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        從疲勞到癌癥只需4步?沒道理

        發(fā)布時間:2018-06-23 來源: 幽默笑話 點擊:


          最近,一條《從疲勞到癌癥只需要4步》的微信文章在朋友圈被大量轉(zhuǎn)發(fā)。該文章指出,從疲勞到癌癥只需要4步:輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內(nèi)部變異→誘發(fā)癌變。那么,過度疲勞和癌癥之間到底有什么關(guān)系?

        疲勞主要有3個感受


          疲勞是一種很難界定的臨床癥狀。廣義來講,疲勞是一種虛弱、缺乏激情及易累的主觀感受。許多生理及心理疾病都表現(xiàn)有疲勞,也是正常人的常見感受之一。雖然疲勞常與全身客觀消耗有關(guān),但其本身的評價只能由患者主觀訴說,而不能被觀察者直接測試,所以臨床上很難加以研究。
          疲勞的客觀表現(xiàn)是體力和精力降低,主觀感受主要包括3個方面:1.軀體感受,即虛弱、異常疲乏,不能完成原先勝任的工作;2.情感感受,即缺乏激情、情緒低落、精力不足;3.認(rèn)知感受,即注意力不能集中,缺乏清晰思維。有的人雖有疲勞感,但體力和精力不一定下降。

        沒有證據(jù)顯示過度疲勞致癌


          醫(yī)學(xué)上,癌是指起源于上皮組織的惡性腫瘤,是惡性腫瘤中最常見的一類。相對應(yīng)的,起源于間葉組織的惡性腫瘤統(tǒng)稱為肉瘤。有少數(shù)惡性腫瘤不按上述原則命名,如腎母細(xì)胞瘤、惡性畸胎瘤等。一般人們所說的癌癥,習(xí)慣上泛指所有惡性腫瘤。
          疲勞、過度疲勞肯定對于身體有明顯的傷害,但這并不等于說,從疲勞到癌癥需要簡單的4步。2016年,《醫(yī)學(xué)》發(fā)表了一項顯著疲勞與死亡率之間是否存在關(guān)聯(lián)的研究。該研究納入30萬余人。研究結(jié)果提示,疲勞與心血管疾病相關(guān)死亡率顯著相關(guān),與癌癥死亡率并無直接關(guān)系。由此可見,“從疲勞到癌癥只需要4步”的說法沒有科學(xué)數(shù)據(jù)作為支撐。也就是說,不能說疲勞后經(jīng)歷若干步就到了癌癥。這是把癌癥的發(fā)生發(fā)展簡單化了。癌癥是多種因素所致的慢性病。
          同時,我們發(fā)現(xiàn)癌癥患者往往存在疲勞的表現(xiàn),尤其是淋巴瘤、胃癌、腸癌等患者。這種癌因性疲勞是癌癥發(fā)生發(fā)展過程的一個重要臨床表現(xiàn),在“身、心、社、靈”等多維度均有明顯表現(xiàn)。例如,長期熬夜擾亂人體生物鐘,導(dǎo)致癌癥相關(guān)抑癌基因的缺失或者受損,免疫機能下降等致癌原因,都可以看見過度疲勞的影子。由此可見,過度疲勞是癌癥發(fā)病的重要誘因之一,一定要避免長期處于疲勞狀態(tài)。

        對抗疲勞預(yù)防癌癥有4招


          1.生活規(guī)律:合理安排工作和學(xué)習(xí),調(diào)整生活節(jié)奏。避免長時間緊張工作,注意適當(dāng)休息,保證足夠睡眠。工作壓力大、睡眠時間不足,使人體長期處于疲勞狀態(tài),會直接導(dǎo)致免疫功能下降,所以應(yīng)該給免疫系統(tǒng)一個恢復(fù)和休息的時間。
          2.適量運動:美國國立綜合癌癥網(wǎng)絡(luò)(NCCN)癌癥生存者指南,特別強調(diào)了體力活動常是健康人群及癌癥患者解除疲勞的有效辦法。如打太極拳、散步、慢跑、做瑜伽等運動,對抗疲勞、預(yù)防癌癥均有積極意義。
          3.合理膳食:注意膳食營養(yǎng)均衡,戒煙限酒,并改變其他不健康的生活習(xí)慣。《2014年世界癌癥報告》指出,30%以上的癌癥可以通過不抽煙、保持健康飲食、適度運動和適量飲酒達(dá)到預(yù)防的目的。
          4.心理治療:正能量、快樂的心態(tài)對身體是有益的。定期進行心理疏導(dǎo),如冥想、情緒療法、認(rèn)知療法、音樂療法及行為療法等,將有助于緩解疲勞癥狀。

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