“藥王”孫思邈是唐代杰出的醫(yī)學家和養(yǎng)生學家，提出了“善養(yǎng)性”“治未病”“消未患”等養(yǎng)生法，活到101歲高壽。他在《孫思邈方書》中說過：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了。”寥寥數(shù)字，道出最簡單的養(yǎng)生道理。
　　少說話以防傷肺氣：成天說個不停會傷氣，尤其是肺氣和心氣。消耗肺氣易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。因此，適當放慢語速、少說些話，可保護、收斂肺氣，給身體“節(jié)能”。
　　少思慮避免氣機郁結：不少人心事重重甚至吃不下、睡不著，正所謂“思則氣結”“多思則神殆”，思慮過度易導致氣機郁結不行，引起疾病。
　　少吃點避免心氣不足：吃“七分飽”有助養(yǎng)生，要做到七分飽，必須細嚼慢咽，在“似飽非飽”時撂筷子。
　　少賴床防氣血不暢：孫思邈還說過：“養(yǎng)生之道，常欲小勞�！彼�得太多、缺乏活動，會引起氣血運行不暢。最好保持規(guī)律作息，睡前不宜運動，也不宜大喜大悲。

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