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　　如何克服期末考試前的焦慮情緒?

　　目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：目標(biāo)轉(zhuǎn)移法可以這樣運(yùn)作：其一是體力上分配，當(dāng)你緊張焦慮的時(shí)候，不妨適當(dāng)做些體育活動(dòng);其二是轉(zhuǎn)移注意方向，從事一種自己最有興趣的活動(dòng)，如聽聽音樂、讀一本自己喜歡的書等。

　　坦然面對法：其實(shí)，考前有些焦慮，是機(jī)體固有的、具有保護(hù)和適應(yīng)功能的自然反應(yīng)。適度緊張有利于個(gè)體潛力的充分發(fā)揮。只要不過度，大可不必憂心忡忡。

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　　招生機(jī)構(gòu)：京翰教育

　　招生對象 ：小學(xué)一年級至高中三年級　　全/單科基礎(chǔ)知識(shí)薄弱或知識(shí)點(diǎn)需要拔高的學(xué)生

　　課程費(fèi)用：因年級 科目收費(fèi)不用，詳情請撥打400免費(fèi)電話。

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　　教學(xué)模式 ："一對一"教學(xué)輔導(dǎo) "N對一"服務(wù)內(nèi)涵

　　教學(xué)特點(diǎn)

　　小學(xué)：引導(dǎo)興趣 傳授方法 激發(fā)潛能

　　初一、高一：培養(yǎng)習(xí)慣 鞏固基礎(chǔ) 激發(fā)興趣

　　初二、高二：梳理歸納 查缺補(bǔ)漏 同步超前

　　初三、高三：梳理主干 突出重點(diǎn) 精講考點(diǎn)

　　課程目標(biāo) 小學(xué)：區(qū)重點(diǎn)、市重點(diǎn) 初中：區(qū)重點(diǎn)、市重點(diǎn)

　　高中：名校本科、大學(xué)本科 特長生：名校本科、大學(xué)本科

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　　注意 ：本電話僅接待課程咨詢，恕不接待商務(wù)合作、求職、投訴等事宜。

　　系統(tǒng)學(xué)習(xí)法：把所學(xué)知識(shí)按一定的邏輯關(guān)系形成一個(gè)系統(tǒng)，每晚像看電影一樣在腦海里過一遍。這樣，你就會(huì)對所學(xué)知識(shí)感到心中有數(shù)，即使上考場也不會(huì)心慌。

　　心理暗示法：如考前可在家中大聲誦讀“我這次一定能考好”、“我對自己充滿信心”，以鼓舞斗志，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。

　　自然放松法：即調(diào)整姿勢、呼吸、意念，先用力深吸氣，盡力屏氣至能忍耐限度為止，再用力呼氣，并放松全身肌肉，從而達(dá)到精神和軀體的放松狀態(tài)。

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