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        今天,你焦慮了嗎|焦慮 只會消耗今天

        發(fā)布時間:2020-03-01 來源: 美文摘抄 點擊:

          “我告訴你一個秘密,你千萬別跟別人講”仿佛像一道魔咒,總是牽引著人們的好奇心,總是放縱自己的耳朵去捕捉任何小秘密,接著又因為要守“秘密”而增添心理負(fù)擔(dān)。   
          早在幾年前,宋丹丹就在央視春晚上說了一句名言――崔,聽說你抑郁了?幾年后的今天,在朋友圈里,大家最常問候的一句話是“今天,你抑郁了嗎?”或是“今天,你焦慮了嗎?”對抑郁癥,我們了解得相對較多,相對抑郁癥,焦慮癥更為普遍,而一旦患上焦慮癥通常也會患上抑郁癥。
          焦慮癥全稱焦慮性神經(jīng)癥,是以反復(fù)并持續(xù)地伴有焦慮、恐懼、擔(dān)憂、不安等癥狀和植物神經(jīng)紊亂的精神癥障礙。專業(yè)人士稱焦慮癥是一種“文明病”,社會發(fā)展程度越高、發(fā)展得越快,人們的壓力越大,患上焦慮癥的機率就越大。2011年第6期《自然》雜志上刊登了德國海德堡大學(xué)研究機構(gòu)的文章,文章稱:相較于村鎮(zhèn)居民,城市居民更容易對壓力刺激產(chǎn)生負(fù)面情緒,而且緊張程度與所在城市的大小,以及測試者在城市生活的年數(shù)成正比。
          心理學(xué)家認(rèn)為都市人最常見的焦慮癥有如下幾種:
          保密焦慮癥:是指白領(lǐng)們對辦公室里無窮無盡的秘密和個人隱私的保守而焦慮不安!拔腋嬖V你一個秘密,你千萬別跟別人講”仿佛像一道魔咒,總是牽引著人們的好奇心,總是放縱自己的耳朵去捕捉任何小秘密,接著又因為要守“秘密”而增添心理負(fù)擔(dān)。畢竟有些辦公室秘密知道比不知道還痛苦,因為它可能關(guān)系到個人的前途,關(guān)系到老板的私生活,關(guān)系到同事的隱私,關(guān)系到辦公室的政治……總而言之,都是一些“不能說的秘密”。
          信息焦慮癥:所謂信息焦慮癥,是由于人們吸收過多信息、給大腦造成負(fù)擔(dān)形成的。信息焦慮癥患者每天都將大量時間花在上網(wǎng)瀏覽信息上,一旦出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)斷線、電視斷電等現(xiàn)象,就會變得焦慮不安、心情浮躁,總擔(dān)心漏掉重要的信息和新聞,害怕給工作帶來負(fù)面影響,并引發(fā)精神、生理上的反應(yīng),出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。
          周末焦慮癥:是單身一族、尤其是女性特有的一種心理疾病。因為平時工作緊張,周末較為清閑,一下子從高度緊張的狀態(tài)中停下來,生理和心理的慣性作用會讓人感到不適應(yīng),嚴(yán)重者還會出現(xiàn)抑郁、焦躁等心理問題,甚至心悸、失眠等身體健康問題。
          購房焦慮癥:很多人因為房子而患上了焦慮癥。買不起房焦慮,買了房為還貸焦慮,有的人會寢食不安,嚴(yán)重的會患上購房抑郁癥、后悔綜合癥。
          對普遍存在的焦慮情緒,有學(xué)者認(rèn)為焦慮就和感冒一樣,挺挺就會過去的?墒,正如感冒會奪去人的生命一樣,焦慮癥的殺傷力更強,危害也更大。
          長期焦慮會增加死亡率:美國切里流行病學(xué)研究所研究表明,緊張水平高的男性,有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對于女性而言,高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。
          長期焦慮還會增加癌癥發(fā)生率:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),癌癥好發(fā)于長期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素并不能直接致癌,但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響和降低肌體的免疫力,增加癌癥的發(fā)生率。
          長期焦慮還會導(dǎo)致精神分裂和自殺:根據(jù)荷蘭阿爾金精神健康研究所研究顯示,焦慮癥可能引起患者出現(xiàn)抑郁癥等其他精神障礙疾病,嚴(yán)重的還會引發(fā)精神分裂癥。此外,焦慮和抑郁共病還會導(dǎo)致更高的自殺率。
          也許焦慮和抑郁還會繼續(xù)像感冒似的蔓延,有人稱這是社會發(fā)展轉(zhuǎn)型期必經(jīng)的精神陣痛,社會在轉(zhuǎn)型,人的精神必須也要跟著轉(zhuǎn)型并適應(yīng)。對于大多數(shù)人來說,對這種“精神轉(zhuǎn)型”總是抱著聽天由命的態(tài)度,結(jié)果有人轉(zhuǎn)型成功,從此笑傲江湖;有人變成了患者,走進精神病院;更有人縱身一跳,了斷了自我。
          除了積極進行自我心理調(diào)節(jié)外,心理專家稱,由于焦慮癥是一種病程較長且復(fù)發(fā)率較高的疾病,患者需要長期堅持治療。目前國際醫(yī)學(xué)精神界主張焦慮癥的藥物治療首選新型抗抑郁藥,這些藥不僅能有效治療強迫癥、社交焦慮障礙和驚恐障礙等焦慮障礙,對抑郁癥也有很好的療效。

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