1、大聲喊“啊” 　　面對(duì)鏡子, 嘴呈“啊”字張開,下巴往下持續(xù)約10秒,動(dòng)作重復(fù)3次。 這一姿勢(shì)能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。 　　2、左右撇嘴 　　雙唇輕閉,嘴唇先往右邊撇,保持10秒,再往左邊撇同樣10秒,兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣,不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉,幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
　　3、舌尖咕嘟
　　舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下,順時(shí)針刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位,連續(xù)3次以上。舌尖刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的肌肉,可以幫助消除法令紋,讓你不再“吊臉頰”!
　　4、嘴角牽動(dòng)
　　輕松放平雙肩, 嘴唇輕閉,然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動(dòng)。再?gòu)堥_嘴巴露齒,牙齒要咬合,讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒,如此重復(fù)5次以上。這一運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整牙齒的咬合,讓平時(shí)咀嚼不到的肌肉也有機(jī)會(huì)參與新陳代謝。
　　5、獅子齜牙
　　眼睛直視前方, 兩手分開擺在臉頰兩側(cè),想象自己是只小獅子。下巴稍微往下傾,嘴角往外側(cè)牽動(dòng),動(dòng)作約持續(xù)10秒,重復(fù)5次以上。獅子表情促進(jìn)了整個(gè)臉頰肌肉的擴(kuò)張,對(duì)消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。
　　6、下巴抬升
　　背伸直, 將頭緩緩向后仰,讓下巴和脖子盡量往上抬,持續(xù)約10秒鐘。嘴巴張開呈“啊”字型,直到下巴肌肉感到緊繃,注意背部不要彎曲。將脖子及下巴放下,調(diào)整呼吸,重復(fù)上述動(dòng)作5次以上,可以很好地促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化下巴到頸部的曲線。
　　7、猴子表情
　　嘟起嘴, 讓臉頰肌肉凹陷,眼睛盡量張大,堅(jiān)持10秒鐘,放松,重復(fù)做3次。這個(gè)猴子招式可以促進(jìn)臉部的新陳代謝呢。
　　8、嘟起兩頰
　　像吹口哨一樣把嘴嘟起, 然后緩慢吹氣,讓兩頰鼓起,持續(xù)5秒左右,可以增加臉頰肌膚彈性。
　　9、假裝咀嚼
　　雙手手掌貼住腮幫, 然后將嘴巴張開呈“啊”狀,輕輕按摩10次。放松后再將嘴張開,假裝咀嚼食物的樣子,重復(fù)10次。這樣可以調(diào)整因飲食姿勢(shì)不當(dāng)而引起的臉形不勻稱。

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