[摘要]本文采用比?觀察(錄像)與文獻綜述相結合的研究方法，揭示了足球比賽中運動員心理狀態(tài)的表現(xiàn)特征，并闡述了具體的心理狀態(tài)調(diào)控方法。 　　[關鍵詞]足球；比賽；心理狀態(tài)；調(diào)控方法
　　[中圖分類號]G843　[文獻標識碼]A
　　[文章編號]1007-4309(2010)08-0066-1.5
　　
　　隨著足球運動的高度發(fā)展，足球比賽中運動員僅有較好的身體素質和技戰(zhàn)術水平是遠遠不夠的，其自身心理調(diào)控能力的高低在很大程度上影響了整支球隊在比賽時水平的發(fā)揮。資料顯示，比賽中水平發(fā)揮不理想的球隊因訓練和技戰(zhàn)術水平造成失敗的僅占20％，而因為心理因素造成失敗的約占70％。足球比賽不僅是運動員技術、戰(zhàn)術和身體素質的競爭，也是運動員心理素質的較量。體育比賽中最后決定成績的往往是心理因素，所以運動員心理狀態(tài)的調(diào)控十分重要。筆者分析與研究了足球比賽中運動員在不同賽況中呈現(xiàn)出的不同心理，試圖探討其克服與調(diào)控比賽中不利的心理狀態(tài)的可行方法，其中涉及教練員的心理調(diào)控問題。
　　
　　一、在比賽過程中不同狀況下，運動員的不同心理及其調(diào)控
　　
　　(一)比分領先時
　　比賽中，在一隊比分領先時，全隊士氣高漲、信心倍增，運動員在這種情況下容易興奮、精力充沛、全情投入、積極比賽。運動員機體的生理、心理狀態(tài)協(xié)調(diào)，能充分發(fā)揮出球隊的技戰(zhàn)術水乎。而比分領先也容易帶來負面影響，如運動員會放松警惕，注意力不集中，運動員對場上的變化思想準備和估計不足使防守變得不積極，進攻中處理球隨意等。
　　教練員在這種情況下可以采用換人的方法，向場上隊員傳遞要頭腦冷靜的信息，提出應注意的事項，而運動員自身也要做出適當調(diào)整。教練員應果斷換下在比賽中懈怠放松的運動員，排除“隱患”。
　　
　　(二)比分落后時
　　比賽中，在一隊比分落后時，容易導致隊員情緒低落、士氣下降，這使全隊防守時的積極性和主動性、技戰(zhàn)術的成功率大大降低。尤其在由領先至落后、被對方反超時，被反超的球隊的運動員情緒波動會更大。這時，運動員容易產(chǎn)生急躁情緒，會出現(xiàn)個人技術動作變形、打亂比賽節(jié)奏、錯失得分良機、整體攻防脫節(jié)的現(xiàn)象。在這樣被動的情況下，我們可采用以下的心理狀態(tài)的調(diào)控方法：第一，采用鼓勵的方法。教練員用換人的方法將信息傳遞給場上隊員， 向球員指出對方的弱點和不足，增強全隊戰(zhàn)勝對方的信心。第二，采用集中注意力的方法。這種方法是指運動員把注意力集中于比賽，采用實際所需要的、有效的技戰(zhàn)術。第三，要適時提出可行的措施。即教練員要提出富有成效的策略和打法，調(diào)動隊員積極性，從戰(zhàn)術上重視對方，從戰(zhàn)略上藐視對方。通過改變戰(zhàn)局提高全隊的士氣。第四，采用放松的方法。運動員通過調(diào)整呼吸或深呼吸，放松生理機能和心理狀態(tài)，從而更好地投入比賽中。
　　
　　(三)比賽相持和決戰(zhàn)階段時
　　在比分交替上升的比賽相持階段，運動員經(jīng)常會產(chǎn)生“專一”情緒。這種情緒經(jīng)常表現(xiàn)為：思想高度集中，精神特別關注，一心想?球而不覺得累。運動員在思想高度集中時，他們的判斷力十分準確，能夠果斷地處理球，以一絲不茍的戰(zhàn)斗精神進行比賽，使全隊的技戰(zhàn)術水平得到更好的發(fā)揮。但是這種情緒也有它消極的影響，因為過分專一的注意力容易導致思想狹窄、顧此失彼、失誤頻頻，并由此而產(chǎn)生“懊悔”情緒，這種情緒雖然有一種強烈的激勵作用，能迅速激發(fā)運動員的身心狀態(tài)：但如果調(diào)整不及時或完全失去控制，可能引發(fā)一種“狂熱”的情緒而導致比賽失敗。
　　這一階段的心理調(diào)控方法主要有三種，即自我暗示法、穩(wěn)定情緒法、明確任務法。自我暗示方法是指運動員默念一些自我肯定用語從而使自己產(chǎn)生積極的信念，增強比賽的信心：穩(wěn)定情緒法是指通過場外的信息傳遞、換人等方法，使運動員冷靜下來。明確任務法是指教練員沉著鎮(zhèn)定地指揮現(xiàn)場、布置任務，周密細致地制訂作戰(zhàn)方案，并使每個隊員及時領會，做到心中有數(shù)。
　　
　　(四)踢罰點球時
　　現(xiàn)代足球比賽愈來愈激烈，比賽雙方實力相當，罰點球這種懲罰措施使用的頻率越來越高，所以罰點球命中率的高低往往成為決定勝負的關鍵。球員在這種情況下C，理壓力極大。比賽的規(guī)模、意義、地點、觀眾、場地等方面都會影響踢罰點球的隊員，比賽的規(guī)模和隊員的心理壓力成正比，而如果球員沒有做好心理調(diào)控，就會直接影響球員的穩(wěn)定發(fā)揮，從而影響罰點球動作的完成。
　　在這種情況下我們可以采取以下的方法加以調(diào)控：提高運動員的心理穩(wěn)定性和自控能力以增強信心；采用自我肯定用語、調(diào)整呼吸或深呼吸來放松機體：運動員應盡量減小環(huán)境對自身的影響，不要過分重視勝負，排除外界的干擾和自身的負面心理影響，將注意力高度集中于罰點球動作的完成上。
　　
　　(五)中場休息時
　　中場休息時，教練員應說一些熱情的話并布置下半場比賽的任務。因為教練員的情緒變化及外部情感表現(xiàn)等方面對運動員的影響很大。此時的教練員應控制自己的情緒，要恰如其分地分析原因而不是過分指責隊員的過失和不足，簡明扼要地提出對策，使運動員準確理解、領會教練員的戰(zhàn)略意圖。
　　
　　二、結語
　　
　　綜上所述，現(xiàn)代足球運動不只是運動員的技戰(zhàn)術以及身體素質之間的對抗，更是運動員包括教練員心理上的對抗。所以在足球訓練中應適當?shù)卦黾右恍┬睦硭刭|方面的訓練，這是現(xiàn)代足球運動的一種發(fā)展趨勢。

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