瑜伽的幽默篇一：瑜伽愛(ài)好者必讀的10本瑜伽經(jīng)典名著

瑜伽愛(ài)好者必讀的10本瑜伽經(jīng)典

瑜伽不僅是體式練習(xí)，它還是一種生活方式、一種博大精深的文化。所以，學(xué)習(xí)瑜伽不能只練體式，還應(yīng)該通過(guò)閱讀那些公認(rèn)的瑜伽經(jīng)典著作，了解瑜伽的發(fā)展歷史、瑜伽哲學(xué)和瑜伽文化。這里，泰晟瑜伽研究院向瑜伽愛(ài)好者推薦10本瑜伽經(jīng)典名著，它們或許可以幫助您更深入、更全面地了解瑜伽。

1.《瑜伽經(jīng)》

對(duì)于瑜伽而言，《瑜伽經(jīng)》的地位和重要性毋庸置疑。它成書(shū)于公元2世紀(jì)，是古典瑜伽的標(biāo)志，由帕坦伽利所著�！惰べそ�(jīng)》記載了古印度的大師們關(guān)于神圣、人、自性、物質(zhì)觀、身體、精神、梵文語(yǔ)音幾乎所有范圍的深邃的論述。書(shū)中充滿(mǎn)對(duì)身心世界的探索，告訴人們最為根本的道德。它是每一位瑜伽愛(ài)好者必讀的第一部經(jīng)典。

2.《薄伽梵歌》

這是一部偉大的圣書(shū)，和練習(xí)瑜伽的人關(guān)系最為密切。《薄伽梵歌》講述的是古代印度的一場(chǎng)大戰(zhàn)之前，大神奎師那和王子阿周那的對(duì)話(huà)。這些對(duì)話(huà)中蘊(yùn)含著瑜伽的哲理，可謂是

一字千金�！侗≠よ蟾琛肥敲恳粋�(gè)修習(xí)瑜伽的人必讀的一本書(shū)，書(shū)中的道理永遠(yuǎn)也講不完，當(dāng)你認(rèn)為自己已經(jīng)理解了時(shí)，再看一遍，你總會(huì)發(fā)現(xiàn)一些新的東西。由于書(shū)中的道理是如此重要，《薄伽梵歌》簡(jiǎn)直就是一部通篇充滿(mǎn)了智慧、道德、力量和自性的盛典。

3.《哈達(dá)瑜伽之光》

《哈達(dá)瑜伽之光》是眾多梵文哈達(dá)瑜伽經(jīng)典中最完整、最系統(tǒng)、古老與現(xiàn)代相結(jié)合的獨(dú)特著作。本書(shū)不僅詳細(xì)介紹了哈達(dá)瑜伽的體位法、調(diào)息法、身印、三摩地四支共385節(jié)經(jīng)文，闡釋了哈達(dá)瑜伽的技術(shù)精髓和要點(diǎn)，還揭示了瑜伽技術(shù)背后蘊(yùn)涵的博大豐富精深的瑜伽文化，足以讓瑜伽練習(xí)者真正體悟到身體健康、內(nèi)心平和、生命覺(jué)悟的瑜伽生活方式，抵達(dá)瑜伽至高的三摩地境界。

4.《勝王瑜伽禪定之道》

《勝王瑜伽禪定之道》的主題是介紹勝王瑜伽的修煉方法，它的內(nèi)容包括作者辨喜在美國(guó)紐約給學(xué)生上課的時(shí)候的幾篇演講。辨喜是瑜伽發(fā)展史上最偉大的導(dǎo)師，第一位將瑜伽傳播到西方的人，印度偉大的民族英雄，近代哲學(xué)家，社會(huì)活動(dòng)家、印度宗教改革家。辨喜之于瑜伽就如孔子之于儒學(xué)，沒(méi)有辨喜，就沒(méi)有現(xiàn)代瑜伽的誕生。

5.《瑜伽之光》

《瑜伽之光》被譽(yù)為現(xiàn)代瑜伽圣經(jīng)。作者B.K.S.艾揚(yáng)格是目前在世的全世界最偉大的瑜伽導(dǎo)師，享有國(guó)際盛譽(yù)，曾入選美國(guó)《時(shí)代周刊》全球最有影響力的100人排行榜。這本《瑜伽之光》已被翻譯成17種語(yǔ)言在全球出版，一直是最為暢銷(xiāo)的瑜伽書(shū)籍。艾揚(yáng)格大師在書(shū)中首次向全球全面介紹了瑜伽的練習(xí)方法，細(xì)致講解了瑜伽呼吸控制法和清潔法，特別講述體式的要點(diǎn)及益處，并親身完美示范了200個(gè)瑜伽體式的完整技巧，配以592幅珍貴照片。《瑜伽之光》中還有艾揚(yáng)格大師親自設(shè)計(jì)的共300周的瑜伽周練習(xí)計(jì)劃，可以使瑜伽初學(xué)者循序漸進(jìn)達(dá)到高級(jí)階段。

