东方亚洲欧a∨人在线观看|欧美亚洲日韩在线播放|日韩欧美精品一区|久久97AV综合

        暴走笑話

        發(fā)布時(shí)間:2017-02-13 來(lái)源: 幽默笑話 點(diǎn)擊:

        暴走笑話篇一:笑話趣談

        笑話趣談

        A:觀眾朋友大家好!

        B:歡迎收看今天的笑話趣談

        A:在這萬(wàn)家團(tuán)聚,歡度新年的時(shí)刻,我代表在過(guò)去的一年里,為我們制造了無(wú)數(shù)笑話的制造者們,向喜歡看笑話的全國(guó)各族人民, B:向香港特別行政區(qū)同胞,澳門特別行政區(qū)同胞

        A:向臺(tái)灣同胞,海外僑胞以及全世界喜歡笑話的中華兒女們,道上一聲

        合:春節(jié)好!

        A:笑話年年有,去年特別多,

        B:蛇年最大笑話制造者依然來(lái)自我們的老朋友著名笑星“中國(guó)男足” A:6月15日,中國(guó)男足再創(chuàng)佳績(jī),1比5不出意料,不負(fù)重望,不足為奇,不卑不亢的輸給了泰國(guó)二隊(duì)

        B:看中國(guó)足球隊(duì)比賽十幾年了,解說(shuō)員說(shuō)的最多的一句話就是:留給中國(guó)隊(duì)的時(shí)間不多了,

        A:中國(guó)足球之所以失敗,是因?yàn)闆](méi)有球星,集體運(yùn)動(dòng)要想取得成功,是需要球星的。齊達(dá)內(nèi)退役了,法國(guó)六年沒(méi)緩過(guò)勁來(lái)。普斯卡什退役了,匈牙利60年沒(méi)緩過(guò)勁來(lái)。高球退役了,中國(guó)1000年沒(méi)緩過(guò)勁來(lái)。 B:任何文明有傳承才有發(fā)展,比如中國(guó)書法,名家名作,世代輩出,有些作品甚至已經(jīng)沖出國(guó)門,為世界所熟知。例如王羲之的《蘭亭集序》,顏真卿的《多寶塔碑》,唐伯虎的《落花詩(shī)冊(cè)》以及王二狗的到些一游。

        A:據(jù)史書記載到此一游的發(fā)明者,不是人,是猴。這只猴叫孫悟空,它在如來(lái)佛的手指上留下了齊天大圣到此一游,并撒尿?yàn)樽C。

        B:我們現(xiàn)在寫到此一游,之所以不被判刑,是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)代人,已經(jīng)比猴文明多了,因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在只寫字,已經(jīng)不撒尿了。

        A:亂寫亂畫寫好了畫好了就叫涂鴉,而成為藝術(shù)品。比如中國(guó)當(dāng)代四大壁畫,都是涂鴉的代表作,深入人心。它們分別是,辦證、發(fā)票、開鎖、通下水道。

        B:經(jīng)網(wǎng)友投票,選擇出了十一黃金周期間,四大受追捧的旅游項(xiàng)目。它們分別是。

        A:高速公路七日游

        B:西湖邊上數(shù)人頭

        A:九寨溝里踏步走

        B:故宮里面看人流

        A:人流分兩種,一種在醫(yī)院,一種在黃金周。長(zhǎng)假游由于人太多,已經(jīng)變成了遭罪游,使旅游失去它本身的意義,希望大家在新的一年里,合理安排自己的出行時(shí)間。

        B:有個(gè)外地人長(zhǎng)假游期間,在北京迷路了,迷失在一個(gè)名字里有東南西北四個(gè)方位詞的地方,按理說(shuō)一個(gè)地名只有一個(gè)方位詞,比如東單或者西單,怎么會(huì)在一個(gè)名字里有東西南北四個(gè)方位詞的地方呢? A:這個(gè)地方當(dāng)然是存在的,它就是北京西站南廣場(chǎng)東。

