摘要：隨著高考臨近，高三學(xué)生的心理壓力和心理困擾日益增加，急需要心理輔導(dǎo)。然而在高三最后沖刺階段學(xué)生時間緊迫，此時抽出學(xué)生寶貴的學(xué)習(xí)時間進(jìn)上心理健康教育輔導(dǎo)課，對課堂有效性提出了更高的要求。本文闡述了作者在課堂中運(yùn)用大量心理咨詢技術(shù)，從而提高了課堂有效性的實例。
　　關(guān)鍵詞：心理健康課 心理咨詢技術(shù) 課堂有效性
　　池塘里潔白無暇的荷花，一朵朵競相開放;年輕的姑娘換上美麗飄逸的花裙子;樹上的知了也忍不住叫聲，為大自然增添一份熱鬧。我們知道，夏天來了。有一群人，每天掐著指頭算日子，成天把頭埋在書海里。我們知道，夏天來了，高考也近了，那是高三的學(xué)生，帶著對未來的憧憬，懷著明天的夢想，承載著父母老師的期許，也伴隨著考試的恐懼，擔(dān)心、焦慮和壓力，正在努力著，拼搏著。
　　為了緩解高三學(xué)生的考試壓力，增強(qiáng)學(xué)生高考的自信心，本人對高三學(xué)生進(jìn)行了名為《圓夢明天》考前心理輔導(dǎo)。在輔導(dǎo)過程中，我格外注重心理咨詢技術(shù)在課堂中的運(yùn)用，取得了良好的教學(xué)效果。
　　接下來我就談?wù)勛约菏侨绾芜\(yùn)用心理咨詢技術(shù)來提高課堂有效性的。
　　一、本次心理輔導(dǎo)運(yùn)用的心理咨詢技術(shù)
　　1、尊重
　　尊重就是教師在價值、尊嚴(yán)、人格等方面與學(xué)生平等，把學(xué)生作為有思想感情、內(nèi)心體驗、生活追求和獨(dú)特性與自主性的活生生的人來看待。
　　2、真誠
　　真誠是指教師對學(xué)生的態(tài)度真誠，教師以“真實的我”、“真誠的我”的角色幫助學(xué)生，沒有防御式偽裝，不把自己隱藏在專業(yè)角色下，不帶著“教育專家”、“心理專家”的假面具，表里如一、真實可信地置身于與學(xué)生的關(guān)系中。
　　比如在沒有正式上課前，我剛進(jìn)入教室的時候，就有一個曾經(jīng)高一教過的坐在第一排的學(xué)生問我是不是懷孕了，這對于一個女性來講是比較不舒服的問題，但是我沒有應(yīng)激反應(yīng)出來防備然后責(zé)怪這個學(xué)生，而是真誠接納的向他承認(rèn)自己體型確實比之前胖了，也和他說明了變胖的原因。我不僅對學(xué)生接納，真誠，我也做到對自己的肥胖接納。這樣既和學(xué)生拉近了距離，也給學(xué)生做了榜樣，待人待己真誠接納
　　3、共情
　　共情就是教師對學(xué)生內(nèi)心世界的理解及體驗。作為曾經(jīng)經(jīng)歷高考的過來人，我可以理解學(xué)生內(nèi)心的恐懼，害怕高考時出現(xiàn)自己難以預(yù)料的結(jié)果，害怕考試失敗，自己變得一無所有，一無是處;考前的焦慮，巨大的壓力，導(dǎo)致每天都生活在緊張的氛圍中，常常想要逃開這樣的生活，對自己缺乏自信心;有時也會產(chǎn)生自責(zé)的心理，認(rèn)為自己以前怎么沒有好好學(xué)，多花時間在學(xué)習(xí)上等等。因為這些心理不良反應(yīng)的存在，常常影響學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的效率。
　　4、積極關(guān)注
　　所謂積極關(guān)注就是教師對學(xué)生言語和行為的積極、光明、正性的方面予以關(guān)注，從而使學(xué)生擁有改變自己的內(nèi)在動力。
　　5、傾聽技術(shù)
　　傾聽是教師在對學(xué)生接納的基礎(chǔ)上，積極地聽，認(rèn)真地聽，關(guān)注地聽，并在傾聽時適度地參與。
　　認(rèn)真傾聽有助于教師更懂學(xué)生，學(xué)生更愿意敞開心扉說更多，學(xué)生說得越多，內(nèi)心表露越多，教師就越了解學(xué)生，學(xué)生就越愿意說，這是一個良性的循環(huán)。有助于提高課堂的有效性。
　　6、開放式提問技術(shù)
　　開放式提問是教師提出的問題沒有預(yù)設(shè)的答案，學(xué)生也不能簡單地用一兩個字，或一兩句話來回答，從而盡可能多的然學(xué)生表露更多的內(nèi)心的想法，有助于課堂的有效性。
　　7、鼓勵技術(shù)
　　鼓勵技術(shù)就是教師通過語言等對學(xué)生進(jìn)行鼓勵，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我探索和改變。