6.《瑜伽之心》

印度現(xiàn)代瑜伽的復(fù)興，有一個(gè)人居功至偉，他就是現(xiàn)代哈達(dá)瑜伽之父克里希那瑪查雅，他教導(dǎo)出了世界知名的瑜伽大師，包括阿斯湯伽瑜伽的帕達(dá)比·喬伊斯，經(jīng)典體位法的茵佐·戴維，正位法的B.K.S. 艾揚(yáng)格，以及他的兒子德悉卡恰，其影響遍及全球。《瑜伽之心》由德悉卡恰所寫(xiě)，在這本書(shū)中，德悉卡恰呈現(xiàn)了其父瑜伽系統(tǒng)的精華，以及自身的實(shí)修進(jìn)路，使其一書(shū)成為從遠(yuǎn)古大師至現(xiàn)代世界的瑜伽傳承的里程碑。

7.《心靈瑜伽：改變生命能量的20

個(gè)法則》

本書(shū)集結(jié)了國(guó)際權(quán)威瑜伽泰斗宗師、聯(lián)合國(guó)教科文組織的精神顧問(wèn)及印度知名吠陀哲學(xué)尊者斯瓦米韋達(dá)?帕若堤的瑜伽修習(xí)演講精義，是不容錯(cuò)失的智慧能量書(shū)，引領(lǐng)你獲得從內(nèi)而外的全方位身心健康、啟航駐顏益壽的安泰生命。斯瓦米韋達(dá)?帕若堤在全球教授瑜伽、指導(dǎo)人們的精神生活已有60余年，是瑜伽科學(xué)和哲學(xué)界的權(quán)威人物，被譽(yù)為國(guó)際瑜伽界泰斗之一。

8.《瑜伽：氣功與冥想》

《瑜伽氣功與冥想》是一本比較完整、內(nèi)容詳盡、頗具權(quán)威性的著作。瑜伽大師柏忠言和他的弟子外籍華人張蕙蘭多年從事修習(xí)和教授瑜伽功法，對(duì)瑜伽功法有較深的造詣。中國(guó)瑜伽愛(ài)好者不可不讀《瑜伽氣功與冥想》。

9.《瑜伽解剖學(xué)》

《瑜伽解剖學(xué)》，美國(guó)著名的解剖學(xué)、調(diào)息和人體運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家萊斯利.卡米諾夫的著作。本書(shū)將瑜伽與人體解剖學(xué)知識(shí)融為一體，通過(guò)彩色的、詳細(xì)的解剖圖對(duì)傳統(tǒng)瑜伽的五個(gè)基本體式、站式、坐式、跪式、仰臥式、俯臥式、進(jìn)行了具體的描述，主要介紹了75個(gè)瑜伽姿式的名稱(chēng)、分類(lèi)與級(jí)別、關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉工作機(jī)制、被拉長(zhǎng)的肌肉、難點(diǎn)說(shuō)明、調(diào)息等內(nèi)容。作者以其獨(dú)特的視角從解剖學(xué)角度剖析了瑜伽的具體動(dòng)作和呼吸、體位的關(guān)聯(lián)、并對(duì)瑜伽姿式的結(jié)構(gòu)和原理以及瑜伽本身給出了深入的理解和領(lǐng)會(huì)，目的在于為從事瑜伽運(yùn)動(dòng)（學(xué)習(xí)、教授、研究）的人們介紹有關(guān)瑜伽的至關(guān)重要而又實(shí)用的解剖學(xué)知識(shí)。

10.《一個(gè)瑜伽行者的自傳》

1946年出版的《一個(gè)瑜伽行者的自傳》，以幽默輕松的筆調(diào)，一連串生動(dòng)有趣真實(shí)的生活故事，寫(xiě)出文學(xué)史上罕見(jiàn)的一位開(kāi)悟圣人生平的體驗(yàn)及內(nèi)在的感情世界。此書(shū)曾榮登1997年，《洛杉磯時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)排行榜，先后被譯成18國(guó)文字，被公認(rèn)是“現(xiàn)代靈性書(shū)籍的經(jīng)典之作”。它因?yàn)槭艿絾滩妓沟南矏?ài)而被世人熱捧。這本書(shū)的作者帕拉宏撒·尤迦南達(dá)是印度著名的瑜伽大師，曾在西方國(guó)家傳播瑜伽近三十年。