        B:國(guó)外游,日漸成為熱門,打聽移民的人也越來(lái)越多,并且多是投資移民,一投就是好幾百萬(wàn),這樣的巨額資金,讓普通百姓望而卻步。

        A:很多朋友了解到這個(gè)情況以后,不由得感慨,還是孟子有先見之明,他在幾千年前就斷定,移民只屬于有錢人,不屬于普通大眾,因?yàn)槊献釉唬贺氋v不能移。

        B:年初很多部門進(jìn)行了合并,資源優(yōu)化整合的效果馬上有所顯現(xiàn),有一個(gè)人吃了一碗清湯牛肉面,要求開發(fā)票,服務(wù)員問(wèn)什么單位,他回答道:

        A:周村鄉(xiāng)前屯村旅游景區(qū),國(guó)家5A級(jí)新旅游項(xiàng)目開發(fā)區(qū),景區(qū)管理綜合治理委員會(huì),景區(qū)及周邊治安管理綜合治理領(lǐng)導(dǎo)小組,景區(qū)申報(bào)聯(lián)合國(guó)教育科技文化組織,世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)工作領(lǐng)導(dǎo)辦公室。 B:老板聽后說(shuō)到:免單。

        A:一些游客在某著名旅游景區(qū)旅游時(shí)發(fā)現(xiàn)門票價(jià)格淡季20元,旺季30元,向物價(jià)局反應(yīng)不合理。物價(jià)局經(jīng)過(guò)反復(fù)調(diào)研決定取消門票淡旺季之分,實(shí)行統(tǒng)一門票價(jià)格,每人每次40元。

        B:下面是一則教育播報(bào),北京市教育考試院10月21日公布中高考改革方案,從2016年起,將降低中高考英語(yǔ)分值,提高語(yǔ)文分值,成為該方案的亮點(diǎn)。有網(wǎng)友表示,這些年中國(guó)人考英語(yǔ)難,就好比外國(guó)人考漢語(yǔ)時(shí)遇到了一個(gè)這樣的題目。

        A:說(shuō),大舅去二舅家跟三舅說(shuō)四舅被五舅騙去六舅家偷七舅放在八舅柜子里九舅借十舅發(fā)十一舅的工資1000元,請(qǐng)問(wèn)這個(gè)錢本來(lái)是誰(shuí)的。

        B:本來(lái)是他舅舅的。

        A:繼承漢字文化我們責(zé)任重大。

        B:下面是娛樂(lè)播報(bào),

        A:今年武俠劇不斷得到翻拍,但是請(qǐng)尊重原著,不能隨意更改,武俠之所以能夠吸引人,武俠人物名字起得瀟灑帥氣靈逸動(dòng)人占了很大因素。你不要把王重陽(yáng)的名字叫王老根,黃藥師的名字叫黃藥匣子,張無(wú)忌改名叫張長(zhǎng)棍,周芷若叫周大腳,這樣我們將以怎樣的心情來(lái)觀看這部武俠劇呢?

        B:有個(gè)武俠迷說(shuō):他這輩子都不想再看武俠劇了,因?yàn)橛幸粋(gè)導(dǎo)演把西門吹雪與葉孤城決戰(zhàn)紫禁之巔改為西門大拿與葉大腦袋掐架豬圈頂棚。

        A:今年娛樂(lè)圈出現(xiàn)了多名子女為家長(zhǎng)抹黑的事情,引起了大家對(duì)生男生女好的討論。最后大家得出一致結(jié)論:生男不如生女好,因?yàn)槟泻嚎拥氖怯H爹,女孩兒坑的是干爹。

