魔力感恩篇一：《魔力》觀(guān)后感

感恩的魔力

《魔力》是全球頂級(jí)暢銷(xiāo)書(shū)作家朗達(dá)·拜恩的新作，朗達(dá)·拜恩先前的作品《秘密》作為全球最暢銷(xiāo)的心靈類(lèi)圖書(shū)，這本書(shū)讓很多人篤信“吸引力法則”的作用。而在《魔力》中作者為讀者開(kāi)列了28天踐行清單，從生活、工作、人際關(guān)系等各個(gè)方面，對(duì)我們進(jìn)行心靈上的指引。

關(guān)于吸引力法則，其實(shí)由來(lái)已久，這個(gè)概念早在20世紀(jì)初期的美國(guó)，就被一些心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)。而根據(jù)經(jīng)濟(jì)學(xué)家的統(tǒng)計(jì)，地球上大約99%的財(cái)富都掌握在1%的人手中。并非其他99%的人不夠努力和幸運(yùn)，也并非他們不夠聰明、缺乏才智。一切并非意外，因?yàn)槌晒φ叨�得運(yùn)用一個(gè)秘密——吸引力法則。在《魔力》中，朗達(dá)·拜恩不僅分享了全球僅有1%人掌控的這個(gè)秘密，還教會(huì)讀者如何一步步去踐行，運(yùn)用它改善當(dāng)下的生活。“感恩”是《魔力》一書(shū)的最大亮點(diǎn)。你要想得到什么，你必須先去“感恩”。朗達(dá)·拜恩認(rèn)為：想得到錢(qián)，你必須感恩別人為你付出的金錢(qián)；想得到愛(ài)，你必須感恩別人為你付出的關(guān)愛(ài)。感恩你所擁有的物質(zhì)、親密關(guān)系、身材、健康、快樂(lè)，你才能吸引更多的人事物，涌入你的生活。朗達(dá)·拜恩將告訴我們“感恩”的神奇能量，幫助我們?cè)诋?dāng)前的高壓環(huán)境中，渡過(guò)心理上的難關(guān)。

在書(shū)里，朗達(dá)拜恩分享了全新的觀(guān)點(diǎn)，她說(shuō)感恩是最大的正能量：“感恩的魔力，比你以往所見(jiàn)到的任何事物都要令人屏息、敬畏和激動(dòng)。當(dāng)你知道怎樣做才能創(chuàng)造魔力時(shí)，你就會(huì)過(guò)上那種夢(mèng)寐以求的生活。心懷感恩之人將被賜予更多，變得富余�！彼�提到，如果你腦子里想的都是：“我不喜歡這份工作”“我賺的錢(qián)太少”“我找不到完美的伴侶”“我付不起賬單”“我的生活一團(tuán)糟”，那么這些麻煩就真的會(huì)被你的思想所吸引，來(lái)到你的身邊。感恩像磁鐵一般帶有磁性，你的感恩之情越強(qiáng)烈，越多的幸福就會(huì)被你吸引而來(lái)。有讀者看后認(rèn)為，人情日益淡漠的當(dāng)下，需要這樣溫暖的讀本，它教我們?nèi)绾慰刂谱约盒闹牵�如何去�?ài)、去感恩所擁有的一切，它指引了一條寬闊的通往快樂(lè)、幸福的路，給予我們?nèi)松�源源不絕的正能量。

這是一本提示思想的力量的書(shū)，借由名家之口告訴你：越去使用你內(nèi)在的力量就越會(huì)引出更多的力量，所有我們生活中的一切都是我們自己吸引來(lái)的,都遵循了吸引力法則。不管是什么，宇宙是個(gè)大磁場(chǎng)能對(duì)你的思想作出回應(yīng)，既回應(yīng)

你好的想法，也回應(yīng)你不好的想法。吸引力法則吸引的是同類(lèi)物質(zhì)。我們應(yīng)在生活中懷著感恩的心，內(nèi)心的喜悅其實(shí)就是成功的燃料。保持快樂(lè)的情緒，現(xiàn)在就快樂(lè)起來(lái)，現(xiàn)在就去感受美好就是我們惟一該做的事。

