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        運(yùn)動(dòng)出汗可改善記憶力

        發(fā)布時(shí)間:2018-06-24 來(lái)源: 感恩親情 點(diǎn)擊:


          運(yùn)動(dòng)出汗既有益身體健康,又能使人快樂(lè)。加拿大麥克馬斯特大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)出汗還是使人們提高記憶力的一大秘訣。
          新研究中,麥克馬斯特大學(xué)研究員珍妮弗·海茲博士及其研究小組對(duì)95名參試者展開(kāi)了運(yùn)動(dòng)與大腦認(rèn)知的關(guān)聯(lián)研究。其中兩組參試者完成為期6周的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)鍛煉,部分人同時(shí)接受認(rèn)知訓(xùn)練,部分人不接受任何認(rèn)知訓(xùn)練。第三組參試者既不鍛煉也不接受認(rèn)知訓(xùn)練,依然保持久坐生活方式。結(jié)果發(fā)現(xiàn),鍛煉、認(rèn)知訓(xùn)練組和只鍛煉組,在強(qiáng)干擾性記憶(HIM,如從眾多同款車中識(shí)別出特定的一輛車)測(cè)試中成績(jī)明顯提高,而第三組參試者測(cè)試成績(jī)沒(méi)有變化。新研究還發(fā)現(xiàn),因運(yùn)動(dòng)受益的參試者腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子(BDNF)也有顯著增加,該蛋白質(zhì)對(duì)大腦細(xì)胞的生長(zhǎng)、存活和功能性能起到關(guān)鍵作用。
          海茲博士分析指出,鍛煉出汗有助于人體細(xì)胞保持旺盛狀態(tài),精神飽滿,大腦有活力,記憶力和注意力都會(huì)有顯著提升。新研究結(jié)果對(duì)各年齡段人群都有重要意義。青少年積極進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),既可強(qiáng)身健體,又能提高學(xué)習(xí)成績(jī)。中老年人積極運(yùn)動(dòng),也有助于改善腦力,預(yù)防老年癡呆癥等多種疾病。

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