眼前的韓兆忠很瘦，看上去是個弱不禁風(fēng)的高個子老頭。這個外形跟運動似乎是兩個世界的人，竟然是長跑健將。今年65歲的他，“1992年省直運動會1500米破記錄獲金牌；2006年全國老將運動會800米金牌；2004-2007年底共完成13個全程馬拉松；2006年獲國家田徑鍛煉之星�！�
　　作為濟南奧運火炬?zhèn)鬟f的第44棒火炬手，韓兆忠的步伐英姿颯爽，很難讓人相信他已經(jīng)65歲了。作為泉城長跑隊的隊長，韓兆忠在今年的4月份發(fā)起了“迎奧運，跑向北京”的活動，600公里的路程，他們用腳步一一丈量。31名隊員在韓兆忠的帶領(lǐng)下，用長跑宣傳奧運的方式，途經(jīng)山東、河北、天津，歷時10天最終到達北京奧組委總部，以此表達泉城兒女對北京奧運會的衷心祝福。
　　年齡，并不能衡量生命的質(zhì)量；而生命，從來都是因為激情而年輕。這位65歲的老人，以一顆赤子之心，點燃了全民健身的熱潮。
　　
　　
　　七年磨一劍
　　2001年7月13日，北京申奧成功，這是一個令全體中國人難忘的日子。韓兆忠就有了“迎接奧運，跑向北京”的想法，并于2002年元旦成立了泉城長跑隊。在此之前，他在濟南青松長跑隊擔(dān)任了16年的副隊長。“迎接奧運，跑向北京”，這在當(dāng)時對他們來說無疑是個很大膽的設(shè)想，當(dāng)時泉城長跑隊的實力并沒有達到跑馬拉松的水平，為此他們在之后的7年時間里，每天堅持跑步鍛煉，同時用自己的實際行動在濟南宣傳著北京奧運。
　　在資金方面，他們完全是自費籌資，曾經(jīng)制定了一個計劃“每天節(jié)約一毛錢，迎奧運，跑向北京”，此外就是每年的會費，活動的資金就這樣一點點積累著。
　　從周一到周五，隊員們各自分散就近訓(xùn)練，周六隊員集中訓(xùn)練，根據(jù)最近期的項目制定訓(xùn)練計劃。他們的訓(xùn)練一般從早上四五點就開始了，有時是沿經(jīng)十路、經(jīng)一路延長線、東外環(huán)、市立五院的25.8公里，有時是沿燕山立交橋、邢村立交橋的30多公里的路程。
　　7年來，他積極組織隊員開展一系列迎奧運宣傳活動，并在市轄六區(qū)三縣一市舉行迎奧運萬人簽名活動。2007年以來，他們還進行了“跑向北京”隊員選拔，最終確定長跑隊員31名，其中女隊員11名，平均年齡56歲。此次長跑路線沿104國道，經(jīng)齊河、平原、德州、東光、滄州、青縣、靜海、天津等地，于4月22日抵達北京。在向北京奧組委呈交泉城市民萬人簽名橫幅后返回濟南，全程600多公里。他們把“同一個世界同一個夢想”的奧運理念落到了實處，一路北上，把泉城老年人積極的生活態(tài)度和奧運精神傳遞到每一站。
　　
　　淚水中的欣慰
　　現(xiàn)在的泉城長跑隊跑了很多場次的馬拉松，獲得了很多的獎項，這些都是通過這些老年人日復(fù)一日年復(fù)一年的不懈訓(xùn)練換來的。
　　韓兆忠說，從2001年7月13日到2008年4月12日，從樹立正確、明確的“迎奧運，跑向北京”的目標(biāo)，馬拉松隊員的訓(xùn)練、資金的籌措以及獲取社會支持，到正式啟動，他清楚地算過，一共是6年零9個月，2464天。
　　泉城長跑隊成立之初，有人說隊里能跑馬拉松的只有一個人，當(dāng)時韓兆忠很不服氣，鼓動了5個人進行訓(xùn)練，當(dāng)?shù)谝淮蔚?小時里程跑下來的時候，韓兆忠哭了，他說，“為什么哭了呢？一個原因是這次的成功說明我們能跑，推翻了泉城長跑隊不能跑的言論，還有就是可以給其他人做例子，我60多歲的人都能跑，其他人也能跑�！钡搅�2006年，長跑隊的規(guī)模和實力開始壯大起來。為了鼓勵大家的積極性，他們通過頒發(fā)獎杯、獎狀等各種方式給予激勵。
　　因為隊員的年齡都比較大，各方面的意外事情都有可能發(fā)生，每次長跑，韓兆忠都為隊員擔(dān)著心，提醒隊員要對自己的身體和生命負責(zé)，每次長跑訓(xùn)練他們都準(zhǔn)備好各種醫(yī)療自救藥品。每當(dāng)最后一個隊員到達終點，韓兆忠的心才算放下來，年年如此。
　　慢慢地，大家的自我保護意識都得到提高，各項訓(xùn)練都得以順利進行。
　　在跑向北京的馬拉松中，他們采取騎行、跑步結(jié)合的方式，平均每人每天跑步20公里，騎行40公里。由于資金緊張，老年隊員們住在簡陋的旅館里，有時5個人擠在一個不到30平米的房間，對于已經(jīng)跑了一天的這些五六十歲的老人來說，實在是太辛苦了�？墒琼n兆忠說，辛苦我們不怕，跑馬拉松的人都要能吃苦，只要能跑到北京去，我們就很高興，就有動力。
　　
　　理念提升了實力
　　韓兆忠說，我們?nèi)�城長跑隊有三個理念宗旨：一個是以跑為主、兼練別樣；第二是經(jīng)濟跑和健身跑因人制宜，量力而行；第三個是老中青結(jié)合，科學(xué)訓(xùn)練，可持續(xù)發(fā)展。總的目標(biāo)就是讓濟南的業(yè)余長跑與山東體育大省、體育強省的特點相匹配，跑出山東老年人的氣勢。
　　現(xiàn)在韓兆忠的泉城長跑隊正在積極備戰(zhàn)9月份的泰山國際登山節(jié)和10月19日的北京國際馬拉松。“10月19號的北京國際馬拉松，非常能體現(xiàn)我們濟南泉城長跑隊的實力�！贝舜蔚谋本﹪�際馬拉松他們一共報了58個馬拉松全程，其中女子20人，年齡最大68歲，男子38人，年齡最大的74歲。馬拉松里程從天安門到“鳥巢”，全程是42.195公里�！拔覀冮L跑隊以40-60歲年齡段為主力，60歲以上的還有17人。對于我們?nèi)�城長跑隊來說，我們的老年馬拉松實力在全國來說也是很強的�！�
