情緒變化從瞳孔開始 　　 　　情緒變化首先反應在瞳孔變化上。情緒由中性向愉悅改變，瞳孔會不自覺變大；對使人厭惡的刺激物，瞳孔明顯縮小。情緒狀態(tài)由“晴”轉(zhuǎn)“陰”時，亦有同樣反應；面部借助數(shù)十塊肌肉的運動來準確傳達不同的心態(tài)和情感。任何一種面部表情都是由面部肌肉整體功能所致，但面部某些特定部位的肌肉對于表達某些特殊情感的作用更明顯。嘴、頰、眉、額是表現(xiàn)愉悅的關(guān)鍵部位；鼻、頰、嘴表現(xiàn)厭惡；眉、額、眼睛、眼瞼表現(xiàn)哀傷；眼睛和眼瞼表現(xiàn)恐懼。當目光與面部表情不一致時，日光是表達個體真實心態(tài)的有效線索。
　　
　　無意咬筆桿其實是缺少安全感
　　
　　身體語言簡稱體語，指非詞語性的身體符號。包括目光與面部表情、身體運動與觸摸、姿勢與外貌、身體間的空間距離等。專門研究體語溝通的領(lǐng)域是身體語言學。國家二級心理咨詢師周婷麗說：雖然身體語言是追蹤心理狀態(tài)的利器，但也會遇到模棱兩可的情況，如果想透過身體語言來了解得更加準確，需要多方觀察，才不會以偏概全。姿勢、表情和動作，可透露人真實的個性與想法，依據(jù)隱藏的情緒可分為幾大類：
　　開放與接納：咧嘴而笑；掌心打開；雙眼平視。
　　配合：談話時，身體前傾，坐在椅子邊緣；全身放松、雙手打開；解開外套鈕扣；手托著臉。
　　自信：抬高下巴；坐時上半身前傾；站立時抬頭挺胸、雙手背在身后；手放在口袋時露出大拇指；掌心相對、手指合起來呈尖塔狀；翻動外套領(lǐng)子。
　　緊張：吹口哨；抽煙；坐立不安：以手掩口；使勁拉耳朵；絞扭雙手；把錢、鑰匙弄得叮當響。缺乏安全感：捏弄自己的皮膚；咬筆桿；兩個拇指交互繞動；啃指甲。
　　挫折：呼吸急促；緊握雙手不放；撥頭發(fā)；撫摸后頸；握拳；絞扭雙手；用食指點物。
　　防衛(wèi)：雙臂交叉于胸前；偷瞄、側(cè)視；摸鼻子；揉眼睛；笑時緊閉雙唇；緊縮下巴；說話時眼睛看地上；瞪視；雙手緊握；說話時指著對方；握拳作手勢；撫摸后頸；摩拳擦掌；雙手交握放在后腦勺，整個人向后靠在椅背上。
　　面試捏弄衣角說明你沒信心
　　你會不經(jīng)意間把你內(nèi)心的想法“透射”出去。如兩人交談，一方說話時另一方雙手抱胸，那是他在提醒說話的人：我對你的話不感興趣。感覺到自己被批評或不認可你的觀點，我想保護自己不受你傷害等等；情侶在一起，如果男士解開上衣紐扣，表明他有了性的沖動，想和對方有肌膚之親；如果你正在和客戶談判，當你注意到客戶開始看手機，身體而向門口，或雙腳朝向大門，那是在告訴你，他想離開，只是不好意思用語言表達出來而已；如果你正處在熱戀中，當你的戀人在你說話時目光一直關(guān)注你，且仰頭看著你，或身體前傾，那是他或她全部身心都在你身上，對你表示關(guān)心的表現(xiàn)，千萬要珍惜這個機會，趁熱打鐵，和對方建立良好的心理鏈接。
　　假若參加面試，下面這些身體語言會泄露你的不自信和不安全：雙手絞動，不停地扭動身體，低頭看地面，撥頭發(fā)，呼吸急促，說話時眼睛朝上，捏弄自己的衣角等。所以，面試官會從這些細節(jié)中看出，其實你已經(jīng)不勝任所申請的職位了。
　　
　　“讀心”也能幫你教育孩子
　　
　　有時，讀懂別人的“心”是溝通或是教育的“利器”。比如，如果孩子在父母面前不停地眨眼，或雙手絞動，或咬指甲，或拉耳朵，其實已告訴爸爸媽媽“我好緊張”，“我很害怕”，如果父母讀不懂孩子的肢體語言，依然我行我素，甚至批評指責辱罵，則會給孩子造成心靈傷害，那么，這個孩子以后將會對父母關(guān)上心門，什么也不告訴父母，就像是網(wǎng)上流行的一句話“我一直在等待你的關(guān)心，但是等到我終于關(guān)上了心門”那樣，導致親子間出現(xiàn)隔閡，互不交流，而父母還莫名其妙，不知道孩子為什么什么都不和父母說。

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