[順應四時談養(yǎng)生]順應四時養(yǎng)生
發(fā)布時間:2020-02-21 來源: 幽默笑話 點擊:
養(yǎng)生已成了當今人們的生活新理念。什么叫養(yǎng)生?養(yǎng)生就是人在適應和順應天地自然萬物發(fā)展規(guī)律的前提下生活,實現(xiàn)“人與天地相應”。前人提出過“順時攝養(yǎng)”的原則,即“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根”。這就是要順應四時陰陽消長節(jié)律進行養(yǎng)生,從而使人體生理活動與自然界變化的周期同步,保持機體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
人為什么要順應天時?因為天、地、人是一個整體,人與天、地是相呼應的。古人認為,陰陽變化產(chǎn)生寒、熱、溫、涼四季變化及晝夜溫差。這在《易經(jīng)》太極圖里的陰魚和陽魚得到了很好的說明,太極圖可以說濃縮了陰陽哲理,是陰陽相互轉(zhuǎn)化的象征。
在具體的養(yǎng)生方法上,在中醫(yī)學的經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有四季養(yǎng)生的方法,而這些方法也是遵循四季陰陽消長的規(guī)律進行。
春天如何養(yǎng)生?春天是陽長陰消的開始,所以應該養(yǎng)陽。春天主生發(fā),萬物生發(fā),肝氣內(nèi)應,養(yǎng)生之道在于以養(yǎng)肝為主,原則是:生而勿殺,以使志生。養(yǎng)神志以欣欣向榮。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。意思是傷了肝氣,就會降低適應夏天的能力。所以,《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出:“春三月要夜臥早起,披發(fā)緩行,廣步于庭(到庭院中散步),以使志生(使志氣生發(fā)) 。”
夏天如何養(yǎng)生?夏天是陽長陰消的極期,夏天主長,萬物茂盛,心氣內(nèi)應,養(yǎng)生應以養(yǎng)心為主。要使氣得泄(當汗出就汗出),因為夏天屬陽,陽主外,所以汗多。逆之則傷心,秋天就會得痰癥(呼吸方面的病),那么就會降低了適應秋天的能力,所謂奉收者少。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說:夏三月要夜臥早起,無厭于日(不要怕陽光),使志無怒(心情要愉快),使氣得泄(不要閉汗),若所愛在外(多到戶外活動)。
秋天如何養(yǎng)生?秋天是陰長陽消的時候,所以要養(yǎng)陰為主。秋天主收,萬物收斂,肺氣內(nèi)應,養(yǎng)生應以養(yǎng)肺為主。收斂神氣,逆之則傷肺,冬為飧泄(完谷不化的腹瀉),奉藏者少(降低了適應冬天的能力)。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“秋三月,要早臥早起,與雞俱興(與雞一起作息),使志安寧,收斂神氣。”
冬天如何養(yǎng)生?冬天,萬物皆伏,腎氣內(nèi)應而主藏,養(yǎng)生應以養(yǎng)腎為主,逆之則傷腎,春天會生痿病。奉生者少(降低了適應春天的能力)。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“冬三月,萬物閉藏,水冰地凍,無擾乎陽(不要耗散陽氣),要讓神氣內(nèi)守,要避寒就溫,少出汗。必待日光(多曬太陽)。”
為什么說春夏要養(yǎng)陽、秋冬要養(yǎng)陰?因為四時陰陽消長變化是萬物生、長、化、收、藏的根本,所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》說圣人要春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。
春夏要養(yǎng)陽,是因為春夏是陽長陰消的階段,順應陽長的氣化趨勢養(yǎng)陽,效果就會比其他時候要好,所以春夏要養(yǎng)陽。秋冬要養(yǎng)陰,是因為秋冬是陰長陽消的階段,順應陰長的氣化趨勢養(yǎng)陰,效果就會比其他時候要好,所以秋冬要養(yǎng)陰。
這些都是老祖宗留給我們的寶貴經(jīng)驗,我是懷著極虔誠的態(tài)度搜集整理這段資料的,沒敢作調(diào)侃之語。因為,對待我們先人的智慧,對待我們的傳統(tǒng)文化,尤其是對待生育我們的天地自然,我們要有一顆敬畏之心。(作者為亳州市原宣傳部副部長、市文聯(lián)主席)
相關熱詞搜索:順應 養(yǎng)生 順應四時談養(yǎng)生 春夏秋冬四季養(yǎng)生法則 順應四時變化
熱點文章閱讀