疫情期間學(xué)生心理健康教育心得體會(huì)范文
發(fā)布時(shí)間:2021-10-29 來(lái)源: 心得體會(huì) 點(diǎn)擊:
教育(Education)狹義上指專(zhuān)門(mén)組織的學(xué)校教育;廣義上指影響人的身心發(fā)展的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。“教育”一詞來(lái)源于孟子的“得天下英才而教育之”。拉丁語(yǔ)educare是西方“教育”一詞的來(lái)源,意思是“引出”。蒲公英文摘網(wǎng)小編為大家精心準(zhǔn)備了疫情期間學(xué)生心理健康教育心得體會(huì)范文,希望對(duì)大家有所幫助!
疫情期間學(xué)生心理健康教育心得體會(huì)范文篇1
一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情,打破了原本快樂(lè)的寒假生活。每天不斷播報(bào)的新聞,不斷變化著的數(shù)字,不斷閃現(xiàn)的鏡頭,無(wú)時(shí)無(wú)刻不牽動(dòng)著我們的心。疫情的來(lái)臨,導(dǎo)致延期開(kāi)學(xué),我們不能如期到校上課,兒童正處于特殊的年齡段,身心更易受影響,尤其是在春節(jié)寒假期間。在這樣一個(gè)特殊的時(shí)間,引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立積極的信念,保持和平的心態(tài),顯得尤為重要。做好學(xué)生的心理防護(hù),也是給學(xué)生一份特別的愛(ài)!下面談?wù)劄樽龊脤W(xué)生的心理防護(hù)主要關(guān)注以下幾方面:1.介紹鐘南山院士。鐘南山院士提醒我們:盡量做到不出門(mén),出門(mén)必戴口罩。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,知道洗手的正確方法。2.在疫情壓力下,同學(xué)們可能出現(xiàn)焦慮、恐慌、煩躁等不良情緒。這是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng),是自我保護(hù)的一種體現(xiàn)。我們要坦然面對(duì)情緒的變化,不要過(guò)于敏感和緊張,積極調(diào)節(jié)。3.學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法。如深呼吸放松法、肌肉放松法。也可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè),談話等方式來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。4.保持良好的身體狀態(tài)。在家也不要忘記鍛煉身體,做廣播體操、踢毽子、跳繩……適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞,也可以促進(jìn)大腦的活動(dòng)。既健身又悅心。5.培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好。讓生活變得豐富:比如畫(huà)畫(huà)、閱讀、養(yǎng)植物等。讓我們的生活變得豐富多彩!6.控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,做到合理有度,制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間,適應(yīng)居家學(xué)習(xí)環(huán)境,布置學(xué)習(xí)桌,形成自己的學(xué)習(xí)小天地。凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢。今年的寒假很"宅",但只要規(guī)劃好,依舊可以很精彩。
疫情期間學(xué)生心理健康教育心得體會(huì)范文篇2
南京林業(yè)大學(xué)把為學(xué)生提供心理支持和疏導(dǎo)貫穿疫情聯(lián)防聯(lián)控工作的始終,突出“四個(gè)精準(zhǔn)”,全力保障學(xué)生心理健康。
1.精準(zhǔn)引導(dǎo),戴上“心理口罩”。
學(xué)校及時(shí)發(fā)出一封公開(kāi)信,倡導(dǎo)學(xué)生在突如其來(lái)的考驗(yàn)面前保持理性平和、積極樂(lè)觀的心態(tài)。全校上下聯(lián)動(dòng)、同頻共振,構(gòu)建全方位、全覆蓋、全天候的宣傳矩陣,大力宣傳疫情防控工作部署和防控知識(shí),著力講好南林師生抗擊疫情的感人故事,及時(shí)了解學(xué)生的心理需求,精準(zhǔn)推送心理調(diào)適系列科普及心理減壓文章,為廣大學(xué)生戴上“心理口罩”。
2.精準(zhǔn)摸排,構(gòu)筑“心理防線”。
學(xué)校充分發(fā)揮“四級(jí)”預(yù)警防控體系的信息聯(lián)動(dòng),開(kāi)放線上心理測(cè)試平臺(tái),對(duì)學(xué)生心理需求進(jìn)行調(diào)研,對(duì)疫情嚴(yán)重地區(qū)學(xué)生逐一了解情況,按照“一人一策”建立學(xué)生臺(tái)賬,嚴(yán)格執(zhí)行“日?qǐng)?bào)告”“零報(bào)告”制度,安排輔導(dǎo)員、心理委員等專(zhuān)人加強(qiáng)與重點(diǎn)疫情防控地區(qū)有來(lái)往學(xué)生的溝通交流,做到動(dòng)態(tài)第一時(shí)間掌握、信息第一時(shí)間上報(bào)、措施第一時(shí)間到位、問(wèn)題第一時(shí)間解決。
3.精準(zhǔn)幫扶,開(kāi)好“心理處方”。
學(xué)校開(kāi)通南京林業(yè)大學(xué)心理咨詢(xún)預(yù)約熱線,為產(chǎn)生焦慮、壓抑等問(wèn)題的學(xué)生提供線上幫扶。加強(qiáng)對(duì)特殊群體的重點(diǎn)支持,對(duì)有需要的學(xué)生及時(shí)給予跟蹤心理幫扶。學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)中心將不同時(shí)期同學(xué)們普遍存在的典型問(wèn)題和困惑制作成圖文并茂的微信推文予以解答和疏導(dǎo)。
4.精準(zhǔn)疏導(dǎo),做好心理主題教育。
學(xué)校組織開(kāi)展線上“用‘心’戰(zhàn)‘疫’”主題班會(huì),同學(xué)們分享、討論個(gè)人學(xué)習(xí)心得和心情小故事,傳遞積極力量;開(kāi)展“逆境攜行,你我同心”心理健康教育主題活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)逆境與挫折,及時(shí)調(diào)整負(fù)面情緒,相互給予關(guān)愛(ài)支持。鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮專(zhuān)業(yè)所長(zhǎng),為抗“疫”加油。
疫情期間學(xué)生心理健康教育心得體會(huì)范文篇3
一、創(chuàng)設(shè)情景,導(dǎo)入新課
疫情期間,人們生活的有序性被混亂所替代,很多事情偏離正常軌道。未來(lái)生活的不確定性,居家學(xué)習(xí)生活的單調(diào)性,因父母干預(yù)過(guò)多引起的沖突,過(guò)量的疫情信息等,這些因素使我們產(chǎn)生一些情緒及行為問(wèn)題。
二、合作探究、交流展示
這些問(wèn)題該怎樣才能疏解?