瑜伽的幽默篇二：瑜伽心得

傳統(tǒng)的印度瑜伽，起源于七千多年前的喜馬拉雅山一帶。瑜伽源于梵文YOGA，意為連接、結(jié)合。它結(jié)合了仿生學(xué)（模仿動(dòng)物、植物的形態(tài)等）、哲學(xué)，并配合呼吸、冥想，以達(dá)到強(qiáng)身健體，擺脫痛苦得以解脫的目的。而中國(guó)瑜伽是在印度瑜伽的基礎(chǔ)上融入了中國(guó)幾千年流傳下來(lái)的中醫(yī)理論、易經(jīng)、佛學(xué)、儒家教育等，形成了一個(gè)多元而完整的科學(xué)體系統(tǒng)。 在剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽體位的時(shí)候，我們的身體會(huì)經(jīng)歷一個(gè)從緊張到疼痛，從疼痛到放松，從放松到痛快的過(guò)程。才開(kāi)始練習(xí)瑜伽的會(huì)員很執(zhí)著于瑜伽的動(dòng)作，總是認(rèn)為要會(huì)做多少動(dòng)作才算學(xué)會(huì)。有些動(dòng)作做不來(lái)，總是很著急，耿耿于懷。到后來(lái)干脆放棄了，做不了就做不了吧，以后再慢慢練殊不知反而做到了，這些都是瑜伽的奇妙之處。比如，剛開(kāi)始結(jié)蓮花坐的時(shí)候，每次堅(jiān)持的時(shí)間不長(zhǎng)，腳踝腳背覺(jué)得酸痛，而且腰背不夠直，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)坐得很累。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，你已經(jīng)可以腹部緊收，脊背挺直，在那一瞬間就有一種神清氣爽的感覺(jué)，這種感覺(jué)不單是我自己體會(huì)到，相信我的學(xué)員也如是看。而且還可以糾正駝背聳肩等不良的體態(tài)，好處多多。

說(shuō)到飲食，中國(guó)瑜伽則主張素食。因?yàn)槿馐硨儆谒嵝允澄铮�而素食則為堿性。酸性體制的人較堿性體制的人來(lái)說(shuō)容易患病。而且在素菜中含有大量人體所需的各種元素往往比肉類(lèi)還要多，常年吃素并不會(huì)產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。再說(shuō)，現(xiàn)今的牧場(chǎng)經(jīng)營(yíng)者在什么都以經(jīng)濟(jì)利益為前提的情況下，在馴養(yǎng)牲畜時(shí)大量使用對(duì)人體有害的化學(xué)藥物，更甚的是在這些牲畜被宰殺之前因恐懼、驚嚇而分泌出大量的毒素在體內(nèi)，人類(lèi)肉食的過(guò)程中吃進(jìn)的正是這些可怕的毒素，這正是造成現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越豐富而疾病也越來(lái)越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是處于健康大考慮。通過(guò)學(xué)習(xí)，我明白了吃素不僅僅是處于對(duì)健康地考慮，還有更深層的原因，那是對(duì)生命的熱愛(ài)。動(dòng)物的生命是那么卑微，是那么的短暫，我們還要任意的宰殺它們，把我們的快樂(lè)或口腹之欲建立在它們的痛苦之上，于心何忍？！最重要的是我們不會(huì)傷害那些經(jīng)濟(jì)動(dòng)物，因?yàn)閯?dòng)物和人一樣有喜、怒、哀、樂(lè)、悲和恐懼，也一樣害怕死亡，并且它們?cè)谒劳鰰r(shí)因?yàn)闃O度恐懼身體里也會(huì)排出一種毒素，所以我們?cè)鯓訒?huì)把自己的身體當(dāng)成動(dòng)物的墳?zāi)梗�你還吃得進(jìn)去嗎？當(dāng)然我們?cè)诔运氐耐瑫r(shí)也要注意放生將瑜伽生活化：吃早餐了，試一試收拾好你通常一邊吃飯一邊亂翻雜志，關(guān)掉電視全心全意嘗你面前的豆?jié){，白粥，細(xì)細(xì)享受其中香甜潤(rùn)滑的滋味，一整天你可能都會(huì)頰齒留香——這就是瑜伽。我們來(lái)開(kāi)始新的一天。早晨帶著這個(gè)心意做動(dòng)作，做呼吸，你的動(dòng)作過(guò)程就會(huì)是一種享受——這就是瑜伽。

這樣的一整天我們都會(huì)很享受，因此我們要學(xué)會(huì)感恩。好好愛(ài)護(hù)兄弟姐妹親人朋友，享受付出愛(ài)的溫馨：我們努力工作，享受生活。記得看過(guò)一個(gè)日劇叫《漂流教室》里邊的口頭禪就是“活在當(dāng)下”不去想過(guò)去，過(guò)去的已經(jīng)成為歷史，明天是一個(gè)想象，努力過(guò)好今天就好——這就是瑜伽的生活方式，這就是瑜伽人生。