現(xiàn)在的人是如此的不快樂(lè)，煩惱多，終日焦慮，怎樣才能快樂(lè)呢？你假裝快樂(lè)也能快樂(lè)，你想吸引快樂(lè)就必須使自己先感到快樂(lè)，同類(lèi)的物質(zhì)互相吸引！這鮮為人知的吸引力法則為很多的人所掌握，卻并不為所有人認(rèn)可。就如同因果輪回之類(lèi)的說(shuō)法為很多的所排斥一樣，很多人還不能深層次地理解這一概念，確實(shí)它并不容易理解。

“鴉有反哺之義，羊知跪乳之恩”，我們對(duì)為什么要“感恩”、如何感恩并不陌生。但是，我們很多人卻不能真正成為一個(gè)懂得感恩的人，成為一個(gè)受惠于感恩的人，原因是什么呢？《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》把感恩解釋為“對(duì)別人所給的幫助表示感激”，感恩被作為一種美德來(lái)稱(chēng)頌。但當(dāng)我們仔細(xì)讀完朗達(dá)?拜恩的《魔力》，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)“感恩”的本質(zhì)并不是一種道德情感，而是一種內(nèi)化于人自身的有關(guān)優(yōu)雅、高尚、感謝的氣質(zhì)。

心理學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，感恩具有狀態(tài)感恩與特質(zhì)感恩兩種表現(xiàn)形式。狀態(tài)感恩表現(xiàn)為即時(shí)的感恩體驗(yàn)或較為持續(xù)的感恩心境，特質(zhì)感恩表現(xiàn)為特定個(gè)體體驗(yàn)感恩情緒的預(yù)定心理傾向性。我們大多數(shù)人具有狀態(tài)感恩，可以體驗(yàn)到一時(shí)的感恩情緒，但只有少數(shù)人具備特質(zhì)感恩，可以持久地體驗(yàn)到感恩情緒，并從這種情緒中受惠。《魔力》一書(shū)要完成的目標(biāo)，就是將我們大多數(shù)人，從感恩情緒閾限值比較低的狀態(tài)感恩境界，提升到閾限值比較高的特質(zhì)感恩境界，并從中受惠。

為什么要提升我們的感恩境界呢？因?yàn)樾睦韺W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，感恩不僅是可以測(cè)量的，而且與個(gè)體的主觀(guān)幸福感之間存在著強(qiáng)烈的正相關(guān)關(guān)系，與個(gè)體潛能的自主性、環(huán)境控制、個(gè)人成長(zhǎng)、良好關(guān)系、生活目標(biāo)、自我接受等都具有顯著正相關(guān)水平，感恩可以拓寬認(rèn)知的范圍，建構(gòu)持久性的個(gè)人資源。社會(huì)心理學(xué)的研究還揭示，感恩水平高的個(gè)體更傾向于表現(xiàn)出親社會(huì)行為。正因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)人還沒(méi)有對(duì)感恩提升到科學(xué)認(rèn)識(shí)的層面，所以就如朗達(dá)?拜恩在《魔力》中說(shuō)的一樣：“歷史上只有少數(shù)人參透了這個(gè)謎題”。

感恩如此之重要，那如何來(lái)提升人們的感恩能力呢？我們傳統(tǒng)的方法是灌輸感恩的重要性和必要性，并用典型例子教育人們要學(xué)會(huì)感恩，再就是開(kāi)展一下活動(dòng)營(yíng)造感恩的氛圍，比如寫(xiě)感謝信、給父母洗腳、回報(bào)幫助過(guò)我們的人等，但喧囂過(guò)后，發(fā)現(xiàn)效果并不理想�！案卸骷词切撵`上的健康”，朗達(dá)?拜恩在《魔力》中將心理學(xué)的感恩干預(yù)方法細(xì)化為可以按步驟操作的28天的課程，只要我們跟著做，就可以起到神奇的效果。

