生活不健康,毒素體內(nèi)堆 　　 　　醫(yī)學上認為,人體的“毒”,主要來自兩方面,一是食物中攝入,二是精神壓力產(chǎn)生。 　　中醫(yī)把人體所吸收的東西分為兩類,一類是精華,一類是糟粕。小腸的功能就是把二者分開,吸收精華,將不被人體所吸收的糟粕即“毒素”,輸送至大腸,排出體外。
　　不僅排尿、排便是排毒的途徑,人體的出汗、流淚、呼吸、女性的月經(jīng)等生理活動,也是排毒的重要途徑。
　　但不健康的生活方式,如偏好油膩飲食,長期久坐不動導致過度肥胖,或長期忙碌生活、工作壓力過大等等,都會造成毒素在體內(nèi)逐漸堆積。
　　血脂高、血尿酸高、血液黏稠、酒精肝、脂肪肝、前列腺炎、便秘等等,就是體內(nèi)毒素堆積過多導致的病癥。
　　
　　合理飲食,適量運動
　　
　　專家一致認為,選擇科學的生活方式,比吃排毒藥更有意義。
　　維護好排毒臟器:讓身體好好排毒,首先要維護好自身的排毒器官。無論是肝,還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題,都會降低人體的排毒功能。這就須要養(yǎng)成良好的生活習慣,保持心情舒暢,尤其要保證睡眠充足。
　　食物排毒:“少葷多素,少鹽多醋”。要想排毒,就要多吃蔬菜、水果和雜糧,少食高脂肪食物,以便幫助化解和排出毒素,同時還要多喝水,保持大便通暢。高解毒的食品有獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜。
　　運動排毒:每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。適當?shù)倪\動,讓身體出出汗,可達到排毒目的。
　　按摩身體排毒:皮膚是身體排毒的重要途徑,而當體內(nèi)毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。當你感覺膚色暗淡、干澀無光、痘痘頻發(fā)、油膩嚴重時,便是身體中毒的跡象。這時,每天洗澡時你可用手或一些器具,對身體進行干刷按摩排毒。通常可采用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
　　而對于藥物、洗腸等排毒法,專家建議大家嘗試前先跟醫(yī)生商量有無必要。因為部分排毒產(chǎn)品含有通便瀉下的成分,長期過度服用,對身體不利,易使便秘加重,并對腸胃的刺激很大;盲目洗腸,有可能會造成人體腸道菌群失調(diào)、營養(yǎng)不良、免疫力失衡等。
　　 (摘自《天下男人》)

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