首選白開(kāi)水 白開(kāi)水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用,較容易透過(guò)細(xì)胞膜促進(jìn)新陳代謝,增加血紅蛋白含量,從而提高機(jī)體免疫功能。此外,白開(kāi)水還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。經(jīng)過(guò)煮沸消毒后的白開(kāi)水清潔衛(wèi)生,是孕婦補(bǔ)充水分的主要來(lái)源,但切記不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開(kāi)水。
　　礦泉水需細(xì)選 真正的礦泉水是從地下深處自然涌出或經(jīng)人工開(kāi)發(fā)、未受污染的含有多種微量元素的地下水。飲用礦泉水時(shí)應(yīng)盡量選擇可靠的品牌,合格的礦泉水應(yīng)無(wú)異味、雜味。但孕婦盡量不要喝冷水,以免刺激腸道,引起子宮收縮。
　　純凈水不宜喝 純凈水、太空水、蒸餾水都屬于純水。其優(yōu)點(diǎn)是沒(méi)有細(xì)菌、病毒;缺點(diǎn)是大量飲用時(shí),會(huì)帶走體內(nèi)有用的微量元素,進(jìn)而降低人體的免疫力。所以,孕婦不宜喝這類水。需要引起孕婦注意的是,喝飲水機(jī)上的桶裝水要注意桶上的出廠日期,每桶水應(yīng)在1周內(nèi)喝完,以免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)滋生細(xì)菌。飲水機(jī)也要使用半年至1年時(shí)清洗1次內(nèi)膽。
　　茶水要少飲 飲茶容易提高孕婦的神經(jīng)興奮性,可能出現(xiàn)睡眠不深、心跳加快、增加胎動(dòng)等情況。此外,茶葉中所含的鞣酸可能會(huì)與食物中的鈣、鐵元素結(jié)合,成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物,影響鈣、鐵吸收,影響胎兒發(fā)育和貧血。愛(ài)喝茶的孕婦不妨少量飲用淡的綠茶。
　　可樂(lè)咖啡不要碰 可樂(lè)和咖啡同樣具有提高孕婦神經(jīng)興奮性的作用。可樂(lè)還含有咖啡因、色素、碳酸等,可加重孕婦的缺鈣癥狀。為慎重起見(jiàn),孕婦最好不要飲用咖啡和可樂(lè)。
　　每天最多1杯鮮果汁 鮮榨果汁約含90%以上的水分,還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,會(huì)促使體重迅速增加,所以,孕婦每天飲用果汁量應(yīng)不超過(guò)300毫升。果汁飲料含有防腐劑、色素和香精,這些成分對(duì)人體有害無(wú)益,所以孕婦應(yīng)盡量不喝或少喝這些飲料。

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