朗達(dá)?拜恩在《魔力》中提出的第1天課程“數(shù)算你的恩�！�，每天寫(xiě)下十條值得感恩的事件，并列出需要感恩的內(nèi)容，比如健康、工作、金錢(qián)、人際關(guān)系、激情、愛(ài)、自然、物質(zhì)產(chǎn)品等，這實(shí)際上就是心理學(xué)中“細(xì)數(shù)恩惠”的干預(yù)方法。朗達(dá)?拜恩提出的第2天課程“神奇的感恩石”，將感恩石放在床邊，在入睡前將感恩石握在手中，回憶一天中所發(fā)生的最美好的事，這與心理學(xué)中“感恩拜訪(fǎng)”的干預(yù)方法在本質(zhì)上并無(wú)二致。

心理學(xué)家納維爾?高達(dá)德早就提醒我們：“通過(guò)思考和感受的能力，你掌控了一切造物�！蔽覀兯伎己透惺艿哪芰Γ�主要有兩種，一是意識(shí)，二是潛意識(shí)。潛意識(shí)的力量比意識(shí)大3萬(wàn)倍。在某種程度上可以說(shuō)，你的人生發(fā)展如何，很大程度上就取決于你的潛意識(shí)開(kāi)發(fā)得怎么樣、運(yùn)用得怎么樣。朗達(dá)?拜恩在《魔力》中提出的訓(xùn)練課程，如反復(fù)念出咒語(yǔ)“感謝”，收集最親密關(guān)系的照片，寫(xiě)下“健康的犒賞讓我存活于世”，將魔法粉撒向十個(gè)向你提供方便的人，等等，便是通過(guò)物化激活人的潛意識(shí)，并籍由自己的不斷想象感恩，將感恩變成意念，從而在無(wú)形中提升自己感恩的境界。

感恩為你打開(kāi)全新世界，意念讓你心想事成。讀完朗達(dá)?拜恩的《魔力》，如何開(kāi)展有效的感恩教育，我豁然開(kāi)朗�！赌ЯΑ芬粫�(shū)值得我們每個(gè)人好好讀一讀，因?yàn)樗�真的能為我們打開(kāi)魔力之門(mén)，引領(lǐng)我們走向幸福喜樂(lè)的圣地。

魔力感恩篇二：感恩訓(xùn)練第一天內(nèi)容

感恩訓(xùn)練第一天

數(shù)算你的恩福

“當(dāng)我開(kāi)始數(shù)算所獲得的恩福，我的生命就立刻煥發(fā)光彩”

你一定曾聽(tīng)人說(shuō)過(guò)知足常樂(lè)，心中常念想值得感恩的事情，你就做到了知足常樂(lè)�？赡慊蛟S沒(méi)意識(shí)到，數(shù)算所獲得的恩福其實(shí)是一種蘊(yùn)含魔力的練習(xí)方式，這種做法能夠讓你的生活徹底改變！

當(dāng)你感恩所擁有的事物時(shí)，無(wú)論它們有多小，你都會(huì)得到更多同樣的事物。如果你對(duì)目前擁有的金錢(qián)感恩，不管有多么少，你都會(huì)得到更多錢(qián)；如果你對(duì)一段關(guān)系感恩-即時(shí)它并不完美——這段關(guān)系將會(huì)變得更好；如果你對(duì)目前的工作感恩-即使它不是你夢(mèng)寐以求的——你將更加熱愛(ài)這份工作，還能在工作中獲得更多更好的機(jī)會(huì)。

相反的，如果我們不去數(shù)算自己所獲得的恩福，就會(huì)陷入另一種境地，不自覺(jué)的想起各種負(fù)面的東西。當(dāng)我們專(zhuān)注于負(fù)面的事物，就會(huì)哀嘆自己錯(cuò)失的一切，就會(huì)尋找或批評(píng)別人身上的缺點(diǎn)，就會(huì)抱怨交通擁堵、等候的隊(duì)伍太長(zhǎng)、絕佳被迫延期、政府辦事不力、囊中羞澀、天氣糟糕等。當(dāng)我們將焦點(diǎn)放在這些負(fù)面事物上，它們就會(huì)隨之不斷涌現(xiàn)；更重要的是，我們對(duì)這些負(fù)面事物過(guò)于關(guān)注，就會(huì)屏蔽掉一切即將來(lái)臨的幸福。上述兩種狀況我都曾經(jīng)歷過(guò)——數(shù)算所獲得的恩�；虺聊缬谙麡O的事物——我可以向你保證，心懷感恩是讓生活走向富足的唯一方式。