瑜伽強(qiáng)調(diào)控制，這種控制當(dāng)然包括對(duì)欲望的控制。可是瑜伽又強(qiáng)調(diào)自然，自然中當(dāng)然也包括人們自然生出的欲望。所以我迷惑了，直到我不小心推開(kāi)了一扇欲望的門(mén)。那扇門(mén)我從未碰過(guò)，當(dāng)我充滿(mǎn)好奇的打開(kāi)他時(shí)赫然出現(xiàn)在面前的并不是滿(mǎn)足，而是更多扇相關(guān)的欲望之門(mén)。在第二扇門(mén)前我停住，思考自己要的是什么，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己要的不是門(mén)里的東西，并關(guān)上它時(shí)，居然發(fā)現(xiàn)此時(shí)我得到的滿(mǎn)足遠(yuǎn)比打開(kāi)之時(shí)。于是我發(fā)現(xiàn)瑜伽教給我的要自然，是要自己去尋找的，不要被表象蒙蔽，瑜伽教給我的要控制是為了發(fā)現(xiàn)真正的內(nèi)心自然需求。于是我明白了佛說(shuō)控制住一個(gè)欲望遠(yuǎn)比滿(mǎn)足一千個(gè)欲望來(lái)的快樂(lè)。因?yàn)橐粋�(gè)欲望的背后是你永遠(yuǎn)看不到頭的欲望的旋渦。

真心希望每個(gè)人都能看到欲望的旋渦，從欲望中擺脫，去你的心里尋找真正的快樂(lè)源泉。我親愛(ài)的兄弟姐妹們，趕快加入瑜伽的世界，你會(huì)得到很多很多。。。。

學(xué)子瑜伽心得體會(huì)

我對(duì)瑜伽的最初認(rèn)識(shí)，是這個(gè)舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開(kāi)這門(mén)課，又擔(dān)心自己沒(méi)有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機(jī)會(huì)聽(tīng)到一些同學(xué)談及張麗華老師開(kāi)的一門(mén)瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時(shí)Ji動(dòng)起來(lái)，雖然還不知道張老師是誰(shuí)，但大家都對(duì)她贊賞有加，說(shuō)她非常的慈愛(ài)，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時(shí)間就上校園網(wǎng)選報(bào)了張老師的瑜伽課。 一個(gè)學(xué)期快過(guò)去了，雖然張老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言，剛開(kāi)始的時(shí)候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤(pán)腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都?jí)翰幌氯�，在我著急得滿(mǎn)頭大汗的時(shí)候，張老師笑著對(duì)大家說(shuō)：“一下子沒(méi)做到位沒(méi)關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來(lái)，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了！”在以后老師多次類(lèi)似的鼓勵(lì)下，我對(duì)瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，雖然依然有很多動(dòng)作我無(wú)法做得很好，不過(guò)每個(gè)動(dòng)作我都能盡量做到自己的極限。考試之后老師說(shuō)我進(jìn)步了很多，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來(lái)，我并沒(méi)有瘦多少，但卻明顯感覺(jué)到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說(shuō)我的屁股慢慢上翹了，很開(kāi)心。

第三，要專(zhuān)注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。這是張老師在授課過(guò)程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會(huì)弄傷自己。在這學(xué)期的練習(xí)中，我對(duì)這一點(diǎn)感受挺深的。因?yàn)樯眢w條件的限制，一開(kāi)始對(duì)一些相對(duì)難度較高的動(dòng)作我都根本做不來(lái)，但其他人都做得很美，所以我一下子過(guò)不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來(lái)練習(xí)而不注重一些簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢

明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專(zhuān)注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。 第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動(dòng)作的時(shí)候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過(guò)頭頂了。后來(lái)在老師的指導(dǎo)下，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著先讓自己的心靜下來(lái)，眼睛直視前方某一點(diǎn)，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了。

（1）（2）

個(gè)學(xué)年下來(lái)每個(gè)學(xué)生都有不同的感受與收獲。下面摘錄一些學(xué)生學(xué)習(xí)后的心得：

通過(guò)練習(xí)瑜伽的各種動(dòng)作，我感受到了身體柔韌性的重要，如果不拉伸韌帶，身體就不會(huì)有韌性，而要做到這點(diǎn)就需要堅(jiān)持。雖然我只上了一個(gè)學(xué)期的瑜伽課，但收獲的卻是人生的果實(shí)，我懂得了：不管是在學(xué)習(xí)上還是生活上，做事情一定要堅(jiān)持，不堅(jiān)持你就永遠(yuǎn)不會(huì)成功。

??練習(xí)了一個(gè)學(xué)期的瑜伽后，我覺(jué)得自己改掉了很多壞毛病。以前動(dòng)不動(dòng)就愛(ài)駝背，現(xiàn)在走路總習(xí)慣了把腰挺直；以前我的脾氣比較急，現(xiàn)在遇事冷靜多了；更重要的是我確實(shí)長(zhǎng)個(gè)兒了，身體的柔韌性也比以前強(qiáng)多了。

??每次上完瑜伽課后，我都會(huì)把新的動(dòng)作教給父母和朋友，她們也很樂(lè)意學(xué)習(xí)。我感受到了在別人給予自己知識(shí)的同時(shí)，自己也能教給別人知識(shí)的快樂(lè)。 ??通過(guò)練習(xí)使注意力集中的那些動(dòng)作，我發(fā)現(xiàn)我在平時(shí)上課和考試中都能做到注意力集中了；通過(guò)練習(xí)提高平衡力的動(dòng)作，我的平衡能力也提高了�？磥�(lái)練習(xí)瑜伽的好處還真不少呢！

