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        發(fā)布時(shí)間:2018-10-19 來源: 幽默笑話 點(diǎn)擊:

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        • 課程目標(biāo):基礎(chǔ)篇(查缺補(bǔ)漏,穩(wěn)定基礎(chǔ))、中等生(復(fù)習(xí)為主,強(qiáng)化學(xué)習(xí))、尖端課程(預(yù)習(xí)為主,攻克難題)


          服務(wù):1對(duì)1學(xué)業(yè)輔導(dǎo)、班主任全程監(jiān)護(hù)、心理專家疏導(dǎo)、考試試卷分析;


          課程:全科輔導(dǎo),單科提分,小學(xué)、初中、高中,因材施教;


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        • 【學(xué)習(xí)小提示】

        • 手機(jī)事件已經(jīng)過去兩個(gè)多月了,雖然同意了兒子帶手機(jī),但其實(shí)心里并沒有真正的放下,其間有過擔(dān)心,也有過焦慮,也曾提醒過孩子。但不管怎樣的狀況,都接納了。時(shí)至今日,才有勇氣把這件事寫出來,也源于自己的心態(tài)有所改變吧;叵胍郧白鳛楦改傅臒o知,只知道要求孩子學(xué)習(xí),只關(guān)注分?jǐn)?shù),從未關(guān)注過孩子內(nèi)心的需求,不去考慮手機(jī)背后的深層次原因,出了問題,只會(huì)指責(zé)、抱怨、甚至打罵孩子,而不去反思自己的問題,想想那時(shí)候的孩子,內(nèi)心是多么的孤單,多么的可憐。最后一次處理手機(jī)問題,我覺得總體上是成功的,首先做到了冷靜,心里一開始再波濤翻滾,但面對(duì)兒子時(shí),也平靜了下來;其次接納了兒子的問題;最后表達(dá)了對(duì)兒子的關(guān)心。不成功之處有:一是沒有明確的對(duì)兒子表達(dá)出自己的情緒,二是因?yàn)閷W(xué)習(xí)的時(shí)間短,我還沒有力量幫助孩子,只知道不知怎么對(duì)孩子說話的時(shí)候盡量少說或不說,沒有以同理心把孩子買手機(jī)的需要和感受說出來,沒有引導(dǎo)孩子怎么趨利避害,利用好手機(jī)。