我們可以數(shù)不清所獲得的恩福，但不要因?yàn)樽栽棺园�而阻擋了恩福的降臨。

清晨醒來(lái)的第一件事，或者說(shuō)一天中你最早需要做的事，就是數(shù)算所獲得的恩福。你可以用日記本書(shū)寫(xiě)，或者用電腦記錄下來(lái)，制作一份你需要感恩的清單。

今天，你就可以列出十條值得感恩的恩福。

愛(ài)因斯坦在表達(dá)感恩時(shí)，會(huì)思考為何要這樣做。當(dāng)你在思考為何對(duì)某個(gè)物品、某個(gè)人或某件事感恩時(shí)，你的感恩之情將更深一層。謹(jǐn)記，感恩魔力的發(fā)揮取決于你感情的濃烈程度！因此在這一份列表中，你還需要寫(xiě)下每一項(xiàng)感恩的理由。

你可以依照下面由天鵝之路兒童情商訓(xùn)練中心趙艷老師整理的感恩清單表來(lái)制定自己的感恩清單：

我十分幸運(yùn)能夠擁有什么？，因?yàn)楹畏N緣由？

我感到十分快樂(lè)，并感激什么？因?yàn)楹畏N緣由？

我十分感激什么？，因?yàn)楹畏N緣由？

我要衷心地說(shuō)聲謝謝，感謝什么？因?yàn)楹畏N緣由？

當(dāng)你寫(xiě)下十條值得感恩的事件后，從頭到尾再讀一遍，默念或是讀出聲來(lái)都可以。接著，重復(fù)三遍魔咒：謝謝，謝謝，謝謝，盡最大的努力體會(huì)此時(shí)心中充盈的感激之情。

為了幫助你更深刻地體會(huì)感恩，你還可以對(duì)整個(gè)宇宙、神明、精神、美德、生命、自我，或者任何你神往的事物表達(dá)感謝。試著將感恩的情緒引導(dǎo)至某件事或某個(gè)人，你就能夠更加真實(shí)地感受到這種情緒，感恩之情也會(huì)變得愈發(fā)強(qiáng)烈，而它所發(fā)揮的魔力也就愈發(fā)顯著。所以，某些土著文明和遠(yuǎn)古文化將太陽(yáng)之類(lèi)的符號(hào)作為他們表達(dá)感恩的寄托，他們只是想借助這一實(shí)體來(lái)代表宇宙所有美好事物的根源，通過(guò)對(duì)這一象征的關(guān)注，體會(huì)到更多的感恩。 數(shù)算所有的恩福，這種練習(xí)方法十分簡(jiǎn)單又有效，能讓你的生活全然改觀(guān)，因而我希望你能夠在接下來(lái)的27天中重復(fù)這樣的練習(xí)，每天為感恩清單添加十項(xiàng)你所獲得的恩福。你會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多值得感恩的事物。仔細(xì)觀(guān)察自己的生活，看看你已經(jīng)獲得的，以及每天都在不斷獲得的，你將察覺(jué)到值得感恩的事物是如此之多！。

感謝你的家、你的家人、你的朋友、你的工作，以及你的寵物。感謝太陽(yáng)，感謝你喝的水、你吃的食物，以及你呼吸的空氣——缺了其中任何一種，你就無(wú)法存活。感謝樹(shù)木、動(dòng)物、海洋、飛鳥(niǎo)、花朵、植物、藍(lán)天、雨、星星、月亮，以及我們這個(gè)美麗的星球。

向你的各個(gè)器官表達(dá)感謝：謝謝讓你看得見(jiàn)的眼睛、聽(tīng)得見(jiàn)的耳朵、可以品嘗食物的嘴巴、可以聞到味道的鼻子，以及讓你可以感覺(jué)的皮膚。感謝讓你行走的雙腳，讓你用來(lái)做幾乎每一件事的雙手，以及讓你能表達(dá)意見(jiàn)、與人溝通的嘴巴。感謝你神奇的免疫系統(tǒng)，讓你保持健康或病愈；感謝你所有的器官完美地維持著你的身體，讓你活著。感謝你美妙的大腦，這世界上沒(méi)有任何電腦科技能復(fù)制它。

