东方亚洲欧a∨人在线观看|欧美亚洲日韩在线播放|日韩欧美精品一区|久久97AV综合

        冬季養(yǎng)生護腎 [冬季養(yǎng)生護好“門”]

        發(fā)布時間:2020-02-14 來源: 歷史回眸 點擊:

          人體消化系統(tǒng)有七道門坎,古代著名醫(yī)書《難經(jīng)》稱其為“七沖門”。這七道門戶分別為飛門、戶門、吸門、賁門、幽門、闌門、魄門,是食物進入人體到排出體外的必經(jīng)之道,也是消化道和呼吸道最為關鍵的部位。中老年朋友在寒冷的冬季更應注意七門的保護。
          嘴唇為飛門,是消化道最外圍的一道關口;牙齒為戶門,飲食經(jīng)牙齒咀嚼,方能下咽;會厭為吸門,是食管和氣管的相會處,是食物吞咽和呼吸的門戶;賁門是胃的上門,是食物入胃消化的通道,也是防止反流的關卡;胃連接小腸之處為幽門,可防止食物未充分腐熟而排出;小腸與大腸連接處是闌門,是將營養(yǎng)物留下、糟粕排出的關卡;消化道末端為魄門,即指排泄糞便的肛門。食物通過這七道門,便完成了消化吸收和糟粕排泄的全過程。
          飛門以潤為主 養(yǎng)成喝水習慣,不可常舔嘴唇,不吃辛辣刺激食物。中老年人護唇的簡便方法是常涂抹蜂蜜、黃瓜汁、番茄汁等。
          戶門以固為主 固齒要常食高鈣食物和補充鈣。此外,每天還要叩齒,早晚上下牙齒反復撞擊各200次。漱口后用洗凈的食指或拇指輕輕按摩牙齦,每日3次,每次10分鐘。
          吸門以松為主 平時注意放松肌肉、放慢說話的速度,并注意休息、補充水分等。還可常喝蜜蛋湯,1個雞蛋打入碗中攪勻,沸水沖熟,加入蜂蜜20克及香油5滴,早晚空腹食用。
          賁門以順為主 養(yǎng)護賁門應多吃富含蛋白質的食物,如瘦肉末、蛋類、豆類、奶類,以及富含微量元素的膳食,如香菇、海帶、紫菜、蛋黃、南瓜、大白菜等。還可常飲仙人湯,將仙人掌100克洗凈切成小片,加水煎30分鐘,取汁早晚溫服,連續(xù)飲用1個月,可防賁門肌肉松弛引起的食物反流。
          幽門以清為主 多吃素食,包括面粉、大米、豆類、蔬菜、瓜果及植物油等,少吃動物油脂。少食質硬、質黏、煎炸、辛辣食物。將雞蛋殼洗凈用文火炒黃(不能炒焦),然后碾成粉,每天分2次服一個雞蛋殼的量,飯后用水送服,連服3周,有明顯減少胃酸分泌的作用。
          闌門以通為主 常吃梨,梨是高堿性食物,可平衡酸性消化系統(tǒng),疏通闌門。全麥面包和燕麥片等富含膳食纖維的食物,對保護闌門的健康有益。
          魄門以柔為主 老人養(yǎng)護肛門宜多吃新鮮蔬果及粗糧等,少吃辛辣刺激性食物,以免影響排便,引發(fā)痔瘡。每天早晨空腹飲一杯溫開水或淡鹽水潤腸,并養(yǎng)成每日定時排便的習慣。定期坐浴是養(yǎng)護肛門的好方法。早晚最好做提肛操,收縮放松肛門肌肉50-100次,以促進肛門直腸附近靜脈血液回流。
          (據(jù)《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》)

        相關熱詞搜索:養(yǎng)生 冬季 冬季養(yǎng)生護好“門” 怎樣在冬季護腎養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生

        版權所有 蒲公英文摘 smilezhuce.com