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        國(guó)外百歲老人的生活習(xí)慣

        發(fā)布時(shí)間:2018-06-27 來(lái)源: 感悟愛情 點(diǎn)擊:


          近年來(lái),全球的百歲老人與日俱增,這些老壽星們,雖然都有一個(gè)共同的特點(diǎn)——心態(tài)好,但又有自己的生活習(xí)慣。
          芬蘭發(fā)明家韋于呂寧:愛吃番茄與洋蔥
          在芬蘭,108歲的發(fā)明家埃梅利·韋于呂寧堪稱奇跡,因?yàn)樗M管患有前列腺癌,但依然頑強(qiáng)地活著。韋于呂寧的長(zhǎng)壽秘訣為:勤于用腦、心胸開闊,愛吃番茄與洋蔥。
          韋于呂寧長(zhǎng)期從事發(fā)明工作,一生不斷地思索、鉆研,有著旺盛的求知欲。通常情況下,人體的衰老往往是從大腦開始的,勤于思考、有所追求,都可促進(jìn)長(zhǎng)壽。
          韋于呂寧性情溫和,心胸開闊,平時(shí)以朋友的身份與子孫相處,家庭關(guān)系一直很和睦。韋于呂寧19歲時(shí)患上了慢性心臟病,后來(lái)又患上了肺結(jié)核,醫(yī)生說(shuō)他只能活到60歲,但他性格樂觀,凡事想得開,生命并沒有在60歲終結(jié)。到了晚年,他又患上了前列腺癌,可他靠著積極的心態(tài),擊敗了在常人眼里最可怕的“癌魔”。
          20世紀(jì)70年代,韋于呂寧的妻子患上了糖尿病,需要節(jié)制飲食,他也跟著調(diào)整了自己的飲食結(jié)構(gòu),堅(jiān)持低糖、低鹽、低脂肪飲食,吃得最多的食物是番茄、洋蔥。番茄和洋蔥雖然是極為普通的食物,但可促進(jìn)人體健康。番茄有降血脂、降血壓、預(yù)防白內(nèi)障、預(yù)防癌癥的作用;洋蔥可防治高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂、冠心病等多種心血管疾病。
          烏克蘭老人尼斯特:每天唱歌、勞動(dòng)
          烏克蘭有位117歲的壽星赫利霍里·尼斯特,他的長(zhǎng)壽秘訣就是愛唱歌和勞動(dòng)。
          尼斯特的身體一直很好,幾乎沒有生過(guò)病。他的作息也很有規(guī)律,每天很早就起床了,先縱情高歌一曲,然后開始勞動(dòng)。尼斯特很喜歡唱歌,即使在勞動(dòng)的時(shí)候,也總是哼著自己喜歡的歌曲。唱歌不僅帶走了他的寂寞,也使他的心情格外舒暢。
          醫(yī)學(xué)專家稱,唱歌可增強(qiáng)人體的免疫力,可延緩心肺功能的衰退,可緩解抑郁情緒。因此,經(jīng)常唱歌可使人健康、快樂,從而促進(jìn)長(zhǎng)壽。
          英國(guó)老人克拉拉:每天赤腳走、喝酸奶
          英國(guó)115歲的老太太克拉拉性格開朗,愛好廣泛,喜歡聽廣播、散步、烹飪、讀書,每天赤腳走、晚飯后喝一杯美味的酸奶,更是她多年來(lái)的習(xí)慣。
          克拉拉一天到晚赤著腳在自己的小院里行走,這讓她感覺特別舒服,因?yàn)樵鹤永锬切┬∈^就像按摩器一樣,在為她的腳底做按摩。醫(yī)學(xué)專家稱,腳是人體的第二個(gè)“心臟”,赤腳走路使腳底穴位得到了按摩,疏通了全身經(jīng)絡(luò),起到了健脾、益胃、消積、安神、補(bǔ)腎、強(qiáng)骨、明目、益腦等作用,對(duì)人體健康非常有利。
          酸奶對(duì)人體的健康非常有益,可預(yù)防乳腺癌、骨質(zhì)疏松、動(dòng)脈硬化、冠心病的發(fā)生,可有效降低高血壓的發(fā)生危險(xiǎn),還可抗衰老、提高人體免疫力?梢哉f(shuō),克拉拉老太太的長(zhǎng)壽跟她每天喝酸奶也有很大的關(guān)系。

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