        B:娛樂(lè)圈里的愛(ài)情分分合合,總是老百姓茶余飯后的談資。有人總結(jié)了娛樂(lè)圈里的愛(ài)情定律。那就是今天他愛(ài)她,明天她愛(ài)他,后天他不愛(ài)她,她愛(ài)他,她又愛(ài)上了她的曾經(jīng)的他,到后來(lái)他和她,她和他,他不和她,她和他。她又和他,他不和她,他和她的曾今的他生出個(gè)孩子長(zhǎng)得像他。

        A:下面是一組社會(huì)播報(bào)。2月1日河南連霍高速義昌大橋發(fā)生特大煙花爆竹爆炸事故,引起大橋垮塌,這事聽起來(lái)就像個(gè)神話,而神話中還真有一個(gè)類似的故事。

        B:某年過(guò)年玉帝大發(fā)慈悲,特別允許牛郎和織女春節(jié)前在鵲橋上相會(huì)一次,牛郎知道織女在天庭寂寞,特別從民間帶了一些煙花爆竹,

        誰(shuí)料煙花在鵲橋上發(fā)生了爆炸,鵲橋塌了,織女回天庭找玉帝理論,玉帝說(shuō)到。

        A:嗨,我早說(shuō)過(guò),這幫鳥建的橋啊,不靠譜

        B:今年房?jī)r(jià)依然一路走高,但彩票市場(chǎng)卻不斷有中百萬(wàn)大獎(jiǎng)的好消息傳來(lái),我們今天也采該到了一位中500萬(wàn)大獎(jiǎng)的朋友,朋友你好 A:你好

        B:請(qǐng)問(wèn)這500萬(wàn)你打算怎么花呢?

        A:哦,還房貸,

        B:那剩下的呢?

        A:剩下的慢慢還,

        B:慢??我們的受采訪者很是幽默。例行節(jié)儉,反對(duì)鋪張浪費(fèi)的措施實(shí)施以來(lái)得到很多部門和單位的積極響應(yīng),我們也隨機(jī)采訪了一位路人,您好

        A:您好,

        B:請(qǐng)問(wèn)你們單位過(guò)年發(fā)什么了?

        A:哦,發(fā)短信了,

        B:發(fā)??你們單位也太節(jié)儉了,2013年,我們又認(rèn)識(shí)了一個(gè)新的氣象名詞“霧霾”關(guān)于如何防范霧霾,我們也請(qǐng)來(lái)了一位專家,請(qǐng)問(wèn)他如何防范霧霾,您好

        A:您好,

        B:請(qǐng)問(wèn)在這里能不能介紹一下如何防范霧霾?

        A:非常簡(jiǎn)單,盡量待在家里不要開窗戶。

        暴走笑話篇二:很邪惡的笑話(慎入,很考驗(yàn)知識(shí)面哦)

        今天就是周五,看了這篇文章大家一定要好好珍惜今晚啊,尤其是有女同事的 看完文章后我總結(jié)了下:如果有一女同事,平時(shí)感覺(jué)彼此都很好。

        今天周五,約好一起吃壽司,完了之后送她回家

        她說(shuō)上去坐坐,喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

        閨房就是閨房,燈光柔和,音樂(lè)搖曳,荔枝紅茶也很棒,我們席地而坐。 然后什么都別管,直接做正事

        下面就是正文了

        1 一女同事,平時(shí)感覺(jué)彼此都很好。

        今天周五,約好一起吃壽司,完了之后送她回家

        她說(shuō)上去坐坐,喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

        閨房就是閨房,燈光柔和,音樂(lè)搖曳,荔枝紅茶也很棒,我們席地而坐。 她拿來(lái)一張紙,上面寫著:

        F(x)與G(x)在Xo連續(xù)且存在相同的極限A limF(x)=limG(x)=A

        則若有函數(shù)f(x)在Xo的某領(lǐng)域內(nèi)恒有

        F(x)≤f(x)≤G(x)

        則當(dāng)X趨近Xo有l(wèi)imF(x)≤limf(x)≤limG(x)

        進(jìn)而有

        A≤limf(x)≤A

        f(Xo)=A

        我:。

        她略帶嬌羞的瞪了我一眼。

        我:啊,?

