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        讀后感,《自控力》讀后感

        發(fā)布時間:2020-09-15 來源: 心得體會 點擊:

         《自控力》讀后感

         《自控力》讀后感

          《自控力》讀后感 1

         這本書讀完,講真的,在實操方面并沒有讓我有新的認(rèn)識,在理論層面,讓我更加明白了微信微習(xí)慣叫微習(xí)慣。

          為什么把目標(biāo)設(shè)置的非常非常低,低到你抬抬手就可以完成?

          因為每個人的意志力資源都是有限的,如果你有心的話,你會發(fā)現(xiàn),每天早起后,上午的時候,人的精力是最好的,下午特別是晚上就會不太好。

          這是因為你的意志力在一天的工作中已經(jīng)消耗的差不多了。

          這里就要講到一本書,名字叫《自控力》,我之前也寫過這本書的讀后感。里面重點闡述了關(guān)于自控力(意志力)的問題,還給出了怎么提高自控力的總量和怎么回復(fù)自控力。

          如果你平時打游戲的話,你可以把自控力看做是:藍(lán),有藍(lán)才可以釋放技能。

          回到微習(xí)慣的話題,為什么目標(biāo)要小到唾手可完成呢?

          因為你可以用非常低的成本去完成目標(biāo),這樣就可以大幅減少你在完成目標(biāo)上所需要消耗的自控力。

         每個人都有自己的舒適圈,如果讓你走出舒適圈,是不是很困難,需要很強大的自控力才可以。為什么人們都非常崇拜那些自律能力特別強的人,就是因為他們自控力強大,可以讓自己跳出舒適圈。

          但是如果不讓你走出舒適圈,而是在舒適圈的邊緣,伸出去一只腳,你可以馬上收回來,但是只要你每天伸出去一下就可以了。

          這樣日積月累下來,你再伸出一只腳的時候,就會很輕松,慢慢的你的舒適圈就會擴大。

          這,就是微習(xí)慣的妙處所在。

          趕緊來試一下吧,讓我們在舒適圈的邊緣,瘋狂的試探!

         《自控力》讀后感 2

         自控力最強的人不是從與自我的較量中獲得自控,而是學(xué)會了如何接受相互沖突的自我,并將這些自我融為一體。

          這本書改變了我對自控的看法,自控不是從根本上造一個全新的自己出來,而是學(xué)會控制不同的自己,與自己和解。它讓我對自控有了更深的理解,自控的方法有很多,每個人都有不同的,適合最重要。有的時候,關(guān)愛和支持,遠(yuǎn)比斥責(zé)與鞭打更加有效。

          斷斷續(xù)續(xù)看了很久終于看完了,一本非常實用的書,全書最讓我贊賞的是作者并沒有把自控力學(xué)習(xí)吹噓成玄學(xué)一樣的存在,而是以科學(xué)的態(tài)度,通過講述實驗,理論與舉例來進(jìn)行講解,自控對我們的生活也許有一定幫助,但并不是萬能的靈丹妙藥。

          有時候看完一本書就像完成了一個大任務(wù),內(nèi)心充滿了成就感。

         讀書最要緊的是要學(xué)會獨立思考,我們不能期待讀一本書就馬上改變自己,那是不可能的。一本書決定一生更是天大的笑話,讀與做要結(jié)合起來,你所經(jīng)歷的一切,塑造了你。不管是勤奮還是懶惰,不管是積極還是悲觀。它們都是一個人的一部分,而身為人,要學(xué)會掌握它們。

         《自控力》讀后感 3

         最近幾天,爸爸給我借了一本書,叫《自控力心理學(xué)》,這本書的作者是谷元音老師寫的,此書是“科學(xué)解讀心理學(xué)實驗叢書”中的一本。

          打開書的目錄,呈現(xiàn)在我眼前的是數(shù)十個自我控制和意志力相關(guān)的心里實驗,細(xì)致的介紹了千奇百怪的實驗過程,系統(tǒng)分析了實驗結(jié)論及其對我們增強意志力,提高自我控制效果的指導(dǎo)和啟示。

          看到書中的疑問心想,為什么很多人總是把事情拖到最后一分鐘才完成?為什么有些人會突然失控,跟周圍的人發(fā)飆?為什么有些人會把信用卡刷爆,然后買回一堆讓自己后悔的東西?到底是哪里出了問題?是什么讓他們生活變得如此糟糕?其實這些問題天天都生活在你的身邊,只是你沒注意而已。

