感恩課件ppt
發(fā)布時間:2017-01-16 來源: 感恩親情 點擊： 
感恩課件ppt篇一：感恩的心,感謝有你
感恩的心，感謝有你
-------學(xué)會感恩主題班會教案
一年三班 李玉平班會時間：2016年6月8日班會課
班會地點：本班教室
班會主題：感恩的心，感謝有你
活動目的：
1.通過班隊會課,體會父母的愛與付出。
2.培養(yǎng)學(xué)生感恩的心理,學(xué)會尊重他人,承擔(dān)責(zé)任,從身邊做起，用自己的行動去感恩他人，善待他人。
活動準(zhǔn)備：
1.兩位學(xué)生在老師幫助下準(zhǔn)備主持
2.多媒體課件：（1）詩歌《游子吟》（2）故事《孝敬父母的小烏鴉》
（3）歌曲“感恩的心”手語操等
活動過程：
一．導(dǎo)入：
主持人甲：敬愛的老師
主持人乙：親愛的同學(xué)
主持人合：大家下午好！現(xiàn)在我們宣布一（3）班“感恩的心，感謝有你”主題班會現(xiàn)在開始！
老師：是誰，把我們帶到這美麗的世界？是誰，給了我生命全部的愛，
又在我耳邊輕輕說了聲，你不用回報，是誰??又是誰??把一切的愛都化為甘露，無聲孕育了一方新綠，——是我們慈愛的父親、母親。 主持人甲：當(dāng)我呱呱落地，
主持人乙：就迎來了爸爸、媽媽燦爛的笑臉！
主持人：爸爸的微笑，就像暖流涌進了我們的心田！
主持人：媽媽的微笑，就像人生的第一首歌謠！
主持合：從此，你們?nèi)杖找挂古惆橹覀儭?/p>
主持合：你們就是我啟蒙的嚴(yán)師。爸爸、媽媽，今天就讓我們來贊美你們—
師生齊:爸爸、媽媽我愛您！
二．激發(fā)學(xué)生愛父母的熱情:
1.老師:咱們以前學(xué)過一首關(guān)于母愛的古詩，還記得這首詩的題目是什么嗎？誰能背背這首古詩呢?
學(xué)生:舉手背誦《游子吟》:慈母手中線，游子身上衣。臨行密密縫，意恐遲遲歸。誰言寸草心，報得三春暉？
2、老師小結(jié)：
一位慈祥的母親手里拿著針線，手里縫制著衣服給將要出發(fā)的孩子。在孩子出發(fā)前夕，母親還在細心地一針一線縫著，心里卻擔(dān)心孩子很長時間不回來。這就母親對孩子關(guān)心愛護啊!每個人的父母都非常愛自己的孩子，每個父母都希望自己的孩子在無憂無慮、心情舒暢，快快樂樂的環(huán)境下長大。爸爸媽媽為我們付出了很多很多??
3.主持人：在生活中，父親永遠給我們擋風(fēng)雨，
主持人:母親永遠牽著我們的手；
主持人：父母的愛是寒冬里的一把火，
主持人：父母的愛是黑暗里的一束光明,
主持人合：父母的愛是危急時刻撐起我們生命的一片晴空！
主持人：請大家聽一個故事，有請 給我們講《孝敬父母的小烏鴉》。
：同學(xué)們，你們看見過烏鴉嗎？烏鴉長著一身黑色的羽毛，不怎么好看；它呱呱地叫，聲音也不好聽，，但是烏鴉的心靈很美，從小就懂得愛自己的爸爸和媽媽。
小烏鴉的爸爸媽媽老了，飛不動了，小烏鴉就天天飛出去給他們找吃的。不管是呼呼地刮著大風(fēng)，還是嘩嘩地下著大雨，小烏鴉一點也不害怕。它從東飛到西，又從南飛到北，找到了吃的，就叼回來，一口一口的喂它的爸爸和媽媽。爸爸媽媽吃飽了，它自己才吃。小烏鴉多愛它的爸爸和媽媽��！
主持人:聽了這個故事，同學(xué)們有哪些感受呢？請同學(xué)們發(fā)言。
三.感受親恩,體會親情:
教師:同學(xué)們，每一位父母都是那樣深愛著自己的孩子的，在我們的生活中，父母為我們做過許多事，為我們付出很多。那誰能談?wù)勀愕母改缸屇阕罡袆拥囊患率鞘裁词聠幔?/p>
(1)同桌互相交流。(2)全班交流
師：聽了同學(xué)們的發(fā)言，我真的非常感動，讓我們從點滴小事做起，為父母做一些力所能及的事，讓他們也成為一個被愛的人，讓他們感受到我們的愛。用我們的行動去打動我們的父母，讓我們也成為一棵小樹，一棵能夠為父母擋風(fēng)遮雨的小樹。
四.回答問題，體會親恩
教師：現(xiàn)在我們想請同學(xué)們來回答下面這些問題 ：
1、爸爸媽媽的工作是什么？辛苦嗎？
2、爸爸媽媽最喜歡吃的食物是什么？ 3、父母的生日是哪一天，你是怎樣給父母過生日的?