        她憤憤不平道:時(shí)候不早了,你該回家了吧。

        我知趣帶上門獨(dú)自回去。

        2 一女同事,平時(shí)感覺(jué)彼此都很好。

        今天周五,約好一起吃壽司,完了之后送她回家

        她說(shuō)上去坐坐,喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

        閨房就是閨房,燈光柔和,音樂(lè)搖曳,荔枝紅茶也很棒,我們席地而坐。

        她輕啟朱唇:pleas terminate the illumination(這是我后來(lái)回到家才恍然大悟知

        道的)

        我:啊?

        她又重復(fù)一遍

        我:啊,?

        她:時(shí)候不早了,你該回家了吧。

        我知趣帶上門獨(dú)自回去。

        路上一直琢磨,回家開門那刻,我終于知道她說(shuō)什么了。

        淚奔。。。。一個(gè)美好的周末就這樣完了。

        3 一女同事,平時(shí)感覺(jué)彼此都很好。

        今天周五,約好一起吃壽司,完了之后送她回家

        她說(shuō)上去坐坐,喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

        閨房就是閨房,燈光柔和,音樂(lè)搖曳,荔枝紅茶也很棒,我們席地而坐。

        她輕啟朱唇:illumination = false;(這是我后來(lái)回到家才恍然大悟知道的) 我:啊?

        她又重復(fù)一遍

        我:啊,。

        她:時(shí)候不早了,你該回家了吧。

        我知趣帶上門獨(dú)自回去。

        路上一直琢磨,回家開門那刻,我終于知道她說(shuō)什么了。

        淚奔。。。。一個(gè)美好的周末就這樣完了。

        4 一女同事,平時(shí)感覺(jué)彼此都很好。

        今天周五,約好一起吃壽司,完了之后送她回家

        她說(shuō)上去坐坐,喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

        閨房就是閨房,燈光柔和,音樂(lè)搖曳,荔枝紅茶也很棒,我們席地而坐。 她輕啟朱唇:lenovo(這是我后來(lái)回到家才恍然大悟知道的)

        我:?

        她又重復(fù)一遍

        我:啊,?

        她:時(shí)候不早了,你該回家了吧。

        我知趣帶上門獨(dú)自回去。

        路上一直琢磨,回家開門那刻,我終于知道她說(shuō)什么了。

        淚奔。。。。一個(gè)美好的周末就這樣完了。

        5一女同事,平時(shí)感覺(jué)彼此都很好。

        今天周五,約好一起吃壽司,完了之后送她回家

        她說(shuō)上去坐坐,喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

        閨房就是閨房,燈光柔和,音樂(lè)搖曳,荔枝紅茶也很棒,我們席地而坐。 她輕啟朱唇:拉登

        我:?

        她又重復(fù)一遍:本,拉登(這是我后來(lái)回到家才恍然大悟知道的)

        我:這個(gè)911之后國(guó)際kongbu主義%$*&@

        她:時(shí)候不早了,你該回家了吧。

        我知趣帶上門獨(dú)自回去。

        路上一直琢磨,回家開門那刻,我終于知道她說(shuō)什么了。

        淚奔。。。。一個(gè)美好的周末就這樣完了。

        6 一女同事,平時(shí)感覺(jué)彼此都很好。

        今天周五,約好一起吃壽司,完了之后送她回家

        她說(shuō)上去坐坐,喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

        閨房就是閨房,燈光柔和,音樂(lè)搖曳,荔枝紅茶也很棒,我們席地而坐。

        她輕啟朱唇:“盤餐市遠(yuǎn)無(wú)兼味,樽酒家貧只舊醅!钡那皟删涫鞘颤N來(lái)著? (這是我

        后來(lái)回到家才恍然大悟知道的)

        我:。

        她又重復(fù)一遍

        我:啊,啊?