          書中有一篇是這樣寫的:不要讓拖延成為你的借口,拖延就是人們在自我妨礙心里的驅(qū)使下,為事情失敗所找的借口。拖延就是在事情失敗時,將理由歸結(jié)為時間不夠。如果要擺脫拖延的壞習(xí)慣,那就要按照自己的計劃進(jìn)行,這樣才能把事情做好、做完整。

         這篇文章給我?guī)砹撕芏嗟膯l(fā),在生活中遇到事情不能沖動,要冷靜思考,不要鉆牛角尖。在學(xué)校里和同學(xué)要互相幫助,不要整天打打鬧鬧。在學(xué)習(xí)中不能想著打游戲,要專心致志地把作業(yè)完成,要控制好自己的情緒,要養(yǎng)成做事不要拖拉的習(xí)慣。告別拖延、失控和壞情緒。你們也做到了嗎? 《自控力》讀后感 4

         我相信我懷著和所有讀者一樣的目的來閱讀的`這本書,那就是提高自己的自控能力。剛讀完這本書,除了明白一些概念和實驗結(jié)果外,對其中的方法論仍然沒有概念?赡芪覜]有按照書中布置的作業(yè)來練習(xí)吧?傊磿倪^程,和隨后的幾天內(nèi),體內(nèi)那個任性不理智的自我任然是獲勝者。

          幾天后從同事那里拿到這本紙質(zhì)書,周日躺在床上復(fù)習(xí)章內(nèi)總結(jié)時,雙眼困澀,毫無精神,無疑熬夜所致。

          彼時我對這個一次次脫離理智有序的自我厭惡起來,他沒有給我?guī)砜鞓,而帶來第二天的失望和沮喪。我明白了一句話,放縱自己并不會帶來快樂,反而自律會才會帶來自由。

          你想熬夜嗎,你肯定是不想的,但仍然晚睡;你不想拖延,但還是截止時間才做事情;你想健身運動,但仍然在家懶惰頹廢。種種跡象表明你的身體在失控。你思想的自由,遭遇到了身體的藐視。

          于是,我決定不能再讓身體為所欲為了,也要讓他吃點“苦頭”。

          自控的意義不正是于此嗎,和及時享樂的自然屬性斗爭,追求志

         存高遠(yuǎn)的品質(zhì)。自律帶來自由,身心合一應(yīng)該才是優(yōu)秀的生命體驗。

          立個 flag 吧,即使可能逃不過真香定律。

         《自控力》讀后感 5

         前天,我從班上的圖書角借了一本書,書名叫《做個有自控力的小孩》。

          顧名思義,做個有自控力的小孩,就是要能夠自己管住自己。你最大的敵人是誰?其實,不管是誰,我們最大的敵人都不是別人,而是自己!那些小時候就能管住自己的孩子,長大后大多取得了不錯的成就;而那些從小就管不住自己的孩子,長大后要么碌碌無為,要么生活一團(tuán)糟糕。

          在《做個有自控力的小孩》這本書中,作者塑造了一群特點鮮明,事跡惡劣的學(xué)生通過 21 天的集訓(xùn),一個個終于變成了擁有超強自制力的少年。

          在日常生活中,我們會經(jīng)常看到這樣一些情景,父母不在身旁時,我們孩子寫作業(yè)時往往寫到一半就跑去看電視,或者玩游戲,甚至還會因為玩耍過頭而忘記寫作業(yè);一看到美食就控制不住自己的嘴巴,不管餓不餓都要吃一點;崇尚暴力,一言不合就大打出手……這些行為都是自控力嚴(yán)重不足的表現(xiàn)。

          看完這本書,我總結(jié)出了提高自控力的小方法:

          1、明確自己什么時間應(yīng)該做什么,不應(yīng)該做什么。

          2、制定相應(yīng)的懲罰制度。

         3、將自己需要做的事列一個表。

          4、學(xué)會對自己喊“停”。

          5、給自己找一個自控力很強的榜樣。

          6、當(dāng)你很想做某事時,冷靜地思考五秒,分析清楚利弊之后再行動。

          7、創(chuàng)設(shè)一個有利于自己的情景,對自己進(jìn)行心理暗示。

          讓我們都做一個有自控力的人吧!管住自己,贏在未來!

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