4、知道父親節(jié)、母親節(jié)是哪一天嗎？兒童節(jié)是哪一天？
5、周末你為父母做過哪些事情？
教師：看來，我們對父母的關(guān)心真是太少了，請記住這兩個日子吧�。ǜ赣H節(jié)是六月的第三個星期日，母親節(jié)是五月份的第二個星期日）
五、討論：我怎樣對待父母
教師:剛才幾個同學(xué)都談了自己的看法。的確，父母之愛偉大而又平凡。同學(xué)們，我們應(yīng)該如何孝敬父母呢?
1.四人小組討論
2.全班交流
教師小結(jié):一聲問候，一杯熱茶，一個微笑，一點進步，都是對父母愛的一種無聲的感激。孝敬父母的方面有很多，但是，我們必須做到下面幾點：
1.聽父母的話，不頂撞父母。2.對父母有禮貌，不和父母發(fā)脾氣。
3.體貼關(guān)心父母，為父母做力所能及的家務(wù)，減輕父母負(fù)擔(dān)。 4珍惜父母的勞動成果，不隨便向父母要錢買零食吃。
5. 外出時，在征得父母同意后，應(yīng)把去向和回家時間告知父母 。
6、努力學(xué)好各門功課，不讓父母操心。
六.學(xué)會感恩，及時回報。
教師:相信此時此刻,大家都有很多心里話要對父母說。同學(xué)們,讓我們每天說一句關(guān)心父母的話，做一件感恩父母的事，好嗎？
還可以通過自己喜歡的方式表達對父母的愛，比如拿起畫筆給爸爸媽媽畫一張卡片，送給爸爸媽媽。
七.情感升華，感恩一切:
主持人 ：同學(xué)們，在生活中除了父母還有許許多多關(guān)心我們的人。 主持人 ：老師、同學(xué)、朋友等等，他們都在我們身邊支持我們，鼓勵我們！
主持人 ：無論是父母的養(yǎng)育，老師的教誨，他人的服務(wù)，大自然的賜予??人自從有了自己的生命起，便沉浸在恩惠的海洋里。那就讓我們感謝一切使你成長的人吧！
教師出示:
1.感謝生育你的人，因為他們使你體驗生命。
2.感謝撫養(yǎng)你的人，因為他們使你不斷成長。
3.感謝幫助你的人，因為他們使你度過難關(guān)。
4.感謝關(guān)懷你的人，因為他們給了你溫暖。
5.感謝鼓勵你的人，因為他們給了你力量。
感恩課件ppt篇二：我的感恩故事
我的感恩故事
作者姓名：李柏慧
電話：0536-6222928
學(xué)校：昌樂縣實驗小學(xué)
參加組別：小學(xué)組
通訊地址：濰坊市昌樂縣實驗小學(xué)
指導(dǎo)教師：李磊
我在你的懷抱中牙牙學(xué)語；我在你的教導(dǎo)中蹣跚學(xué)步；我從無端的啼哭到有意的撒嬌；從系著小肚兜到背起大書包；從稚嫩的兒童到懂事的學(xué)生------是你，一直陪伴著我，以呱呱墜地的哭鬧聲為起點，品味了如花的幼年、如夢的童年，迎來了如詩的少年，努力著，拼搏著------
伴隨明媚的陽光，溫暖的春風(fēng)，“母親節(jié)”踏著腳步，悄悄地來了。
我早早起了床，趁著媽媽還沒醒，躡手躡腳地?fù)Q上衣服，蹬上鞋子，敲碎了心愛的瓷罐，倒出自己用心攢來的零用錢，數(shù)了數(shù)，小心翼翼地關(guān)上門，匆匆前往禮品店------這兒的東西真多��！令我眼花繚亂，看看這件不錯，摸摸那件也行，正在我猶豫不決時，忽然間發(fā)現(xiàn)一條紫色的項鏈，上邊雕刻著精致的康乃馨，小巧玲瓏的珠子晶瑩剔透，眨著眼睛朝我微笑�！斑@個怎么樣？就剩這么一條了，物美價廉，送給母親最合適不過了”我毫不猶豫地決定了：“就這條吧！”付完錢，要了個精美的包裝盒，一路上連蹦帶跳，樂滋滋地到了家門口，準(zhǔn)給母親一個驚喜。推門而入，一句響亮的“Happy Mother’s Day，Mu
幕讓我驚呆了，只見姥姥也來了，慈祥地坐在椅子上，媽媽拿著那束康乃馨和一件新毛衣，親切地說：“母親節(jié)快樂！”姥姥笑了，笑得很欣慰，我們也笑了，此時此刻，屋里的母女都沉浸在溫馨與甜蜜的氣氛之中------
皎潔的月光下，我們一起攜手走在僻靜的小路上，滿天繁星的夜空，開滿繁花的草叢，彼此溝通，夾雜著晚風(fēng)拂過臉頰的溫馨，幸福涌上心頭，道路兩旁的紫荊樹，迷人的身姿，彼此相擁，令人流連忘返------
感恩課件ppt篇三：擁有一顆感恩的心
《擁有一顆感恩的心》
教學(xué)理念：
感恩是一種美德，是一種生活態(tài)度，也是做人的基本修養(yǎng)。而現(xiàn)在的中學(xué)生就其心靈的“情”來看，普遍患有“感情冷漠癥”。對父母的養(yǎng)育之恩、老師的教導(dǎo)之恩，有時會熟視無睹、置若惘然。面對這種現(xiàn)狀，有必要設(shè)計一節(jié)以《感恩》為主題的心理健康課，讓感恩走進每一位同學(xué)的心靈。
教學(xué)設(shè)計說明：
教學(xué)過程分為五個環(huán)節(jié)，從感恩父母，到感恩老師，感恩幫助過你的人，感恩社會，最后感恩升華，感激所有的人。
