徐景安:有自己認為過不去的時候
發(fā)布時間:2020-06-20 來源: 感悟愛情 點擊:
我上一期講了要關(guān)懷人的情感,對每個人來說,首先要關(guān)懷自己的情感。
要找活下去的理由
一個人一生中總會碰到困難、挫折,俗話說人生不如意十之八。這時候如何調(diào)節(jié)自己的情緒十分重要。當(dāng)自己覺得挺不過去時侯,關(guān)鍵要找支撐自己活下去的理由。我就有這方面的經(jīng)歷。
1963年我大學(xué)快畢業(yè)時組織上動員我考研究生,那時復(fù)旦要成立美國研究所。我拚命看書,要在2個星期內(nèi)復(fù)習(xí)完全部課程。有一天,我看著看著,感覺圖書館旋轉(zhuǎn)起來。我嚇壞了,以為自己得了精神病,馬上放下書本,跑回宿舍了。從此以后我嚴(yán)重失眠,一整夜睡不著,天天如此,每到晚十點,就想睡。越想睡,越怕睡不著,結(jié)果越睡不著。太陽升起,人家迎來新的一天,而我昏昏沉沉、頭痛欲裂。伴隨失眠,是恐懼,深怕自己得神經(jīng)分裂癥。精神十分痛苦,身體也開始虛弱,冒虛汗,心難受。
那時,我精神幾乎崩潰,似乎挺不過去了。我不能給父母說,又不能休學(xué),怎么辦?一是向他人傾訴。我向同學(xué)講,特別是患有失眠癥的同學(xué)講,互相安慰。我還找了復(fù)旦大學(xué)的老中醫(yī),他對我說:“年輕人,神經(jīng)衰弱不是病,你的頭腦好好的,不象肺結(jié)核、心臟病,吃我開的藥,會好的!彼_的是鎮(zhèn)靜劑,但給了我很大的心理安慰。
二是努力自我調(diào)節(jié)。當(dāng)我失眠,痛苦、恐懼、悲觀時,我背誦兩條毛主席語錄:一條是共產(chǎn)黨人無所畏懼,連死都不怕,還怕什么?還有一條是一定條件下好事變壞事,一定條件下壞事也可變好事。我原來身體好好的,為了考研,把身體搞壞了。那我一定也能身體由壞變好,關(guān)鍵是創(chuàng)造一定的條件。這樣,我增強了信心,找到了堅強活下去的理由。同時,我努力尋找治失眠的辦法,就是打太極拳,洗冷水澡。經(jīng)過一至二年的鍛煉,我失眠問題解決了,F(xiàn)在,我還保持著四季洗冷水澡的習(xí)慣,身體很好。
我體會,一個人碰到再大困難、再大挫折、再大災(zāi)難,一定要找支撐自己活下去的理由。
一定要傾訴求助他人
當(dāng)著自己認為過不去的時候,一定要向別人傾訴,求得他人的幫助。這未必一定能得到滿意的答案,但傾訴可緩解自己的壓力和痛苦。中央電視臺的名主持人崔永元得了抑郁癥,后來治好了。這是由于他不因為自己是名人而忌諱,公開承認并向心理醫(yī)生求助。崔永元當(dāng)時也自認為過不去。比如2006年春節(jié)晚會,他演小品二人轉(zhuǎn),手絹掉了下來,他覺得自己怎么那么笨,關(guān)鍵時刻掉鏈子,在億萬觀眾面前丟丑,覺得不能原諒自己,應(yīng)該去死……其實,他內(nèi)心并不認為笨,我小崔多聰明,有什么不會呢?當(dāng)記者,做主持,還演小品,聞名天下,能有我學(xué)不會的嗎?轉(zhuǎn)手絹,小意思,可練了半個月,關(guān)鍵時刻,卻掉了鏈子,太丟人了。人家怎么看我,我小崔太笨了。他這種心理,就是為名所累,成了名人,不允許自己有一點失誤,生怕壞了自己的名聲;
并且潛意識把自己當(dāng)作完人、超人,認為自己應(yīng)該完美、可以完美、能夠完美。小崔對工作認真負責(zé),嚴(yán)格要求自己,加上良好的素質(zhì),這使他脫穎而出,成了名人。他的敬業(yè)精神、一絲不茍,是可貴的好品格。然而,過于認真,就出了問題。這叫真理過一點就成謬誤,好事就變成了壞事。上節(jié)目前,深怕考慮不周、安排不當(dāng)、布置不妥,又想方設(shè)法出彩,一期好過一期,為此焦慮不安、難以入眠。節(jié)目后,又為臨場發(fā)揮不妥、不當(dāng)?shù)牡胤阶载?zé),不能原諒自己。節(jié)目一期又一期,他的名聲越來越大,他的期望越來越高,他的負擔(dān)越來越重,他的焦慮也就越來越深。這種思維方式漸漸成了定勢,明明知道,不要這樣想,但還是這么想,難以自拔,就釀成疾病。