        她:時(shí)候不早了,你該回家了吧。

        我知趣帶上門獨(dú)自回去。

        路上一直琢磨,回家開門那刻,我終于知道她說(shuō)什么了。

        7 一女同事,平時(shí)感覺(jué)彼此都很好。

        今天周五,約好一起吃壽司,完了之后送她回家

        她說(shuō)上去坐坐,喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

        閨房就是閨房,燈光柔和,音樂(lè)搖曳,荔枝紅茶也很棒,我們席地而坐。 她輕啟朱唇:王于興師,修我戈矛。(這是我后來(lái)回到家才恍然大悟知道的) 我:。

        她又重復(fù)一遍

        我:啊,?

        她:時(shí)候不早了,你該回家了吧。

        我知趣帶上門獨(dú)自回去。

        路上一直琢磨,回家開門那刻,我終于知道她說(shuō)什么了。

        淚奔。。。。一個(gè)美好的周末就這樣完了。

        8 這個(gè)太狠了。。。

        一女同事,平時(shí)感覺(jué)彼此都很好。

        今天周五,約好一起吃壽司,完了之后送她回家

        她說(shuō)上去坐坐,喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

        閨房就是閨房,燈光柔和,音樂(lè)搖曳,荔枝紅茶也很棒,我們席地而坐。

        她不動(dòng)聲色地拿出棋子給我擺了個(gè)圖(這些圖是我后來(lái)回到家才恍然大悟知道的) ┌—┬—┬-[士][將][士]-┬—┬—┐

        │ │ │ │\│/│ │ │ │

        ├—┼—┼—┼-[馬]-┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │/│\│ │ │ │

        ├—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │ │ │ │ │ │

        ├—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │ │ │ │ │ │

        ├—┴—┴—┴—┴—┴—┴—┴—┤

        ││

        ├—┬—┬—┬—┬—┬—┬—┬—┤

        │ │ │ │ │ │ │ │ │

        ├—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │ │ │ │ │ │

        ├—┼—┼—┼-(相)-┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │\│/│ │ │ │

        ├—┼—┼—┼—※—┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │/│\│ │ │ │

        └—┴-(相)-┴-(帥)-┴-(炮)-┴—┘

        擺完后,她輕啟朱唇:該紅棋走

        我:?

        她面色泛起紅暈,又?jǐn)[了一個(gè)

        ┌—┬-(車)[士]-┬-[士][炮](炮)-┐

        │ │ │ │\│/│ │ │ │

        ├—┼—┼-[炮]-※—┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │/│\│ │ │ │

        ├—┼-(車)[馬][將]-┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │ │ │ │ │ │

        ├-[馬]-┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │ │ │ │ │ │

        ├—┴—┴—┴—┴-(兵)-┴—┴—┤

        ││

        ├—┬—┬—┬—┬—┬—┬-[車]-┤

        │ │ │ │ │ │ │ │ │

        ├—┼—┼—┼-(炮)-┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │ │ │ │ │ │

        ├—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │\│/│ │ │ │

        ├—┼—┼—┼-[卒]-┼—┼—┼-[車]