1.呼吸放松法
鼻腔吸氣,嘴巴吐氣。把手放在肚子上,吸氣默數(shù)4秒,用嘴巴吐氣,再默數(shù)4~5秒。
注意:
、偻職鈺r(shí)間大于吸氣時(shí)間;
②使用腹部進(jìn)行呼吸。
呼吸放松法的是最常用的一種放松方法。
2.情緒調(diào)節(jié)法
可以分為幾個(gè)步驟
第一步,進(jìn)行3~5分鐘的呼吸放松。
第二步,用自己的意識(shí)掃描身體部位,從頭皮到腳趾,感受自己的情緒,并且找到自己具體有什么情緒。
第三步,用一個(gè)小紙片把自己感受到的情緒賦予一種顏色,然后使用該顏色的筆寫(xiě)在小紙片上,并評(píng)價(jià)情緒的等級(jí)(0~10級(jí))。
第四步,看著小紙片,做出自己有該情緒時(shí)的樣子,并說(shuō)出“我很……(憤怒、難過(guò)、恐懼)”
第五步,找出自己這種情緒在自己身體的哪個(gè)部位(如頭皮、胸口、胃、腸子等)。
第六步,按摩、搓動(dòng)自己的鎖骨下方穴位,并對(duì)自己說(shuō),“雖然我很……,但我接受。”
第七步,想象一下自己可以改變誰(shuí)?
①改變他人——向他人傾訴你自己的感受,并希望對(duì)方怎么做?有可能對(duì)方會(huì)因此而改變。
、诟淖冏约——改變自己的行為或想法,讓自己心理更舒適,讓自己與他人相處更和諧。
3.轉(zhuǎn)移注意力
生活中,當(dāng)我們不開(kāi)心的時(shí)候如果將自己不快的情緒發(fā)泄到家人或朋友身上,又會(huì)傷害身邊最親近的人,甚至影響家庭或同學(xué)的和陸關(guān)系。其實(shí),當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí),可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去,忘我地去干一件自己喜歡干的事,如練習(xí)書(shū)法、打球、上網(wǎng)、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、小口喝水,畫(huà)畫(huà),彈奏樂(lè)器等,從而使心中的煩惱、憤怒、憂(yōu)愁、焦慮等不良情緒通過(guò)這些有情趣的活動(dòng)得到宣泄。
4.清理心靈空間
多關(guān)注一些正能量,同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間接觸負(fù)面信息。信息過(guò)載,心理會(huì)非常疲憊,建議將目光與心靈投向其他事情上。可以學(xué)著整理自己的房間、書(shū)桌等,整理現(xiàn)實(shí)空間,也是清理心靈空間的一種方式。
5.盡量有序的生活
調(diào)整自己的作息時(shí)間,調(diào)節(jié)自己的飲食,適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),有序的進(jìn)行學(xué)習(xí),做家務(wù)等。
6.亂語(yǔ)或者身體抖動(dòng)
當(dāng)遇到讓我們緊張的事情的時(shí)候,可以嘗試著發(fā)出一些奇怪的聲音,配合身體做出一些動(dòng)作。
三、歸納總結(jié),強(qiáng)化認(rèn)識(shí):
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒——放飛好心情
青春多樣性:快樂(lè)與煩惱并存。
青春期困惑:產(chǎn)生于生理、心理的落差,是正常反應(yīng),要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
心理特征:獨(dú)立意識(shí)不斷增強(qiáng)時(shí)青春期的重要心理特征。我們開(kāi)始嘗試自己做決定,要求擺脫對(duì)父母的依賴(lài),有了一定的獨(dú)立性,但獨(dú)立自主能力還不夠強(qiáng)。
行為特點(diǎn):嘗試接觸、了解社會(huì)是青春期的行為特點(diǎn)。更加關(guān)注社會(huì)變化,試圖理解。分析社會(huì),形成自己的想法,但缺乏體驗(yàn)和了解,認(rèn)識(shí)和見(jiàn)解片面、膚淺。
三個(gè)主要矛盾心理:渴望獨(dú)立與現(xiàn)實(shí)依賴(lài)的矛盾、心理閉鎖與求得理解的矛盾、性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。(這也是困惑產(chǎn)生的原因)
情緒與我們個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的.
在生活中我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒.
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