腸胃不好怎么調(diào)理飲食注意事項【腸胃不好時的飲食對策】
發(fā)布時間:2020-02-29 來源: 歷史回眸 點擊:
飲食習(xí)慣是消化系統(tǒng)健康的關(guān)鍵,而胃部長期不適的人,更該慎選食物種類,以減輕癥狀、加速恢復(fù)。腸胃不好時飲食以溫和為最高原則,必須避免刺激和油膩的食物,烹調(diào)方法以蒸、煮最佳。此外,針對各種不適癥狀,遵守不同的飲食禁忌,可減輕癥狀,加速胃部功能恢復(fù)。
胃發(fā)炎、胃潰瘍避免刺激性食物
原因:胃發(fā)炎、胃潰瘍病因很多,包括長期壓力過大引起自律神經(jīng)亢進,導(dǎo)致胃酸增加而形成慢性胃病,或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。
癥狀:上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹;厭食和體重減輕等癥狀。急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛,甚至惡心嘔吐,必須盡快就診。
治療對策:在醫(yī)生指導(dǎo)下禁食,再循序漸進恢復(fù)飲食;平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物;避免粗纖維食物,以免下肚后摩擦脆弱胃壁,使傷口更難愈合;空腹時也不要喝可樂等碳酸飲料。
急性胃炎患者由于反復(fù)發(fā)病和出血癥狀,容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,因此食物應(yīng)選擇含鐵豐富的紅肉及富含維他命C的食物,例如柳橙、檸檬等,以促進鐵質(zhì)吸收。
胃食道返流少吃甜食、糯米
原因:下食道括約肌不自主地松開或張力下降,使胃和食道間的賁門口無法緊閉,胃里的胃酸和酵素便逆流向上。由于食道壁很薄無法抗酸,因此產(chǎn)生火燒心和灼熱感。
癥狀:打嗝、食道痙攣、吞咽困難、火燒心與灼熱感,甚至引發(fā)食道潰瘍或上皮黏膜細胞病變,最后演變?yōu)槭车腊?
治療對策:由于每個人對于食物的反應(yīng)不盡相同,因此患者要觀察哪些食物最容易引發(fā)不適,并減少攝取,以免癥狀加劇。少吃甜食、油炸、高脂飲食;空腹不吃酸性食物,如柑橘類水果、醋等,以免胃酸大量分泌;少吃難消化的糯米及芹菜、竹筍等粗纖維食物,少吃動物的筋皮部位,以免逆流癥狀更嚴重。
消化不良、胃脹避免產(chǎn)氣食物
原因:消化不良是常見胃病,高達3至4成的人有這種經(jīng)驗,吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統(tǒng)失調(diào),引起消化不良。
癥狀:飯后出現(xiàn)腹痛、胃脹、惡心、嘔吐,經(jīng)過診斷排除潰瘍因素,稱為“非潰瘍性消化不良”。
治療對策:不吃難消化和過油、辛辣的食物;少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產(chǎn)氣食物,以免腹脹難耐;少量多餐、細嚼慢咽、有規(guī)律的生活作息,才能讓消化不良癥狀早日退散。
鏈接:呵護胃部好食物
木瓜 含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,建議不要在空腹時食用。
山藥 健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,黏稠質(zhì)地也有保護胃壁功效,還能促進食欲,胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。
姜 促進血液循環(huán),可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用以治療惡心、嘔吐,對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
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