我練習(xí)過(guò)一段時(shí)間舞蹈，剛開(kāi)始練習(xí)瑜伽時(shí)我存在僥幸心理，以為自己的柔韌性沒(méi)問(wèn)題。可是沒(méi)想到的是，我連旁側(cè)的地面都?jí)虿坏�，遇事我下決心練好瑜伽。每次上課我都盡力而為，而且都是在“清風(fēng)流水”般的快樂(lè)中度過(guò)。不知不覺(jué)，我的腰挺直了，又找回了自信，我知道在這件事上我贏了。

瑜伽課在短短的三個(gè)月中讓我又學(xué)習(xí)了好多，不僅是動(dòng)作還有一些對(duì)人生的看法，首先記得老師對(duì)我講過(guò)瑜伽的意義為統(tǒng)一、結(jié)合、和諧。當(dāng)我心煩意亂的

時(shí)候會(huì)想到瑜伽，我漸漸的發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)進(jìn)入我的生活，成為了一個(gè)調(diào)劑品，難過(guò)時(shí)帶給我安慰，歡樂(lè)時(shí)帶給我健康，在課堂上我會(huì)全身心的投入進(jìn)去，盡量把每個(gè)動(dòng)作做到極限，讓各方面做到最好，這總能讓我聯(lián)想到人生中的準(zhǔn)則�；蛟S，在生活中有好多是我們可以做到的，但缺少堅(jiān)持的精神，從而感到困難，學(xué)習(xí)呢？也是一樣，或許我們?cè)倥�力一下，再加一把勁就能看到成功的曙光了，每�?dāng)看到老師優(yōu)美而舒展的動(dòng)作時(shí)，我的心里有羨慕，也有奮斗的想法，我真的非常喜歡瑜伽，時(shí)間也在不經(jīng)意中慢慢過(guò)去。在這里，我還想感謝老師對(duì)我動(dòng)作的指導(dǎo)，在這期間我真感受到一個(gè)人內(nèi)在的氣質(zhì)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超于外表的美麗，還有我發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)大了，遇事不再?zèng)_動(dòng)，變得成熟而能笑對(duì)人生了。

瑜伽的幽默篇三：爆笑各種段子

1.去年十月談的戀愛(ài)，今年一月分的手。--------格格駕到---------剛才室友對(duì)我感嘆：“可憐的孩子，光棍節(jié)沒(méi)過(guò)成，情人節(jié)也沒(méi)過(guò)成�！�

2.好吧，四個(gè)兄弟。情人節(jié)。就我是光棍

割～～

第一個(gè)兄弟，給我買(mǎi)吃的。放好后，出去過(guò)節(jié)了。

第二個(gè)兄弟，給了我一4G的卡，然后出去過(guò)節(jié)了。

第三個(gè)兄弟，把他電影本留給我了。然后出去過(guò)節(jié)了。

第四個(gè)兄弟，留給我一捆紙。然后出去過(guò)節(jié)了。

我滿(mǎn)臉淚流的送他們出去。當(dāng)年你們追妞，我出錢(qián)出力出智商。尼瑪就給我這些？ 糗事標(biāo)簽：能把你們女朋友的閨蜜什么的介紹下過(guò)節(jié)行不？

3.今天情人節(jié)，街上賣(mài)花的小正太小蘿莉遇人就各種抱抱…奶聲奶氣的要你買(mǎi)

花……………………手機(jī)不曉得怎么割……………………我和一哥們出去辦點(diǎn)事，遇一小蘿莉抱著我那哥們奶聲奶氣的說(shuō)：哥哥幫旁邊那位姐姐買(mǎi)一束花吧～我哥們居然臉紅了……

4.CN 帖，剛發(fā)生，還熱乎著呢。。背景：在去見(jiàn)老婆的公交車(chē)上，旁邊站著兩個(gè)看起來(lái)是大學(xué)生的男生。。。。。割。。。。。兩男上車(chē)后一直討論著各種游戲，突 然公交車(chē)報(bào)站到xx站。陡然一陣沉默，一男臉頰緋紅，低聲說(shuō)：我還是不去見(jiàn)你媽媽了吧。。另一男沉默片刻：總是要見(jiàn)的。 瞬間五雷轟頂，天哪，，這是情人節(jié)啊。。這真的是基友的世界，好基友，一輩子！ 求過(guò)

5.和三歲女兒一起坐公交車(chē)，車(chē)上沒(méi)座，于是囑咐她扶好柱子，這時(shí)廣播響起：＂請(qǐng)乘客扶好站穩(wěn)...女兒扭頭指著柱子問(wèn)我：＂媽媽?zhuān)�這個(gè)叫站穩(wěn)嗎？＂

