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        以與學(xué)生共同學(xué)習(xí)探討為樂(lè),以學(xué)生進(jìn)步為喜,以學(xué)生成才為榮。對(duì)文學(xué)、宗教哲學(xué)很感興趣,對(duì)教育學(xué)心理學(xué)有深刻見(jiàn)解。熱衷于引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,發(fā)散創(chuàng)新思維啟迪智慧之門,愉快中學(xué)習(xí),快樂(lè)中提升。
        ------------------------學(xué)習(xí)小貼士------------------------
        方法二:飲食
        大腦和身體一樣需要營(yíng)養(yǎng)和能量。那么,哪些食物能提升大腦智力,哪些又會(huì)損害智力呢?眾所周知的壞家伙是飽和脂肪酸,它對(duì)大腦和身體健康都有嚴(yán)重的不良影響。如果給大鼠喂食飽和脂肪酸含量較高的食物,它們?cè)趯W(xué)習(xí)和記憶測(cè)試中就會(huì)表現(xiàn)不佳,常吃這類食物的人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)也較高。
        然而,并非所有脂肪都不是好東西。腦袋的大部分都是由脂肪酸構(gòu)成的——細(xì)胞膜和髓磷脂鞘(myelin covering)的形成都需要脂肪酸,攝食某些脂肪,尤其是魚類、堅(jiān)果和種子中的Ω-3脂肪酸十分重要。阿爾茨海默病、抑郁癥、精神分裂癥和其他一些大腦功能紊亂病癥可能都與Ω-3脂肪酸濃度過(guò)低有關(guān)。
        水果和蔬菜也有益于大腦健康,因?yàn)楣咧械目寡趸瘎?antioxidant)含量很高,這些化學(xué)物質(zhì)能與自由基原子發(fā)生還原反應(yīng),從而使腦細(xì)胞免受傷害。研究人員發(fā)現(xiàn),給老年大鼠喂食富含抗氧化劑的食物,可以使它們保持較強(qiáng)的學(xué)習(xí)和記憶能力,甚至還可以減少由中風(fēng)引起的大腦損傷。
        你知道嗎?
        ·最好的補(bǔ)腦食物:核桃、藍(lán)莓和菠菜等。
        ·嬰兒尤其要攝入足量脂肪。如果嬰兒攝入的脂肪量不足,就會(huì)影響髓磷脂鞘的形成,不利于神經(jīng)元傳遞神經(jīng)信號(hào)。幸運(yùn)的是,母乳中的脂肪含量高達(dá)50%。
        注意運(yùn)動(dòng)和飲食都影響著我們的腦力提升,所以我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。這篇如何快速提高你的大腦能力,希望對(duì)您有所幫助。

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