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        看看你是否具有長壽的潛質(zhì)

        發(fā)布時間:2018-06-26 來源: 感悟愛情 點擊:


          1.出生時母親還年輕
          美國芝加哥大學科學家研究發(fā)現(xiàn),一個人出生時母親年齡如果不到25歲,他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。
          2.愛喝茶
          一項針對4.05萬名男女的研究結果顯示,每天喝至少5杯茶的人,他們死于心臟病和中風的幾率最低。
          3.每天步行30分鐘
          一項針對2603名男女的最新研究結果表明,每天堅持步行30分鐘左右的人,不管其體內(nèi)脂肪含量有多高,他們的長壽幾率都是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。
          4.少喝碳酸飲料
          美國科學家發(fā)現(xiàn),每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。
          5.腿部健壯
          “腿部肌肉力量差預示著步入老年后身體虛弱!蓖炔拷延绕淠茴A防髖骨骨折,由于髖骨骨折會引發(fā)各類并發(fā)癥,多達20%的患者會在一年內(nèi)去世。
          6.吃紫色食物
          一項最新研究顯示,紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚,可降低罹患心臟病的幾率,預防老年癡呆癥。
          7.青少年時體重正常
          研究人員針對137名美國黑人進行研究,對他們從出生到28歲做了跟蹤調(diào)查,結果發(fā)現(xiàn),14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。
          8.少吃紅肉
          美國癌癥研究院的一份報告稱,如果每周攝入的紅肉超過510克,會提高患結直腸癌的風險。每天攝入99克經(jīng)過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食),患結直腸癌風險將提高42%。
          9.人緣好
          “良好的人際關系是應對緊張的緩沖器。”長期精神緊張會削弱免疫系統(tǒng)并加速細胞老化,最終讓壽命縮短4到8年。
          10.自制力強
          相對于責任感不強的人來說,那些自認為自我約束能力強、做事有條理的人更加長壽。
          11.不請保姆
          根據(jù)一項由302名年齡七八十歲的老年人參加的研究,使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上,便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量,同時將死亡的危險降低30%。

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