6.一句話(huà) 今天登錄糗百的都是單身的��！單身的就頂起來(lái)。

7.最討厭光棍節(jié)和情人節(jié)了，一個(gè)不想過(guò)，一個(gè)過(guò)不了

8.“情人節(jié)你想要什么禮物？”“你少罵我一點(diǎn)兒就行了�！薄啊�…你休想！居然獅子大開(kāi)口，要這么奢侈的禮物�！薄啊�…”

9.今天情人節(jié)，剛才在廁所DB，正正high的時(shí)候聽(tīng)見(jiàn)學(xué)校廣播站在放“分手快樂(lè)”。。我說(shuō)廣播站的騷年，難道你也單身么？

10.今天情人節(jié)，也不會(huì)發(fā)短信給她。

……………對(duì)不起……………

去年的某個(gè)夜晚，和女友在賓館。

親 親我我之后她挽著我的胳膊睡著了， 一時(shí)腦殘，我開(kāi)始慢慢的往外抽胳膊，邊抽還邊在她耳邊聲音由大到小的說(shuō)：我走啦…我走啦…我走了…走了…當(dāng)我把胳膊抽出來(lái)的時(shí)候，她哀怨的嗯了幾聲，然后 開(kāi)始哽咽，再后了哭的傷心的不行。感動(dòng)的不行…弄醒她才發(fā)現(xiàn)她眼角的淚珠。親愛(ài)的，你究竟有多喜歡我呢？對(duì)不起親愛(ài)的，以后，就再也不能這么叫了。

11.今早一美女同事.很正式問(wèn)我:晚上請(qǐng)人吃飯,你有空嗎?我說(shuō)有.她說(shuō):那你替我值班吧.謝了

12.二月十三號(hào)， 我：我們?nèi)ベI(mǎi)對(duì)戒吧～ 他：去哪買(mǎi)？ 我：東門(mén)有個(gè)賣(mài)銀的地方～ 他：…………

13.去年今日此門(mén)中，人面床單相映紅，人面不知何處去，床單依舊笑春風(fēng)。

14.今天情人節(jié)，我在空間里發(fā)了一條說(shuō)說(shuō):祝有情人好聚好散！結(jié)果遭到QQ好友在內(nèi)的30多對(duì)情侶的一致炮轟，嘿嘿！今天QQ人氣飛漲，所以給大家分享一下，應(yīng)該算糗中作樂(lè)啦吧，求過(guò)

15.情人節(jié)，男孩給異地戀女友訂鮮花一束送到辦公室，心想：“別人都看到有人給你送花，知道你有男朋友就不會(huì)約你啦~~”女孩收到鮮花果然拍照發(fā)微博@自己男友濃情蜜意表示感謝，結(jié)果男孩看到之后憤而留言：“你妹，這不是我訂的那束！”

16.今天情人劫

……………………哥你妹………………

女友上司給我發(fā)曖昧短信，怎么回？

最近糗事多，審核老不過(guò)，也算一糗吧……

17.今天情人節(jié)，單身中午下班回家。

- - - -- - - -隔離線- - - - - - -

中午吃飯，老爸突然問(wèn)到：“今天情人節(jié)啊，你怎么連個(gè)女朋友都沒(méi)�！�

我：“你就那么想抱孫子啊�！�

老爸：“是啊，如果有個(gè)孫子，那我就可以坐在沙發(fā)上對(duì)他說(shuō)，孫子，來(lái)給爺爺洗洗腳， 然后往沙發(fā)上一躺，多舒服啊�！�

我忽然間好像明白了什么。

長(zhǎng)這么大都沒(méi)給父母洗過(guò)腳。記得有一次上學(xué)放假回家，老爸說(shuō)：“兒子，過(guò)來(lái)幫我洗洗腳吧，背疼，不能動(dòng)。”

我卻因?yàn)槊χ�玩游戲拒絕了。最后還是老媽幫老爸洗的。

現(xiàn)在想想真的太不孝了，愧為人子。

現(xiàn)在父母都快60的人了，心酸。

18.剪短不割----苦逼單身漢的情人節(jié)，中午做飯打雞蛋，腦殘的想試試能不能用手捏碎雞蛋，手指一發(fā)力，嗯......蛋蛋暴碎了................矮油~~~濺的那一墻蛋黃喲~~~

19.都遇到過(guò)街上賣(mài)花的小蘿莉吧，很貴很坑爹，攔在你面前不放人。。。。是這樣割嗎。。。。一朋友大叔款，遇到小蘿莉拉著他求買(mǎi)花，淫淫一笑曰，跟蜀黍回家吧。小蘿莉當(dāng)場(chǎng)呆了5秒，然后，倉(cāng)皇而逃。

20.---------------一句話(huà)不割————————今天趁著情人節(jié)去領(lǐng)證了，因?yàn)槲揖驮诿裾�局上班，提前留�?個(gè)本本。尾號(hào)分別是520和521，剛才炫耀發(fā)到貼吧...然后有人回復(fù)，確實(shí)男的20，女的21....我瞬間就邪惡了。