        │ │ │ │/│\│ │ │ │

        └—┴—┴-[卒]-┴-(帥)-┴—┴—┘

        我:啊,。

        她最后索性擺了下面這個(gè)圖

        ┌—┬-(炮)-┬-[將]-┬—┬—┬—┐

        │ │ │ │\│/│ │ │ │

        ├—┼—┼—┼—※—┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │/│\│ │ │ │

        ├—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │ │ │ │ │ │

        ├—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │ │ │ │ │ │

        ├—┴—┴—┴—┴—┴—┴—┴—┤

        ││

        ├—┬—┬—┬—┬—┬—┬—┬—┤

        │ │ │ │ │ │ │ │ │

        ├—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │ │ │ │ │ │

        ├—┼-(炮)-┼—┼—┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │\│/│ │ │ │

        ├—┼-[炮]-┼-(士)-┼—┼—┼—┤

        │ │ │ │/│\│ │ │ │

        └—┴—┴-(士)(帥)-┴—┴—┴—┘

        擺完后,玉手輕輕地將黑炮向前推了一步,再啟朱唇道:“該你!” 我:啊,?啊。。。

        她:時(shí)候不早了,你該回家了吧。

        我知趣帶上門獨(dú)自回去。

        路上一直琢磨,回家開門那刻,我終于知道她說(shuō)什么了。

        淚奔。。。。一個(gè)美好的周末就這樣完了。

        答案:

        1 高數(shù)里的一個(gè)準(zhǔn)則,名字太YD我就不寫了,想知道的看留言

        2 熄燈

        3 賦值語(yǔ)句

        4 諧音 LaiNongWo

        暴走笑話

        5 笨,拉燈

        6 花徑不曾緣客掃,蓬門今始為君開。

        7 豈曰無(wú)衣?與子同袍。

        暴走笑話篇三:暴走常識(shí)及注意事項(xiàng)

        暴走方法及注意事項(xiàng),希望可以對(duì)暴友有所幫助,走出

        健康,不用盲目暴走,要科學(xué)合理。不足之處,敬請(qǐng)指出,謝謝!

        一、好處:

        1、塑身:行走可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運(yùn)動(dòng),鍛煉平展小腹,勻稱的小腿和結(jié)實(shí)的臀部。

        2、減肥:是消除多余脂肪的有效運(yùn)動(dòng),還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣。

        3、治療:徒步旅行可以提供你良好的心態(tài),并讓你更多地了解自己的身體。

        4、長(zhǎng)壽:每天走上5公里,包你健康又長(zhǎng)壽。

        5、結(jié)識(shí)朋友:在旅行中,你會(huì)結(jié)識(shí)很多志同道合的好友,以此擴(kuò)大自己的社交圈。

        二、方法

        1、走路的速度。既然有心鍛煉,那么最好有一定的速度。專家認(rèn)為,用每小時(shí)5-6公里的速度比較好。

        2、速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素,通常因人而異,可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘

        90-120步)、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。

        3、走路的姿勢(shì)。不要雙手插在口袋里,也不要雙手背在后面,應(yīng)該前后自然擺動(dòng),挺胸抬頭吸肚,頭頂部百會(huì)穴向天頂,腳尖指向正前方,不要外八字也不要內(nèi)八字,步幅均勻。

        4、調(diào)整呼吸。如果速度不快的話,可以完全用鼻子呼吸,如果速度快了,可能感到氣不夠用,此時(shí)可以用鼻子吸氣用口呼氣。對(duì)心率的感覺(jué)是,心跳比平時(shí)快,可以超過(guò)100次/分,但是不要過(guò)快,以自己能夠承受不難受為限。放松,用大腿帶動(dòng)小腿。步伐均勻,有節(jié)奏感。

        5、不要去追趕別人,走自己的節(jié)奏。最好的行走速度是走而不喘;不要時(shí)快時(shí)慢,時(shí)跑時(shí)停,盡量保持勻速。

        6、集中精力行走。

        7、徒步是種全身運(yùn)動(dòng),注意通過(guò)擺臂來(lái)平衡身體、調(diào)整步伐。

        三、暴走建議:

        凡事都有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,如果你是剛剛參與到戶

        外徒步的陣營(yíng)中來(lái),一定不要急于求成。

        1、一定要按照自己的速度來(lái)走:不要逞強(qiáng)埋頭猛走,這樣會(huì)大量消耗體力,結(jié)果是欲速則不達(dá)。如果和好多人一起徒步,最好找一個(gè)和自己速度差不多的同伴同行。

        2、學(xué)會(huì)休息的步法:

        對(duì)于走路,每個(gè)人都有一套自己的辦法,在徒步的時(shí)候,應(yīng)該用一個(gè)自己比較舒適的方法走路,這樣的你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。行進(jìn)中的步伐走路要有節(jié)奏

        步行的正確姿勢(shì),是用腳趾尖踢出,而以腳跟著地。查看鞋底磨耗情況,即可了解步伐是否正確。

        3、走的技術(shù):

        從腳根接觸地面開始自然柔和的沿著外腳邊緣過(guò)渡到全

        腳掌, 是走或者跑長(zhǎng)距離最舒適的技術(shù)動(dòng)作, 如果要加速只用前腳掌接觸地面,盡量做到每走一步都是放松的而且是節(jié)奏非常好的用了全身所有力量!因?yàn)槿绻梢钥煲稽c(diǎn),肌肉和神經(jīng)就會(huì)少一些疲勞損傷, 徒步時(shí)間越長(zhǎng)疲勞損傷程度越大.而健康才是我們最重要的!

        不要以為昂首闊步的大步向前就行了。其實(shí)這是一種錯(cuò)

        誤的想法,要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆發(fā)力,這畢竟是有限的。我們更需要的是一種持久力,凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不會(huì)有很大的影響。充分利用我們腿部肌肉的韌性,它們對(duì)持久戰(zhàn)是相當(dāng)有辦法的。

        4、吹氣:

        跟著就是要調(diào)節(jié)我們的呼吸了,要努力讓自己的呼吸與

        運(yùn)動(dòng)呈有節(jié)奏的狀態(tài)。令肌肉持續(xù)緩慢而不休止地運(yùn)動(dòng),再加上平穩(wěn)均勻的呼吸。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是幾乎每走一步呼吸一次。馬拉松運(yùn)動(dòng)員在比賽中就能做到平均每?jī)伞骄蛽Q氣一次。

        如果我們不習(xí)慣的話,也可以強(qiáng)迫自己呼吸,只要大口

        地吹氣就可以了。但要注意,不要太過(guò)強(qiáng)求,不然會(huì)拉傷肺部和肋間肌的。調(diào)勻呼吸是保持體內(nèi)能源的好方法利用肌肉

        四、運(yùn)動(dòng)之后五不宜

        1、不能立即休息

        劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心跳會(huì)加快,肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張,血

        液流動(dòng)加快,同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮會(huì)擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心臟。此時(shí)如立即停下來(lái)休息,肌肉的節(jié)律性收縮也會(huì)停止,原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血,引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至休克昏倒等癥狀。

        2、不可馬上洗浴

        劇烈運(yùn)動(dòng)后人體為保持體溫的恒定,皮膚表面血管擴(kuò)張,汗孔張大,排汗增多,以方便散熱,此時(shí)如洗冷水浴會(huì)因突

        然刺激,使血管立即收縮,血液循環(huán)阻力加大,同時(shí)機(jī)體抵抗力降低,人就容易生病。而如洗熱水澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量,血液過(guò)多地流進(jìn)肌肉和皮膚中,導(dǎo)致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

        3、不應(yīng)暴飲止渴

        劇烈運(yùn)動(dòng)后口渴時(shí),有的人就暴飲涼開水或其他飲料,這會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用,又妨礙對(duì)食物的消化。而喝水速度太快也會(huì)使血容量增加過(guò)快,突然加重心臟的負(fù)擔(dān),引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂,甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。

        4、不宜大量吃糖

        有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處,其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗,人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等,影響體力的恢復(fù)。因此,劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。

        5、不能飲酒解乏

        劇烈運(yùn)動(dòng)后人的身體機(jī)能會(huì)處于高水平的狀態(tài),此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液,對(duì)肝、胃等器

        相關(guān)熱詞搜索:暴走 笑話 暴走笑話大全 暴走笑話視頻

        版權(quán)所有 蒲公英文摘 smilezhuce.com