　　而在11月底，在上海還將舉辦國際馬拉松賽，韓兆忠將繼續(xù)帶隊參加。3個月內(nèi)參加3場馬拉松賽事，我懷疑對于這些老年人來說會不會比較吃力。面對疑問，韓兆忠自豪地說，“這個我們不怕。我們曾經(jīng)有兩次在8天之內(nèi)參加過兩個馬拉松，有的隊員甚至第二次的成績比第一次還要好！”
　　
　　好心態(tài)和好毅力
　　追溯到韓兆忠長跑的起點，成就他這位老年長跑健將的個人經(jīng)歷中，最讓人感慨的就是平常人最缺乏的――毅力。
　　韓兆忠39歲才開始喜歡長跑。1982年的時候，他在交通學(xué)校做班主任，當(dāng)時濟南市舉辦元旦越野比賽，班上有長跑比較好的同學(xué)，他便以這兩個學(xué)生為核心，挑選隊員成立長跑小組，他也跟著學(xué)生一起鍛煉，有時騎自行車有時跟著跑，算是陪練。后來學(xué)生畢業(yè)了，他也再沒有把長跑放下。
　　別看現(xiàn)在韓兆忠身體硬朗，走起路來大步流星，在以前他的身體可特別不好。三大頑疾一直困擾著他：感冒、過敏性鼻炎、胃痛。但是開始長跑之后，這些老毛病逐漸好轉(zhuǎn)起來，這讓韓兆忠嘗到了甜頭，覺得長跑是個好事情，沒壞處，還鍛煉了身體，這個事得堅持下去。對長跑也從簡單興趣變成了幾十年如一日的熱愛。
　　他總結(jié)了健身的四個方面：健身意識、行動、毅力、健身效果。核心在毅力，因為毅力決定了健身效果。韓兆忠自豪地說，“近18年來我的醫(yī)藥費幾乎為零，2006年被摩托車撞傷，一共花了209塊錢，不到兩個星期我就開始跑步�！睂τ诮∩�，韓兆忠十分認(rèn)真地說著他的心得：“早覺悟，早受益，70歲不算晚，關(guān)鍵是要行動起來，讓健身成為生活的一部分�！�
　　韓兆忠有著讓人羨慕的好心態(tài)，好似一個可愛的老頑童。他說，好的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)是快樂人生的重要因素。還笑言自己現(xiàn)在是屬駱駝的，能吃能喝耐渴耐餓。韓兆忠?guī)资�年熱衷于長跑，獲得了無數(shù)的獎項，在周圍的圈子里也算是一個名人。但是對長跑的癡狂，多少會讓他忽略了家庭，曾經(jīng)老伴跟他發(fā)牢騷的時候說，“你知道別人都怎么說你嗎？人家都叫你瘋子！”韓兆忠只是呵呵一笑，說就說唄，跑步又不是什么壞事。雖然老伴有時嘮叨幾句，但是從來沒有阻止過他出來跑馬拉松，“不制止就是支持了”，尤其韓兆忠擔(dān)任奧運火炬手之后，家人更是以他為自豪。
　　長跑讓韓兆忠有了一個好身體，好精氣神，也結(jié)識了一群同道好友，與伙伴并肩而行讓韓兆忠的老年生活更加有意義。這或許就是馬拉松的魅力。
　　
　　Han Zhaozhong, 65 years old, a thin and tall old man who looks extremely delicate, is a master sportsman of long distance running. He broke the record and won the gold medal of the 1500-meter race in the provincial sports meeting in 1992; won the gold medal of the 800-meter race in the national elderly sports meeting; and participated in the whole marathon for 13 times from 2004 to the end of 2007. In 2006, he won the title of ?ational Star for Athletic Race?
　　As the 44th torchbearer for the Olympic Flame relay in Jinan, Han Zhaozhong ran with an easygoing pace. It was hard to believe he had already been 65 years old. He was the leader of Jinan Long Distance Running Team. In April 2008, he launched an activity called ?elcome the Olympics, Run to Beijing? Led by Han Zhaozhong, 31 team members ran over 600 kilometers to fulfill their Olympic dreams. They took 10 days to run through Shandong, Hebei, and Tianjin, and at last arrived in the headquarters of Beijing BOCOG. They showed the warm greetings of Jinan people to the Olympic Games.
　　Age can not measure the quality of lives. And the lives are always young because of the passion. This 65-year-old man has lit the upsurge of the national fitness.

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