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        “硬熬”:男人的養(yǎng)生大忌等_男人刮眉毛大忌

        發(fā)布時間:2020-03-05 來源: 感悟愛情 點擊:

          人到中年以后,生理功能逐漸衰退,老化現(xiàn)象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中,切忌犯養(yǎng)生的大忌――硬熬。   一、身體疲勞時不可硬熬   疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會積勞成疾,百病纏身。
          所以,當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時,就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結(jié)合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放松,胸襟要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計較個人得失,應盡快采取保健措施,消除身心疲勞。
          二、身體患病時不可硬熬
          中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。
          中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視,聽之任之,強忍下去,終將拖延耽誤,釀成重癥。因此,當身體患病時,應早些到醫(yī)院診治,盡快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。
          三、起居上不可硬熬
          
          大便硬憋,可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生,對健康均十分有害。
          因此,要養(yǎng)成定期大便的習慣,有了尿意就應立即小便。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐,不可強用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng),以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
          四、飲食上不可硬熬
          水是人體最需要的物質(zhì),中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習慣,每天飲水6~8杯為宜。渴是人體缺水的信號,表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài),如果置之不理,硬熬下去則會影響健康。
          肚子餓時應立即進食,不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
          
          治咽炎小驗方
          1.取麥冬、玄參、菊花、金銀花、木蝴蝶、甘草適量,加胖大海2枚,冰糖適量,用開水沖泡代茶飲之。
          2.鮮嫩絲瓜切片放入大碗中,搗爛取汁。1杯1次,頓飲,有清熱解毒、消腫止痛作用。
          3.將莧菜洗凈,搗爛取汁,加白糖調(diào)勻,日服2次。
          4.胖大海洗凈,放入茶杯中,加入蜂蜜適量,用開水沖泡,加蓋3分鐘后即可飲用。
          5.每天飲用淡鹽水1杯,或每天數(shù)次用淡鹽水含漱咽部,有消炎止痛作用,此方法頗適宜慢性咽炎病人。
          6.雪梨去皮、核,切成碎塊,羅漢果洗凈,二者共放鍋中,加適量水,煮30分鐘即可飲用。(張可)
          
          過量喝奶茶有“四不利”
          
          中山醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生葉艷彬提醒,過量喝奶茶無益健康。因為,奶茶含糖分高,易致體型發(fā)胖;茶中的油酸會影響蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的吸收;會導致食欲下降;另外,有些奶茶還含有咖啡因,長期飲用容易上癮。另外她建議學生在備考期間應少喝奶茶,多喝水。(小卉)
          
          上班族趴在桌上午休易致中風
          一名40歲的女性,在午休醒來時發(fā)現(xiàn),左邊脖子刺痛,右手右腳慢慢沒力,講話也不清楚。送醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn),她的頸部血管受到壓迫,造成頸動脈剝離。頸動脈剝離主要是由于頸動脈壁層發(fā)生分離,血液流入這一分離層中,導致頸動脈狹窄使大腦供血不足,或造成血栓阻塞腦部血管造成中風。
          醫(yī)生提醒,趴睡時別趴得太久,同一個姿勢時間也不要過長,有高血壓病史的人是高危人群,必須要多加留意,避免午休不當帶來更大損害。(亞琪)

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