        • “腦疲勞”是一種“亞健康”狀態(tài),尤以高三畢業(yè)班學(xué)生為甚。據(jù)專家調(diào)查分析,在我國畢業(yè)班學(xué)生群體當(dāng)中,至少有75%的人存在著不同程度的“腦疲勞”。令人憂慮的是,這種現(xiàn)象還有逐步蔓延、上升的趨勢。那么,“腦疲勞”現(xiàn)象究竟是如何產(chǎn)生的呢?我們可以從“身”、“心”兩個(gè)方面進(jìn)行具體的分析。  從身體的角度來看,有兩個(gè)原因:一是用腦過度,導(dǎo)致大腦容易疲勞,而恢復(fù)卻十分緩慢;二是護(hù)體不當(dāng),五臟六腑、四肢百骸的毛病嚴(yán)重影響了腦功能的正常發(fā)揮。比如頸部氣血不暢,便會(huì)造成營養(yǎng)物質(zhì)的輸送困難! 男睦淼慕嵌葋砜,在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代,學(xué)生面對(duì)嚴(yán)峻的升學(xué)形勢,被迫人為地加大了大腦的工作強(qiáng)度,消耗過大,而攝養(yǎng)不足,自然會(huì)導(dǎo)致“腦疲勞”。  
          一、“腦疲勞”癥狀  1.早晨醒來懶得起床。  2.走路抬不起腿! 3.不想?yún)⒓由缃换顒?dòng),尤其不愿見陌生人。  4.懶得講話,說話聲音細(xì)而短,自覺有氣無力! 5.坐下后不愿起來,時(shí)常呆想發(fā)愣。  6.說話、寫作業(yè)時(shí)常出錯(cuò)! 7.記憶力下降,反應(yīng)遲鈍! 8.提不起精神來,過分地想用茶或者咖啡提神! 9.口苦、無味、食欲差,感到飯菜沒有滋味,厭油膩,總想在飯菜中加些刺激性調(diào)料! 10.心理緊張,精神不振,心緒不寧,思維紊亂,情緒波動(dòng),注意力分散,頭暈頭痛等! 11.耳鳴、頭昏、目眩、眼前冒金星、煩躁、易怒! 12.眼睛疲勞,哈欠不斷! 13.入睡困難,易醒多夢(mèng)。  
          如果有上述2至4項(xiàng)情況時(shí),說明輕微疲勞,需要立即休息;有5項(xiàng)以上是重度疲勞,也許潛伏著疾病,這時(shí)你應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院檢查! ∪绻惆l(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了輕微的“腦疲勞”現(xiàn)象,也不分緊張。放松身心,學(xué)會(huì)科學(xué)用腦,做到勞逸適度,時(shí)刻讓大腦保持最佳狀態(tài),并注意飲食與睡眠,也可以做一些適量的腦部運(yùn)動(dòng)。下面,我們介紹一些簡單的“健腦術(shù)”,獻(xiàn)給那些急需消除大腦疲勞與渴望發(fā)掘大腦潛能的讀者朋友!  
          二、健腦術(shù)  
          1.按摩術(shù):①全身放松,閉眼靜心。用右手中指輕輕點(diǎn)揉眉心,時(shí)間是3分鐘。②全身放松,閉眼靜心。用雙手中指同時(shí)輕輕點(diǎn)揉太陽穴,時(shí)間是3分鐘。③全身放松,閉眼靜心。用雙手食指同時(shí)輕輕點(diǎn)揉雙耳耳垂后凹陷處18次,便會(huì)立刻產(chǎn)生大量唾液。分三口慢慢將唾液咽下,以滋潤五臟六腑。④全身放松,閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩腦后玉枕穴部位,時(shí)間是3分鐘! 2.拍打術(shù):一旦出現(xiàn)“腦疲勞”,應(yīng)立即放松身心,可用雙手五指輕輕地拍打頭部。需要說明的注意事項(xiàng)是:①拍打力量一定要小。②要用指頭而非掌心輕輕拍打發(fā)梢,能不接觸頭皮,效果更好,時(shí)間是3分鐘。  
          3.吐納術(shù):用鼻輕輕地吸一口氣,意想自己納入全宇宙一切清新之氣;用口慢慢地呼出,意想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次,可反復(fù)吐納36次。環(huán)境宜清新而寧靜,意念宜輕松而恬淡。只要方法得當(dāng),一般在1個(gè)月之內(nèi),可獲神清氣爽之效! 
          4.觀想術(shù):站、坐、臥不拘,閉目遐想:①青山綠水;②明月青松;③落英繽紛;④長空飛雁。這4種良性意境,分別遐想3分鐘?梢约羞M(jìn)行,也可以隨機(jī)分散安排.  
          三、從飲食方面來消除“腦疲勞”  
          1.調(diào)節(jié)酸堿平衡。當(dāng)用腦過度或體力透支時(shí),體液呈酸性;長期酸性血液會(huì)使大腦神經(jīng)功能退化。因此要多吃堿性食物,如海帶、綠葉蔬菜、水果、豆類,少吃酸性食物,如肉類、糖類。 2.選擇恢復(fù)精力和體力的食物。建議每天下午補(bǔ)充一些干果,如花生、腰果、杏仁、核桃等,它們含有豐富的VB、VE、蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸及礦物質(zhì)。還可補(bǔ)充含維生素C的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜! 
          3.平日多吃健腦食物。蛋白質(zhì)中的谷胱甘肽可提高腦細(xì)胞的活力,如動(dòng)物肝臟、魚類就是大腦需要的食物。大腦還“偏愛”卵磷脂,增強(qiáng)記憶力全靠它,蛋黃、大豆中含有豐富的卵磷脂,而吸收它們還需要含輔酶的胡蘿卜、綠葉蔬菜。另外,天麻、山藥、人參也可在煲湯時(shí)選用,可增智力! 
          4.喝茶也能減緩疲勞。為緩解疲勞,可泡制一杯健腦茶,可選枸杞加五味子、陳皮、麥冬、龍眼肉,還可飲甘菊泡綠茶,但不可太濃。

        • 基于個(gè)性化教育的理念,京翰教育通過在教育研究、教學(xué)實(shí)踐、服務(wù)運(yùn)營的多年積累,總結(jié)、沉淀出“雙定教學(xué)模式與“四個(gè)一”服務(wù)體系相輔相成的個(gè)性化教育最優(yōu)化解決方案。

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