一位朋友向我請教放松和靜心的奧妙。我說：咱們做個實驗好嗎?我拿過一把椅子，要求他一手扶住椅背，然后做金雞獨立狀，我問：舒服嗎?他說，還可以。這時，我從屋里找出十件東西，書包，枕頭，收音機，暖壺，糧食，蔬菜……只有一只手，他背著，抱著，拿著，一條腿還要蹺起來，一會兒就堅持不住了。我這時開始給他講放松和靜心的奧妙了。我?guī)退�拿掉一件東西，他感到輕松了一點，但仍然很累，過了一會兒，我再為他拿掉一點東西，又輕松了一點。這樣，一件一件地拿，十件東西陸陸續(xù)續(xù)都拿掉了。他輕松多了，但還要做金雞獨立狀。又過了一會兒，實在堅持不住了，我讓他把另一條腿放下來，手離開椅背，自然站好。我問：現(xiàn)在有什么體會?

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