我給他寫了一封信,首先要樹起信心,相信一定會治好自己的病。其實,沒有什么病,是個思維方法、思維習(xí)慣、思維角度的問題。一是我小崔不是超人、完人。我能與馬克思比嗎,能與毛澤東比嗎,他們都是偉人,都避免不了犯錯,我有一點失誤、不當(dāng),有什么過不去的?二是人的神經(jīng)敏感區(qū)域各不相同,玩手絹本來就不是我的強項,失誤是正常的,不失誤是運氣。我這次失誤了,觀眾還看不出來,這就是我小崔的本事。三是名氣這東西,是空的。多少名人,隨風(fēng)而去。我小崔生命的意義,不是在名,而是融化在一場場節(jié)目中的構(gòu)思、策劃、智慧、敬業(yè),被社會所承認、公眾所認可、觀眾所喜愛。這就足夠了。我對得起電視臺、對得起觀眾、對得起良心。其它都是次要的,一點失誤,不過小小遺憾而已。四是我要堅強地活下去,工作需要我,觀眾需要我,我要把身體養(yǎng)好,更好地工作。我是一個男人,見過世面的人,不要患得患失、小家子氣,為一點小事想不開、鉆牛角。遠看國外,薩達姆命不保夕,還在法庭上慷慨陳詞,像沒有事似的。我的事總比薩達姆小,犯得著揪心嗎,犯得著與自己過不去嗎?近看國內(nèi),多少名人,犯了多少錯、出了多少丑、丟了多少份,不是都過來了,現(xiàn)在活得好好的。我小崔比他們強多了,坐得直、走得正,不就工作上出點小差錯,有什么想不開的。這樣想想,不就沒事了,也就睡著了。你是個聰明人,能言善辯,還不能找點理由安慰自己、說服自己、哄哄自己。
小崔能夠挺過來,得益于他開放的性格。但有的人過于內(nèi)向與封閉,拒絕求助,這就很麻煩。我在一家公司作文化顧問,一名女員工來電說,她結(jié)婚半年,丈夫就硬要與她離婚。其實,她很愛他,他也愛她。那為什么要離婚呢?她說,老公性功能有障礙,覺得對不起她,而她認為可以治療,可是老公有一種強烈的負罪感,他不能因為自己而連累她。如果不離婚,他就沒法活。我一聽到這里,感覺她老公是否得了抑郁癥?果然,她老公對生活沒有興趣,有過自殺的念頭。我判斷,性功能障礙可能是抑郁癥引起的。我對她說,你目前的主要問題不是挽救婚姻,而是挽救他的生命。你離開,并不能使他擺脫抑郁,可能因為沒人勸導(dǎo)而自殺。我說,應(yīng)該帶他去看心理醫(yī)生。她說,他不會去。我說,有沒有知心的朋友?她說,他很內(nèi)向,沒有可以談心的朋友。全部問題在于他自我封閉,不愿求助。在她的要求下,我試探地給他打了一個電話,他推說有客戶、不方便。我又給他發(fā)短信:“崔永元是追求完美而自責(zé),你是非常善良而內(nèi)疚。你以離婚來擺脫痛苦,但你所愛的人和愛你的人都痛苦,最后你會更痛苦。其實,你既沒有治不了的絕癥,也沒有橫天而降的災(zāi)禍,你完全可以邁過這個坎,關(guān)鍵是要打開心扉,求得別人的幫助。如果你愿意,我可以幫助你。”可是,他很禮貌地加以拒絕。他妻子感到絕望,給我來電說,只好選擇放棄。我感到非常遺憾,不能幫到她和她的老公。
要面對、處理、放下
一個人碰到挫折、不幸以至災(zāi)難,自我調(diào)節(jié)十分重要。
首先,要面對,事情發(fā)生了,不可能回避,不管自己多么痛苦、多么不愿接受,但必須面對、承認、接受。尤其像汶川大地震這祥的災(zāi)難突然發(fā)生,親人瞬間失去,是一個人難以接受的。我們生活中會碰到許多不幸,就是想不通,憑什么降臨我的頭上,我為什么那么倒霉,我怎么那么命苦,始終在痛苦的漩渦中不能自撥。這是要過的第一關(guān),必須說服自己接受。小之一個個人、一個家庭,大之一個民族、一個國家,以至人類、地球,都會遇到不幸和災(zāi)難,這個世界不可能都美好,總有缺陷讓我們面對。其實,一個人就是在克服一個個困難、度過一個個難關(guān)中迎來希望與明天。
其次,在接受事實的前提下,我們要去處理,一是處理事情本身,找到解決問題、降低損失、減少痛苦、度過難關(guān)的辦法。二是處理自己的情緒,用一種積極的思維、積極的態(tài)度去對待。其實,很多情況并不是真的過不去,是自己對痛苦的夸大。一種是美好的東西失去,就覺得活不下去,心愛的人離去、身體疾病、錢財損失、工作丟失等等。一種是遇到不順、沖突、委曲,認為自己一輩子倒霉,心理灰暗、自悲、自卑,或者認為都是別人的錯,無法忍受,過激反應(yīng)。這里處理自己的情緒最為重要,不會自我調(diào)節(jié),可能錯上再錯,帶來更大的痛苦,造成本可避免的不幸。