根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知特點，從談父母、老師的付出，到分析我們?yōu)樗麄冏龅�，體會他們的恩情，隨之引出如何感恩，落到行動上。從感恩家人到感恩老師、幫助過自己的人，最后上升到感激所有的人，包括傷害我們的人。
教學(xué)活動多樣，有聽歌曲、聽故事、講故事、大家說、做游戲、演小品、大家歌、讀資料、天平稱量等多種形式，學(xué)生從聽、講、說、做、演、稱等多方面體會恩情，學(xué)會感恩。從意識到行動。達到教學(xué)的目的。
教學(xué)目標(biāo)：
1、使學(xué)生懂得，對關(guān)懷和幫助自己的人抱有感激之情是一種美德，也是做人的道德準(zhǔn)則。
2、使學(xué)生知道，現(xiàn)在每個人享受的快樂生活是通過別人的付出得到的，培養(yǎng)學(xué)生對父母、他人、社會的感恩意識。
3、教育學(xué)生在實際生活中，學(xué)會感恩，為關(guān)心過自己的人做一些力所能及的事情。
重點：培養(yǎng)學(xué)生對父母、對他人、對社會的感恩意識。
難點：教育學(xué)生在實際生活中學(xué)會感恩。
教學(xué)過程
（一）、感恩父母
1、聽音樂《感恩的心》
2、親情游戲
你們從一個咿呀學(xué)語的孩子成長到一名初中生，誰給你們的愛最多，幫助最大，請寫出五個人的名字。
3、感受父母的愛
4、感悟：烏鴉有反哺之義，羊羔有跪乳之恩。父母為我們費盡心血，我們應(yīng)該為他們做點什么，才能表達你的感激之情？
使學(xué)生帶著輕松愉快的心情進入活動主題
請同學(xué)按照老師的指令進行。
說一說，父母給你那些愛。
學(xué)生讀材料，談感受。
學(xué)生針對現(xiàn)在的我進行暢談。
（二）、感恩老師
1、師恩回放
生活中除了父母無微不至的關(guān)心我們，再就是我們的恩師了。老師的愛如春風(fēng)，似細雨，滋潤著我們，使我們茁壯成長，讓我們從點點滴滴中說出老師的愛。
學(xué)生講老師關(guān)愛我們的三個故事。老師結(jié)合故事進行點評：（1）老師如媽媽時刻關(guān)心我們。（2）老師象一把保護傘，遮護著我們不受傷害（3）我們的成長離不開老師。
2、用行動報答老師
總結(jié)過渡：學(xué)校中老師如父母，無時無刻不在關(guān)心著我們，我們應(yīng)該怎樣做，才能讓老師更欣慰，讓家長更放心呢？
學(xué)生談在學(xué)校中如何做？（多個學(xué)生回答）
（三）感恩幫助過我們的人
除了父母和老師，社會上還有很多人值得我們感激。請聽《感恩之旅》。
黃舸7歲的時候，被查出患了一種令醫(yī)學(xué)界至今束手無策的疾病，生命周期可能只有18年。
黃舸的生命也許就要走到了盡頭，但是為了能對幫助過他的人說聲謝謝，2003年，15歲的他和父親用一輛三輪車踏上了“感恩之旅”，開始在全國尋訪從未謀面的恩人。如今父子倆已走過82個城市，行程1.3萬公里，向30多名曾經(jīng)幫助過他們的人當(dāng)面道了謝。父子倆一路上感受著感動，也傳播著感動。
黃舸說：“到好心人的家門口親自說聲謝謝，送上一束鮮花表達我深深的謝意，是我最大的心愿�！边@個心愿一直支持著他走到今天。 如果有一天離開人世，黃舸希望將自己的眼角摸捐給需要它的人。 問：黃舸的“感恩之旅”是感激哪些人呢？（齊答）
生活中許多人向我們伸出熱情的雙手，當(dāng)我們接受別人無私的關(guān)愛時，你的心情是怎樣的？現(xiàn)在讓我們大聲的向他們說一聲“謝謝”！
（四）感恩社會
請看資料：慈善家——霍英東
霍英東，漢族，廣東人。1953年創(chuàng)辦霍興業(yè)堂置業(yè)有限公司，任董事長。
霍英東先生是一位愛國的香港慈善家。從小吃過不少苦的他聚財有道，散財也有道。
多年來他對社會的各類捐助金額接近200億元，在推動各地教育、醫(yī)療衛(wèi)生、體育、山區(qū)扶貧、干部培訓(xùn)等方面， 做出了許多的貢獻。
問：材料中的霍先生的行為是回報什么呢？（齊答）
記得去年我們班的同學(xué)主動參加了小戲藝術(shù)節(jié)的義務(wù)勞動，今年我們班的同學(xué)利用星期天又到車站義務(wù)打掃衛(wèi)生。我們班的同學(xué)人人有一顆服務(wù)社會的心。
想想我們?yōu)樯鐣鲂┦裁矗?/p>
幾個學(xué)生回答。
幾年之后，如果我們班有的同學(xué)也象霍先生一樣成為大款，你將怎樣回報社會呢？
幾個學(xué)生暢所欲言。
（五）感恩所有的人（感恩升華）
過渡：我們的生活被愛包圍著，我們不但感恩父母，感恩老師，感恩那些幫助過我們的人，甚至我們還感激那些傷害過我們?nèi)恕?/p>
請看大屏幕，感激所有的人。學(xué)生齊讀：
感激所有的人
感激傷害你的人， 因為他磨煉了你的心志；
感激絆倒你的人， 因為他強化了你的雙腿；
感激欺騙你的人， 因為他增進了你的智慧；
感激蔑視你的人， 因為他醒覺了你的自尊；
感激遺棄你的人， 因為他教會了你該獨立；
