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        手腳冰涼,中醫(yī)推薦“溫暖方”

        發(fā)布時間:2018-06-23 來源: 幽默笑話 點(diǎn)擊:


          即使是炎炎夏日,也有人會出現(xiàn)手腳冰涼,不得不采取種種方法來暖手足。對此,天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院保健科主任王鑄說,暖手腳其實(shí)也要因人而異,不同的人要用不同的“溫暖方”。

        陽氣虛衰早穿衣


          身體陽氣虛衰,就不能很好地溫煦人體,特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦,因此會出現(xiàn)全身怕冷而手腳尤為嚴(yán)重的現(xiàn)象。這種情況下應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖澄,如牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、大蒜、生姜、洋蔥、桂圓等,以提高機(jī)體耐寒力。癥狀嚴(yán)重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸,以補(bǔ)腎溫陽。
          陽氣不足、體質(zhì)差者及老年人,要想手腳保暖,建議比一般人的著裝早上一個節(jié)氣。同時,還應(yīng)特別做好腿、腳的保暖。
          王鑄建議,如果平時就很怕冷,穿衣服總比別人多,總想離溫?zé)岬臇|西近一些,可在午睡時將電暖寶放在關(guān)元穴(肚臍下4橫指處)上,晚上睡覺時將電暖寶放在涌泉穴(腳心偏上的凹陷處)上,同時配合服用中藥附子理中丸,若感覺身體不冷了,就可停藥。

        氣血不足重食療


          傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,氣血不足的人容易手腳冰涼,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有類似的觀點(diǎn),因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn),貧血的人體溫比正常人會略低一些,血液中缺鐵會更容易怕冷。對于此類人群,手腳保暖最好的方法就是飲食滋補(bǔ),可多吃些阿膠、烏雞、紅棗、枸杞、桂圓等食物。另外,動物肝臟和精瘦肉也是不錯的選擇。
          還有一類手腳冰涼的人,則與脾胃不和有關(guān),在兒童與少年中較為多見。這種情況,建議最好減少日常零食的進(jìn)食量,甚至戒除零食,平日飲食以健脾養(yǎng)胃為主,可以多吃一些面食、山藥等。

        氣血不暢運(yùn)動熱敷


          氣血運(yùn)行不暢,導(dǎo)致身體的陽氣淤滯,不能到達(dá)手腳,就會出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況。需要注意的是,這種情況的人只是手腳發(fā)涼,而身體的軀干部分是不怕冷的。這種情況下應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動,尤其是久坐或久站的人,更要多做手足和腰部的運(yùn)動,以加快血液循環(huán)。如果不能經(jīng)常運(yùn)動,局部熱敷也能加快血液循環(huán)。另外,還要注意平時不要穿太緊的衣服,飲食上可多吃一些具有行氣活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、玫瑰花、黃花菜、金橘等。

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