第三,就是要放下。經(jīng)過處理了,不管好與不好,都已過去,成為歷史,不要抓住不放,既不要后悔,也不必痛恨,這都改變不了事實,只能繼續(xù)折磨自己。一個人的身體不斷在新陳代謝,排除毒素,吸取營養(yǎng),這樣才健康。一個人的情緒也要新陳代謝,忘掉不愉快,多想高興事,這樣才愉悅。所謂舍得、舍得,舍才能得。舍掉過去,擁抱今天,迎接未來。
這里,我講一個案例。一個正在談婚論嫁的女朋友突然離開他,事因是女友加班,他一直等她到晚上11點。他提出去散步,女友不愿意,要回去休息,為此發(fā)生沖突。女友說,你再這樣我就報警,他說你去報警!果然,這個女朋友報了警,一起去了派出所。從此,女友斷絕了與他一切聯(lián)系。他完全不能接受這個事實,認為警察處理不當(dāng),認為女友絕情無義。他覺得活不下去……他從114查到了市民情感護理中心電話88851085,6月15日來到中心。蔣美柳咨詢師接待他。他說:一個月前還恩恩愛愛,甜甜蜜蜜,還在商談什么時候結(jié)婚,現(xiàn)在突然杳無音信,無論如何也接受不了:“分手后的二十幾天里,我每天睡不好,吃不下。”“我真的很愛她,我們在一起的時候,她的衣服都是我洗的,你說哪個男人有我這樣對她好?她怎么能這么無情!”
這是他面臨的第一個問題,不愿面對、接受女友離開的事實。女朋友把手機換了,工作換了,住的地方搬了,種種跡象表明女友是下決心離開他。不管你多么喜歡、多么不舍,情感是雙方的事,強求不得,只能面對。接下來,才能理智地處理。首先看這場沖突,主要責(zé)任在他。你等她很辛苦,非常愛她,想散一下步,要求并不過分。但女友加了一天班很累,明天還要上班,希望早點回去休息,也在情理之中。當(dāng)女友拒絕,就應(yīng)理解,而不要強求。但是,他執(zhí)意要按自己的意見辦,就發(fā)生了沖突。蔣美柳咨詢師耐心啟發(fā)他,你既然愛她,就要尊重她的感受,投其所好,給她安全,給她需要。蔣美柳給他講了吃魚頭和魚尾的故事,說古時候有個媽媽,吃魚的時候總把魚身給兒子吃,自己吃魚頭和魚尾,兒子就認為魚身最好吃,就讓自己的妻子吃了一輩子魚身,不想愛人去世的時候,抱怨一輩子沒有吃到自己最愛吃的魚頭。一語點醒夢中人,他醒悟到原來自己一直是把自己認為的愛強加給了女朋友,卻并沒有站在她的角度,理解她的需要,給她所需要的。從這個沖突中找到自己的原因,就不會一古腦兒遷怒于別人。
然而,情感的調(diào)節(jié)不會那么簡單,他一直寄希望于她回心轉(zhuǎn)意,希望我們幫他妙手回春。他還是放不下。他知道女友要乘飛機回老家,他給我來電話,要到機場送她,見她一面。我勸他不要去,你的突然出現(xiàn),一定會使女友不安甚至害怕。而你會再次為自己的愛心得不到理解而不滿甚至憤慨,這樣做沒有任何意義。如果你實在想去,就作好充分思想準(zhǔn)備,無論發(fā)生什么情況,都要克制,不要沖動。他說好。那天他還是去了。果然不出我所料,他女友一見他就緊張,迅速登機,他想表白沒有說話的機會……
他又給我來電,我說,你已盡力,緣份已盡,只得選擇放棄、割舍。我?guī)退治觯@場沖突雖屬偶然,但孕含著必然。雙方個性太強,他固然有強人所愿的不對,但她對他的愛心沒有足夠的理解,采取報警的行動也屬過激。兩人個性都這樣強,遲早會發(fā)生沖突,F(xiàn)在分手是好事,當(dāng)結(jié)婚了、有孩子了,再分手更加痛苦。從這件事中,更要反省自己遇事沖動、過激的性格缺陷,好好改正。這樣就壞事變好事,懂得怎樣處理人與人的關(guān)系,懂得怎樣愛別人。愛不僅是一個意愿、一種情感,還需要智慧、藝術(shù)、涵養(yǎng)、能力、方法……這也算是你交的學(xué)費。你只要學(xué)會了愛,又是本科畢業(yè)生,還怕找不到女朋友?我勸他,對這一段情感不要再牽掛了,把精力轉(zhuǎn)向新的生活。我希望他真的能改變自己,機會是留給有準(zhǔn)備的人的!
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