凡事感激，學(xué)會感激，感激一切使你成長的人。我們?nèi)巳硕家幸活w感恩的心！
齊唱《感恩的心》的主題句：感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣面對自己，感恩的心，感謝命運，花開花落，我依然會珍惜！
《學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)情緒》
教學(xué)目標(biāo)：
1、懂得調(diào)控自已的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情緒。
2、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適，自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自已的情緒。
3、了解兒童時期易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。學(xué)會情緒調(diào)控的一些有效方法。
教學(xué)重點和難點:學(xué)會排解不良情,在自己喜怒哀樂時，不忘關(guān)心他人。
教學(xué)準(zhǔn)備：一些反映不同情緒的圖片。
適用年級：小學(xué)四年級
教學(xué)過程 :
一、暖身活動：（5分鐘）
大風(fēng)吹，小風(fēng)吹，臺風(fēng)吹：活動程序：所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說：“大風(fēng)吹�！�，旁人問：“吹什么？”，如果那人說：“吹穿紅衣服的人�！�，那么所有穿紅衣服人就必須離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就著站到中間繼續(xù)進行活動。如果說：“小風(fēng)吹�！本头粗M行。如果說：“臺風(fēng)吹�！眲t所有人都需要離開位子重新尋找。
二、主題活動：（30—35分鐘）
（一）正常的情緒是人們心理活動的反應(yīng)
導(dǎo)入：在我們的學(xué)習(xí)和生活中,有些事情會讓我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒,這些情緒正常嗎?它們會給我們帶來多大的影響呢?大家看圖片想一想:
出示圖片:小明和小紅的情緒表現(xiàn)。
課堂討論：1、小明落選后的不高興與小紅聽到要去春游的消息后告別高興，是正常的情緒嗎？2、他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢？3、你有過這樣的經(jīng)歷和心理體驗嗎？
分小組合作討論交流，最后抽代表匯報。
小結(jié)：正常的情緒是人們心理活動的反應(yīng)，是合理的；但任何過度（超出正常范圍）的情緒，都會給
活動：看關(guān)于中國女排與古巴的比賽的錄像，討論：對同樣的事情，為什么中國的觀眾與古巴的觀眾有不同的情緒表現(xiàn)呢？
總結(jié)出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。
（三）排解不良情緒
（情景）：小明畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出版報，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，小明聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，小明不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，小明扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。
（提問）：小明的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無類似的感受？說明小學(xué)生的情緒有什么特點？ 總結(jié)：小學(xué)生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化，“破涕為笑”之類的表現(xiàn)時常見到。
討論：小學(xué)生情緒的特點會對我們產(chǎn)生那些不良影響？
多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些小學(xué)生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀(jì)、違法的事情。所以，我們更應(yīng)該對情緒進行調(diào)
節(jié)。
現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?請舉例說明.