這里有一個(gè)列表，它能夠幫你想起所擁有的并應(yīng)該表達(dá)感激的恩福。你還可以為這個(gè)列表增加新的項(xiàng)目，這取決于在生命的不同階段你心目中認(rèn)為重要的事物。

感恩的內(nèi)容：

健康和身體；

工作和成功；

金錢(qián)；

人際關(guān)系；

激情；

幸福；

愛(ài)；

生命；

自然：地球、空氣、水和太陽(yáng)；

物質(zhì)產(chǎn)品及服務(wù)；

你做出的任何選擇

每一次數(shù)算完所獲得的恩福，你都會(huì)感到身心愉悅。感覺(jué)的好壞能夠衡量你感恩的強(qiáng)度。你的感恩情緒越強(qiáng)烈，身心就會(huì)越愉悅，生活轉(zhuǎn)變的速度就會(huì)越快。有時(shí)候，你很快能感覺(jué)愉悅，有時(shí)候則需要經(jīng)歷較長(zhǎng)的時(shí)間。但是只要你堅(jiān)持每天感謝所獲得的恩福，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)將隨著一次次的感恩發(fā)生越來(lái)越大的變化，同時(shí)越來(lái)越多的恩福將降臨在你的身上(來(lái)自:smilezhuce.com 蒲公英文摘:魔力感恩)！

魔力提示：

記得在今天抽空閱覽第二天的魔力練習(xí)內(nèi)容，因?yàn)槊魈斓牡谝患�事就是要進(jìn)行這些練習(xí)。

魔力練習(xí)事項(xiàng)1

數(shù)算你的恩福

1、早起的第一件事：列出你生命中值得感恩的十項(xiàng)恩福。

2、寫(xiě)下每一項(xiàng)感恩的理由。

3、默讀或是大聲念出你寫(xiě)下的感恩項(xiàng)。在讀完每一項(xiàng)之后，重復(fù)三遍魔咒：謝謝、謝謝、謝謝。然后盡最大努力體會(huì)心中的感激之情。

4、在接下來(lái)的27天里，每天早上重復(fù)上述魔力練習(xí)的三個(gè)步驟。

5、今天需要閱讀明天的練習(xí)內(nèi)容。

來(lái)自天鵝之路兒童情商QQ日志

魔力感恩篇三：感恩

母愛(ài)

開(kāi)頭：世上有種最樸實(shí)、最偉大、最無(wú)私的愛(ài)，那就是母愛(ài)。

中間:用具題實(shí)例來(lái)具名怎樣樸實(shí)偉大無(wú)私。

結(jié)尾：媽媽?zhuān)�謝謝您�。。。�！

感恩是心頭的一枚郵票，大家都將它傳遞起來(lái)！我真誠(chéng)希望：幸福之花處處開(kāi)遍！

“誰(shuí)言寸草心，報(bào)得三春暉”。

從我們呱呱落地那刻一起，爸爸媽媽就負(fù)起了他們的責(zé)任。無(wú)微不至地照顧我們，呵護(hù)我們，使我們能健康，快樂(lè)地成長(zhǎng)！更把我們當(dāng)作掌上明珠，給我們提供了美好的生活環(huán)境和幸福地家庭！

小的時(shí)候，我就體弱多病。常常讓爸媽擔(dān)心。有時(shí)在半夜里發(fā)燒，但爸媽總是毫無(wú)怨言地將我送到醫(yī)院，風(fēng)雨不改！直到我7歲時(shí)，情況才漸漸好起來(lái)�？赡苁悄昙o(jì)小，不懂事，沒(méi)什么感覺(jué)。歲月飛逝，我也慢慢地長(zhǎng)大了，沒(méi)當(dāng)想起小地時(shí)候，都會(huì)不由自禁地落淚。想到爸媽是那么的疼愛(ài)我……

