對(duì)于久坐的上班族來說,腰酸背痛算是家常便飯了。其實(shí),這可不僅僅是腰椎頸椎在作怪,還可能跟腎有關(guān)。 　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“久臥傷氣、久坐傷腎”,腦為“髓之�！�,而腎“主骨生髓”。久坐會(huì)導(dǎo)致氣血經(jīng)絡(luò)受阻、代謝物質(zhì)排泄緩慢,容易產(chǎn)生腰部腫脹、酸痛、麻木等癥狀。而以腦力勞動(dòng)為主的上班族,在持續(xù)緊張地用腦后,又會(huì)給這些癥狀“添油加醋”,讓人全身疲乏、腰痛難忍。
　　這種疼痛找不到固定的點(diǎn),只是泛泛的、綿綿的疼,而且感覺酸軟,需要用手按著,用熱的東西外敷才能緩解。即使調(diào)整坐姿,還會(huì)覺得難受。這就是由于腎虛而引起的,是中醫(yī)虛證的一個(gè)共有特點(diǎn)。另外,腎虛還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯特點(diǎn),就是掉發(fā)嚴(yán)重,或者白發(fā)增多。
　　對(duì)于上班族來說,首先一定要改變習(xí)慣,不要坐得時(shí)間太長。保持良好的坐姿也很重要,不要歪身斜靠,這樣容易造成對(duì)腰部的不良?jí)浩取Ｗ?0分鐘到1個(gè)小時(shí),就應(yīng)該站起來伸伸腰、踢踢腿,或者兩手背在身后并交叉握住,適當(dāng)拍打腰部肌肉,就可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、緩解不適的作用。平時(shí)可以在辦公室放個(gè)用棉布包好的捶腰器,一旦腰部有酸軟的感覺,就輕輕敲打一會(huì)。晚上睡覺時(shí),可以讓家里人按摩一下腰部,長期堅(jiān)持對(duì)腎臟的保健很有好處。
　　據(jù)醫(yī)院專家介紹,枸杞和五味子的補(bǔ)腎作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝,五味子性溫、味酸,可將3～5克五味子文火炒至微焦后,與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘,制成五味子茶,常飲可振奮精神、補(bǔ)腎益肝。常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅(jiān)果,可以補(bǔ)腦、補(bǔ)腎。另外,六味地黃丸在一定程度上也有滋陰補(bǔ)腎的作用,但應(yīng)根據(jù)醫(yī)生診斷及指導(dǎo)來服用。

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