活動：1、煩惱大本營
例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦；
2、考試成績不理想，感到傷心；
3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人；
4、父母、老師批評自己，心情煩悶；
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；
7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨；
（給學(xué)生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理）
2．活動名稱：煩惱大拍賣
師：一節(jié)課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。
師；剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒？
過程：分組競賽。學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理
預(yù)設(shè)目的：
1、讓學(xué)生理解我們兒童時期情緒的主要特點：學(xué)生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化。
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。
（四）喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人
創(chuàng)設(shè)情境，分析交流（課件展示）
教師提問：他們的情緒表達合適嗎？為什么？
小組討論：
1、在你傷心難過時，有沒有人安慰過你？
2、你是否也很善解人意，照顧過別人的情緒？
3、在我們表達自己情緒時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解人意的人？
三、活動總結(jié)：今天我們共同探討了關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的話題，從活動中同學(xué)們知道了情緒是人們心理活動的反應(yīng)，不正常的情緒會給自己帶來不同程度的影響，希望大家學(xué)會運用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒，只有這樣你的生活才會永遠充滿陽光。
課后延伸：我們都經(jīng)歷了5.12地震，在那天我們都感受到了當(dāng)災(zāi)難來臨時的恐慌，想一想我們該如何克服呢？
輔導(dǎo)建議：1、正確認(rèn)識地震等自然災(zāi)難。
2、學(xué)會調(diào)節(jié)這種恐慌情緒。
情景： 昨天晚上12點，本來已經(jīng)躺在床上睡著了。突然對門的人在大叫著“地震了··".心里一驚一下就醒了。站在窗口看著外面，到處是黑壓壓的人和手機上閃閃的光。心里開始有種發(fā)涼的感覺，手指有點顫抖了。一種本能讓我覺得很害怕，很難受。他們說今天的天空也不對，灰蒙蒙的給人一種不好的預(yù)感。隨著大家我也朝著天空看看，也許出于心里的害怕。今天的天空看來真的有點怪異，好像真的有一種要爆發(fā)的感覺。其實沒有感覺到任何地震的跡象，但是心里確是很害怕，很害怕。恨不得馬上就想走到樓下。心里不停地泛著嘀咕，地震真的要了嗎？我該怎么辦？
學(xué)生討論：我們該如何克服這種恐慌情緒呢？
講解方法：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。 第二步：進行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
學(xué)生按上述方法進行練習(xí)，直到感覺心情舒暢為止。
《培養(yǎng)心理承受能力》
教學(xué)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。
3、每個人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。
教學(xué)重.難點：培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力.
教學(xué)具準(zhǔn)備：小學(xué)生跳樓事件的報道材料.
教學(xué)過程：
一、 用實例引導(dǎo)思考
1、 老師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。
a本市某小學(xué)的一位高年級學(xué)生，頭天下午放學(xué)時，告訴老師有人欺負(fù)他。老師說“知道了”，沒當(dāng)場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后，家長、老師在日記中了解到他是因常受別人欺負(fù)想不開而尋短見。
B一所農(nóng)村小學(xué)的低年級學(xué)生，因長期完不成作業(yè)，受到老師批評，放學(xué)回家用紅領(lǐng)巾把自己系在門柄上勒死。
2、 引導(dǎo)學(xué)生圍繞下列問題思考：
（1） 兩名學(xué)生的死給家庭、社會帶來了什么？
（2） 他們的死都和哪些因素有關(guān)？
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