記得在三年級(jí)時(shí)，我看見(jiàn)同學(xué)們生日都會(huì)開(kāi)生日會(huì) ，把同學(xué)都請(qǐng)來(lái)一起慶祝，多開(kāi)心��！這使我羨慕極了！但爸媽是比較傳統(tǒng)的人，是不可能為我開(kāi)生日會(huì)的了！我看我還是死心了吧！終于到了我生日啦！可生日又有什么用呢？又不能開(kāi)生日會(huì)！唉……；我一回到家，爸媽就給我一個(gè)大驚喜！——媽媽準(zhǔn)備了一桌子的食物，這可都是我的最?lèi)?ài)！爸爸買(mǎi)了一個(gè)生日蛋糕送給我呢！還有，表弟和表妹們都來(lái)了！他們正為我唱生日歌呀！我感動(dòng)得流下了眼淚。一問(wèn)之下，原來(lái)這個(gè)生日會(huì)是爸媽三天前就開(kāi)始準(zhǔn)備的，他們知道我很想開(kāi)生日會(huì)，但不知道怎樣聯(lián)系我的同學(xué)，又不想問(wèn)我，所以只請(qǐng)了親戚。可我最感動(dòng)的是爸媽可為我改變呀！……

爸爸媽媽還陪我“走過(guò)”很多個(gè)第一次。例如：我人生中的第一步；我學(xué)會(huì)的第一句話(huà)；等等。爸爸媽媽對(duì)我來(lái)說(shuō)比任何一樣?xùn)|西都重要！因?yàn)槭撬麄兘o予我生命，養(yǎng)育我，教育我。使我學(xué)會(huì)了許多做人的道理，學(xué)會(huì)了怎樣待人處事……古代詩(shī)人孟郊的《游子吟》中的最后一句“誰(shuí)言寸草心，報(bào)得三春揮”說(shuō)出所有子女的心聲��！爸爸媽媽對(duì)我們的養(yǎng)育之恩，是我們一輩子也還不清的，但我們也要報(bào)。讓爸爸媽媽看到我們能感到安慰！不要再讓他們擔(dān)心！老人家又一句話(huà)：“養(yǎng)兒一百歲，長(zhǎng)憂(yōu)九十九！”在他們眼中，子女永遠(yuǎn)都是小孩，就算長(zhǎng)大成人了，都會(huì)擔(dān)心。所以我們要做好來(lái)，不要辜負(fù)爸爸媽媽的養(yǎng)育之恩！

傳說(shuō)中每個(gè)孩子在出生的那一剎那起就有天使守護(hù)，而天使便是爸爸媽媽。幼年時(shí)代有一次，淘氣的我與媽媽玩起了捉迷藏。不料，途中我竟“啪嗒”一聲摔倒在地，我的眼淚一下子猶如泉水般一涌而出。媽媽聞聲趕來(lái)，將我抱起，見(jiàn)我腿上紅腫起一大塊，她眉頭一皺，，立刻幫我輕輕地揉起來(lái)，還不時(shí)地噓寒問(wèn)暖：“還疼嗎？”不知怎的，媽媽的溫暖的手似乎有魔力似的，讓她揉揉就感覺(jué)好多了。這便是上帝賜予我的第一個(gè)天使。

那次數(shù)學(xué)期中考試，我只得了75分，當(dāng)我垂頭喪氣地回到家，雙手捧著將試卷交給了爸爸，準(zhǔn)備挨爸爸一頓狠狠地訓(xùn)斥，但我錯(cuò)了，我收獲到的更多的是溫暖，爸爸面帶微笑地說(shuō)：“這次的成績(jī)不代表永恒，只要你認(rèn)真查找失敗的原因，敗也要敗個(gè)明明白白，好好努力，老爸相信你！”盡管我當(dāng)時(shí)表現(xiàn)得如此平靜，但是我的熱血在沸騰，我激動(dòng)萬(wàn)分。爸爸就是我的第二大天使。

抱一顆感恩之心，

還母親以一泓清泉

——母親的愛(ài)如顆顆水滴；

回父親以一棵感激之樹(shù)

——父親的愛(ài)似片片綠蔭

父愛(ài)如山，母愛(ài)深似海。讓我們永遠(yuǎn)銘記父母的生養(yǎng)之恩，學(xué)會(huì)感激、學(xué)會(huì)感恩，讓父母多一絲微笑，少一份憂(yōu)愁；讓父母越活越幸福，越活越開(kāi)心。

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