周末去公園，聽到了兩位在公園長椅上曬太陽的老太太的一段對(duì)話。一個(gè)問，你今年多大了？另一位豁著沒牙的嘴，笑呵呵地答，還小呢，剛八十歲。另一個(gè)老太太點(diǎn)頭稱是，也豁著沒牙的嘴說，我比你大兩歲，八十二了，你還小呢。第一個(gè)老太太立即歡歡喜喜地接著說，我們都還小呢。兩人遂一齊哈哈樂了起來。她們一臉的滿足神情，仿佛自己正值青春年少。
　　喜歡這對(duì)老人的心態(tài)，她們對(duì)自己的年齡看得很淡，活得輕松，老年歲月變得生動(dòng)而有情趣。
　　這是在美國進(jìn)行的一個(gè)真實(shí)實(shí)驗(yàn)：在匹茲堡的一個(gè)古老的修道院里，朗格教授和學(xué)生們精心搭建了一個(gè)“時(shí)空膠囊”，布置得與1959年一模一樣。他們邀請(qǐng)了16位年齡在七八十歲的老人，讓他們?cè)凇皶r(shí)空膠囊”里生活一個(gè)星期。這16位老人按8人一組分為2組，一組為實(shí)驗(yàn)組，一組為控制組。這一個(gè)星期里，老人們都沉浸在1959年的環(huán)境里，聽的音樂看的電影讀的報(bào)紙談?wù)摰氖拢�全都是上世紀(jì)五十年代發(fā)生的。他們被要求更加積極地生活，比如一起布置餐桌、收拾碗筷。沒有人幫他們穿衣服，或扶著走路。實(shí)驗(yàn)組的言行舉止必須遵循現(xiàn)在時(shí)—他們必須努力讓自己生活在1959年；控制組用的是過去時(shí)—用懷舊的方式談?wù)摵突貞?959年發(fā)生的事情。實(shí)驗(yàn)結(jié)果，兩組老人的身體素質(zhì)都有了明顯改善。相比之下，實(shí)驗(yàn)組即生活在1959年的老人進(jìn)步更加驚人。
　　很多人上了年紀(jì)，發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)白了、眼睛花了，身體出現(xiàn)老化跡象，便覺得自己腦子也不中用了。其實(shí)，身體衰老，并不能說明大腦和心理也老了。丹麥奧爾胡斯大學(xué)心理學(xué)家斯？拉爾森發(fā)現(xiàn)，人的心理其實(shí)衰老得很慢。隨著年齡增長，人的大腦功能會(huì)不斷發(fā)展，智力相當(dāng)穩(wěn)定，某些方面甚至比年輕時(shí)更突出，比如口頭表達(dá)能力等。
　　因此，不要因?yàn)槟昙o(jì)大，就把自己看成老人，您的心理還年輕著呢。首先，老年人可以跟著趕時(shí)髦，穿件新潮的衣服，讓自己更精神；其次，多和年輕人交朋友，感染年輕人的青春氣息，多看有趣的少兒節(jié)目，和小孫子一起玩耍，掃一掃老年人的暮氣；此外，老年人應(yīng)保持良好的情緒狀態(tài)，淡然處事，多培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，讀報(bào)看書，聽聽音樂，琴棋書畫，種花養(yǎng)鳥，讓大腦有機(jī)會(huì)從事不同的活動(dòng)，保持敏銳感。
　　英國倫敦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，心理年齡比實(shí)際年齡年輕的老年人，通�；畹酶�長久。這說明，生理年齡的增長不可避免，但心理年齡可以依靠自己來調(diào)整，做到以年輕的心理年齡延緩生理年齡的增長對(duì)健康的影響。

相關(guān)熱詞搜索：靠自己 年齡 調(diào)整 心理