人體內(nèi)臟有肺、肝、腎、腸、胃等器官，如果長(zhǎng)期積聚在這些內(nèi)臟器官里的“廢物”得不到及時(shí)的清理，就會(huì)影響人體健康。以下教大家如何清潔各個(gè)內(nèi)臟器官的“廢物”。 　　人體內(nèi)臟――肺
　　首先，吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，而煙民的肺則可能完全被熏黑。尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質(zhì)，都是附著在肺上的臟東西。
　　其次是空氣污染。每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)。雖然肺葉上排列的細(xì)小纖毛能將一些污染物、細(xì)菌清掃出去。但如果長(zhǎng)時(shí)間處于空氣污染的環(huán)境中，即使再堅(jiān)強(qiáng)的肺，也會(huì)受不了。
　　清理方法：多吃蘋果。研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
　　陰霾天氣少出門。如果陰霾天氣要出門最好戴口罩，盡量避開早上時(shí)間出門。
　　多喝水，不吸煙。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。
　　人體內(nèi)臟――腸、闌尾
　　腸道中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降，腸道內(nèi)的益生菌就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【�，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。如果出現(xiàn)經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多且臭等現(xiàn)象，就是腸胃中的“廢物”在作祟。
　　大腸本身就是一個(gè)很臟的器官。因?yàn)轶w內(nèi)最終代謝的廢物――大便會(huì)進(jìn)入大腸中。如果大便中的多種毒素被腸道反復(fù)吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，可導(dǎo)致人面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡等。
　　闌尾處于大腸的起始部位，就像一個(gè)被單獨(dú)分離出來(lái)的死胡同。因此，一些糞塊、糞石進(jìn)去后很難被排出來(lái)，腸道細(xì)菌更容易繁殖，使其感染，引起炎癥。
　　清理方法：最重要是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果；主食不要過(guò)于精細(xì)，多吃粗糧；外出旅游時(shí)，容易便秘，可以喝一點(diǎn)蜂蜜；工作壓力大、久坐也會(huì)導(dǎo)致便秘，因此最好每天都運(yùn)動(dòng)一下，保持好心情。
　　人體內(nèi)臟――胃
　　胃里有一種名為幽門螺旋桿菌的細(xì)菌，不干凈的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細(xì)菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內(nèi)都有幽門螺桿菌存在。大多數(shù)人感染后沒(méi)有什么癥狀，但10%-15%的感染者會(huì)得胃潰瘍。
　　清理方法：不熬夜，保持好心情。當(dāng)精神緊張、過(guò)度疲勞、情緒不佳時(shí)，會(huì)使胃酸分泌增多，會(huì)有反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過(guò)甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。
　　人體內(nèi)臟――肝
　　肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。美國(guó)邁阿密大學(xué)肝臟病學(xué)首席專家保羅?馬丁指出，肝臟除了能分解攝入體內(nèi)的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進(jìn)行“解毒”。如果過(guò)多脂肪沉積在肝臟上，肝功能也會(huì)受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。
　　清理方法：每天運(yùn)動(dòng)10分鐘。研究指出，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。
　　喝酒時(shí)速度要慢，最好用小杯。研究發(fā)現(xiàn)，即使限制飲酒次數(shù)，如果大口喝，用大杯子喝，喝的總量反而更多。
　　吃飯有規(guī)律。一日三餐按點(diǎn)吃，少吃脂肪、含糖量高的食物。
　　保持愉快的心情。中醫(yī)認(rèn)為，肝喜疏惡郁。要想肝臟強(qiáng)健，就要調(diào)整情緒，保持樂(lè)觀開朗、心情愉快。
　�。〒�(jù)《老人報(bào)》）

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