21.今天去開(kāi)房，房間價(jià)格均提升百分之五十，出差的人傷不起啊

22.情人節(jié)，民政局。一句話(huà)：我們辦手續(xù)的隔壁，領(lǐng)結(jié)婚證的人好多。

23.女友在家，我在異地……拿起屠刀果斷成佛……今天別人把一束花放我這保管，然后我就裝13拍照發(fā)給她，說(shuō)這是送她的，不方便寄她，先放我這！然后她果斷撒嬌要實(shí)物……糾纏再糾纏……最后只好找到家那邊的花店花天價(jià)給她網(wǎng)購(gòu)了一束！

24.今天情人節(jié),有多少妹紙和我一樣,看著身邊的女同事收花收禮物,各種溫馨各種恩愛(ài),自己作為一名非單身人士苦悶無(wú)比,還要裝歡樂(lè)的為自己為他找借口。。。

25.和嫂子一起出門(mén)，她說(shuō)她單位的一個(gè)同事，人到中年了，想著過(guò)個(gè)情人節(jié)浪漫一下，遂慫恿其老公買(mǎi)禮物，結(jié)果，吃飯的時(shí)候，她老公買(mǎi)回一掛豬腸子，說(shuō)這就是禮物~~真是實(shí)惠啊~~能吃好幾天呢~~

26.老少爺們注意了：可靠消息，天朝地震局預(yù)報(bào)今天晚上七點(diǎn)到明天早上七點(diǎn)，全國(guó)大部分地區(qū)有里氏4.6級(jí)地震，請(qǐng)大家做好防震抗災(zāi)措施哈��！

27.今年不能兩個(gè)人過(guò)情人節(jié)的要爭(zhēng)氣就爭(zhēng)取明年三個(gè)人一起過(guò)節(jié)。。

28.兩句話(huà)不割——今天不是情人節(jié)嘛，領(lǐng)導(dǎo)給我們這幾個(gè)新同事放了一下午假，讓我們明天不用來(lái)太早，九點(diǎn)之前。你是什么意思，讓我這個(gè)單身男情何以堪��！

29.尼瑪�。。�！提前一個(gè)月給男朋友說(shuō)情人節(jié)我要驚喜。尼瑪今天興高采烈地約會(huì)，問(wèn)他：“親愛(ài)的，我的驚喜呢。。。”他竟然無(wú)恥的對(duì)我說(shuō)：“你的驚喜就是……沒(méi)有驚喜。。�！盬hat a fucking day�。。。。。。�

30.今天在車(chē)站看到一對(duì)情侶接吻 震驚 兩個(gè)女孩 我在一邊哎了一聲 結(jié)果她們停止接吻一個(gè)女孩沖我說(shuō)了一句 我TM是男的....

31.去百貨買(mǎi)衣服碰見(jiàn)一對(duì)母子。兒子對(duì)媽媽說(shuō)：“陪你逛街真沒(méi)勁”。媽媽說(shuō)：“有勁你和別人去，對(duì)，找個(gè)朋友，找個(gè)女朋友�！笨赡莻�(gè)小孩才8歲耶！我服了他老媽了

32.情人節(jié)，早十一點(diǎn)，刷牙中。老公旁邊拉粑粑，用猙獰的聲音說(shuō)：“老婆，情人節(jié)…快樂(lè)…”然后一聲舒爽的“嗯…”………尼瑪，老娘也沒(méi)奢求你和我啥浪漫，你也用不著這么惡俗吧！惡心死我了！誰(shuí)男人有我男人惡心，有本事站出來(lái)～

33.單身情人節(jié)—————早上起床的時(shí)候做瑜伽，不小心把腰給扭了。。。。。。人家干什么把腰扭了你干什么把腰扭了啊。。。不想去醫(yī)院！

34.情人節(jié)這天，情人節(jié)概念股東方賓館漲停了

35.剛剛看糗百，看到一條“情人節(jié)給力表白方式�。。� 含蓄又直接�。�！ ，把屏幕向上傾斜的。~~~~沒(méi)碼，不能發(fā)評(píng)論，所以只好發(fā)表一個(gè)~~~~~~

···大哥··大姐，你知道低著頭把臺(tái)式電腦舉著看圖片的姿勢(shì)有多猥瑣嗎··

36.寢室有個(gè)哥們有個(gè)當(dāng)護(hù)士的女同學(xué)————割一個(gè)過(guò)情人節(jié)——————一天，這個(gè)女護(hù)士正在食堂吃飯，一個(gè)病人家屬跑來(lái)，興沖沖的說(shuō)：19床的屎終于拉出來(lái)了！…………

37. 情人節(jié)是別人的節(jié)日，和男朋友異地中，曾經(jīng)為了他拒絕了三個(gè)男孩，今天看著滿(mǎn)大街的情侶，短信都沒(méi)有一個(gè)，只能在心里默默地安慰自己，是自己選擇的路，再 苦也怨不得。很糗，覺(jué)得好累，一想到以前他對(duì)自己的傷害，曾經(jīng)半個(gè)月都天天紅著眼睛回去上班。不知道以后的路我該怎么樣去走。

38.昨天的事。情人節(jié)前夕，此為背景。

-------------女女還要割？-------------

室友A：“明晚我不回來(lái)睡了~~”（在寢室一片猥瑣的表情中）

室友B：“避孕藥一年只能吃?xún)纱巍！闭��?jīng)的表情~~~

室友C：“聽(tīng)說(shuō)最近套套都搶瘋了... ...”