　　8、重復(fù)技術(shù)
　　重復(fù)技術(shù)就是教師直接重復(fù)學(xué)生剛剛所陳述的某句話，引起學(xué)生對自己某句話的重視或注意，以明確要表達(dá)的內(nèi)容。
　　9、保護(hù)技術(shù)
　　“保護(hù)”，就是指在心理輔導(dǎo)活動課上，教師應(yīng)該十分重視學(xué)生在團(tuán)體中免受傷害，以促進(jìn)學(xué)生的健康成長。
　　10、自我開放技術(shù)
　　“自我開放技術(shù)”，又叫“自我暴露”、“自我揭示”等，指教師根據(jù)當(dāng)時的具體事件或問題，公開暴露自己的某些人生經(jīng)歷、經(jīng)驗或感受，包括自己曾經(jīng)有過的負(fù)向體驗或經(jīng)歷，來與學(xué)生分享。
　　二、本次心理輔導(dǎo)取得的教學(xué)效果
　　1、 從輔導(dǎo)目標(biāo)上看
　　本次的輔導(dǎo)目標(biāo)為：使學(xué)生正確看待高考;增強(qiáng)學(xué)生在高考中的自信心;使學(xué)生學(xué)會幾種調(diào)節(jié)緊張情緒的方法。目標(biāo)明確具體，符合學(xué)生實際，與理論相符合。
　　輔導(dǎo)各環(huán)節(jié)設(shè)計均能從輔導(dǎo)目標(biāo)出發(fā)，把目標(biāo)落到實處。整個輔導(dǎo)過程完成后，輔導(dǎo)目標(biāo)均能得到實現(xiàn)，重點(diǎn)突出，難點(diǎn)突破。
　　2、從主題選擇上看
　　高三學(xué)生面臨著人生重大的考試，在考試前夕出現(xiàn)各種焦慮、緊張情緒、自責(zé)和擔(dān)心等情緒，此時正需要這樣的心理輔導(dǎo)解決目前的心理困擾。
　　3、從輔導(dǎo)過程上看
　　設(shè)計內(nèi)容的情境與學(xué)生相關(guān)，能體現(xiàn)主題，激發(fā)學(xué)生感悟。教學(xué)環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)緊扣，步步深入。在輔導(dǎo)過程中教師把心理咨詢技術(shù)融入教學(xué)的各個環(huán)節(jié)，使每個教學(xué)環(huán)節(jié)都順利完成了，而且取得了良好的教學(xué)效果。
　　4、從學(xué)生表現(xiàn)上看
　　學(xué)生參與課堂的積極性高，認(rèn)真對待每個教學(xué)環(huán)節(jié)，遵從教師的引導(dǎo)，配合指導(dǎo)完成教師布置的任務(wù)。體驗深刻，情感卷入高。在輔導(dǎo)過程中表現(xiàn)出來愉快、喜悅。每個人的高考優(yōu)勢和微笑放松法中都有發(fā)掘自己獨(dú)特的優(yōu)勢。
　　5、從課后反饋上看
　　在課程結(jié)束后給每個學(xué)生發(fā)了一張輔導(dǎo)課反饋表，在寫到收獲時，不同學(xué)生根據(jù)自己的情況作出了回饋。有的學(xué)生注重思想上的轉(zhuǎn)變，有的學(xué)生著重寫到自己學(xué)到的放松的方法，還有的學(xué)生主要描述自己接下去的日子所作的新的決定�？傊畯姆答伇砩峡吹搅溯o導(dǎo)課堂的有效性。
　　三、教學(xué)反思
　　與其他學(xué)科注重知識和技能的學(xué)習(xí)不同，心理輔導(dǎo)課更注重學(xué)生在課堂中的體驗和情感卷入，從體驗中學(xué)習(xí)更好地應(yīng)對成長過程中遇到的發(fā)展性問題，對自己更有自信，幫助學(xué)生發(fā)展自己的潛能。
　　心理咨詢技術(shù)是心理學(xué)家在諸多研究中發(fā)現(xiàn)可以與人有更融洽的關(guān)系，達(dá)到更好的咨詢和治療的效果的方式，它是適用于每個人的。所以，咨詢技術(shù)同樣適用于以學(xué)生為主體的心理課堂。如果運(yùn)用的恰當(dāng)，能更好地促進(jìn)課堂的有效性。而如何把這些技術(shù)更好地運(yùn)用，更有效地提高課堂的效率就是我今后努力的方向。
　　參考文獻(xiàn)：
　　[1]《心理輔導(dǎo)活動課操作實務(wù)》，鐘志農(nóng)，寧波出版社
　　[2]《心理咨詢師（三級）》，民族出版社

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