然后A女就在一片挑逗的表情中逃走。

39.今天老婆上班，我陪老公過(guò)情人節(jié)去。匿了。。。。

40.一句話(huà)就不割了，割了沒(méi)法過(guò)情人節(jié)了，回答剛剛那個(gè)妹子的問(wèn)題，為什么今天分手，兩個(gè)字，省錢(qián)

姐姐出差，晚上姐夫和小姨子在客廳聊天，姐夫問(wèn)：＂你稅后多少錢(qián)?″小姨子臉一紅，小聲說(shuō)：＂和姐夫睡還提錢(qián)！″

在弄堂口的人行橫道準(zhǔn)備過(guò)馬路時(shí)，一輛X5緩緩地拐過(guò)來(lái)，車(chē)輪壓了旁邊也準(zhǔn)備過(guò)馬路一哥們的腳，好在是登山鞋比較厚，而且車(chē)速確實(shí)比較慢，應(yīng)該不怎么厲害，但是那哥們還是疼，蹲下身使勁搓。

X5哥停車(chē)下來(lái)了，圍觀的人以為他應(yīng)該先開(kāi)口道歉，沒(méi)想到他一臉質(zhì)問(wèn)的表情說(shuō)：“我車(chē)子開(kāi)過(guò)來(lái)，你為什么不躲？”大家一聽(tīng)都傻了！X5哥看看蹲地下那位沒(méi)反應(yīng)，再重復(fù)了一遍：“看見(jiàn)我車(chē)拐過(guò)來(lái)，為什么不躲？”

只見(jiàn)這哥們瞬時(shí)爆F(xiàn)，直接立起來(lái)沖X5哥下巴就是一個(gè)重拳（參見(jiàn)街霸里KEN的通臂拳），X5哥應(yīng)聲倒地。

“看見(jiàn)我的拳頭過(guò)來(lái)，為什么不躲？”

一日我無(wú)意之間說(shuō)：我想要個(gè)抱枕。男友聽(tīng)到后答應(yīng)送一個(gè)給我。

我當(dāng)說(shuō)時(shí)不知道是怎么想的義正言辭的說(shuō)：無(wú)事獻(xiàn)殷勤，非奸即盜！你到底有什么目的?男友猶豫了很久，說(shuō)：我不想盜。不想盜。。。。。

上高中時(shí)，有一天晚上剛躺下，突然接到一個(gè)電話(huà)，原來(lái)是我隔壁房間的同學(xué)打來(lái)的�！斑^(guò)來(lái)一下，有事情”，

我不情愿地起來(lái)，過(guò)去了就問(wèn)“干嘛�。俊�

“我們幾個(gè)都躺下了，沒(méi)有人愿意起來(lái)關(guān)門(mén)，麻煩你幫我把門(mén)關(guān)一下，謝謝，呵呵。(來(lái)自:smilezhuce.com 蒲公英文 摘:瑜伽的幽默)” 我…………去、、、、、

昨 晚沒(méi)睡好，中午坐在椅子上看糗百，看著看著睡著了，醒來(lái)腿麻了，從椅子上剛站起來(lái)就跪下了，再站，再跪，重復(fù)了兩三次，尼瑪，當(dāng)時(shí)店鋪周?chē)�都是人啊，個(gè)個(gè) 張大嘴巴那叫一個(gè)驚訝，事后有人說(shuō)以為我在跳街舞，有人說(shuō)我羊顛瘋犯了，我艸啊，哥的形象，以后腫么在市場(chǎng)繼續(xù)混下去！

最 近剛到手一iphone4,愛(ài)不釋手，同事之間各種顯擺，到哪都拿著上網(wǎng)糗百等等，就在剛才去買(mǎi)菜，邊排隊(duì)結(jié)帳，邊上糗百，前面一婆婆買(mǎi)了一白蘿卜，賣(mài)菜 大叔好像不太清楚價(jià)格，只見(jiàn)他淡定的拿出一iphone4,’喂，哥，這蘿卜多少錢(qián)一斤啊,八毛？好勒~！’然后把愛(ài)瘋隨手丟在了后面的白菜堆 上。。。。。�？龋�那一刻偶趕緊把手機(jī)放回了兜里。。偶覺(jué)得，神馬都是浮云

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