沒(méi)看過(guò)湖南衛(wèi)視的《百科全說(shuō)》，也沒(méi)看過(guò)北京電視臺(tái)的《民以食為天》，更沒(méi)看過(guò)《把吃出來(lái)的病吃回去》這本書(shū)，不知道北京有個(gè)悟本堂，更不知道還有一個(gè)“神醫(yī)”叫張悟本。筆者一向認(rèn)為，健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。
　　在一次大型文藝晚會(huì)上，主持人倪萍現(xiàn)場(chǎng)采訪著名電影藝術(shù)家張瑞芳長(zhǎng)壽的秘訣時(shí)，張瑞芳老師笑呵呵地回答：能吃能睡，沒(méi)心沒(méi)肺。張瑞芳老師的八個(gè)字道出了她保持健康的心聲。
　　最近幾年，我不止一次接待過(guò)著名電影藝術(shù)家秦怡老師，秦怡老師已是88歲高齡的老人，依然風(fēng)度翩翩，光彩照人。接觸了她就知道，作為代影星的她，生活極其簡(jiǎn)單簡(jiǎn)樸，曾聽(tīng)她說(shuō)起，自己的一件穿了很多年的衣服都舍不得扔，平時(shí)也不買(mǎi)什么高檔的衣物。汶川大地震后，她把自己所有的積蓄都捐贈(zèng)出來(lái)了。有一次，我去機(jī)場(chǎng)接她來(lái)青島，一路上，我怕她旅途辛苦，盡量不和她交談，可她精力很充沛，一路上說(shuō)個(gè)不停，從機(jī)場(chǎng)到市區(qū)將近50多分鐘的路程，一刻也沒(méi)停。過(guò)后，我感嘆不已，真欽佩她這么大年齡，還仍然繼續(xù)在工作，熱情參加各項(xiàng)社會(huì)慈善活動(dòng)。用秦怡老師的話(huà)說(shuō)，身體好是因?yàn)槟艹阅芩�，沒(méi)心沒(méi)肺。
　　今年6月，因公干去北京，專(zhuān)門(mén)去看望了已故的中國(guó)早期國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人李立三的夫人李莎老師。李莎老師2D05年來(lái)青島小住時(shí)我們熟識(shí)了，這次見(jiàn)面，知道她今年正好96歲。當(dāng)我捧著鮮花去她家看她時(shí)，她走到門(mén)口用中文說(shuō)著，你好啊，歡迎你來(lái)看我!我看到，她銀發(fā)如雪，臉色紅潤(rùn)，雙目炯炯有神，一件小碎花的衣服襯托著她白皙的皮膚。我對(duì)她說(shuō)，看到她健康我們很高興，她比五年前來(lái)青島時(shí)稍胖了點(diǎn)，氣色更好了，更精神了。她高興地說(shuō)，以前腸胃不太好，經(jīng)過(guò)調(diào)養(yǎng)后好多了。我問(wèn)她每天還看書(shū)嗎?她拿起放在茶幾上的俄文書(shū)，說(shuō)，是的，還是每天上午看書(shū)，中午休息一會(huì)，下午或晚上看看電視。我問(wèn)她視力還好吧，她從茶幾上拿起眼鏡，笑呵呵地說(shuō)，還是要戴眼鏡的。為了迎接我們的到來(lái)，她讓保姆準(zhǔn)備了茶、巧克力和一大盆水果，她讓我們品嘗從俄羅斯帶來(lái)的巧克力，說(shuō)這個(gè)巧克力很好吃，你們多吃點(diǎn)。從我進(jìn)門(mén)到告辭，李莎老師一直在笑著樂(lè)著，她對(duì)我說(shuō)，我身體很好，沒(méi)心事，能吃能睡，爭(zhēng)取今年秋天去青島度假。
　　中國(guó)老年形象大使，中國(guó)已故著名作家劉知俠老師的夫人劉真驊老師是我最熟悉不過(guò)的好友了，今年75歲，她永遠(yuǎn)是那樣的青春，那樣的健康，那樣的陽(yáng)光燦爛，這與她的善良、真誠(chéng)和親和力的人格魅力是分不開(kāi)的。平時(shí)，她對(duì)自己生活的要求并不高，早睡早起，上午一杯茶，下午還是一杯茶。在穿著打扮上也是如此，能省的就省，能做的就不買(mǎi)，我們經(jīng)常羨慕她會(huì)穿，她能把一件普通的衣服穿出品位，穿出風(fēng)采，能把普通人的生活過(guò)得精彩萬(wàn)分。她的養(yǎng)生之道也是能吃能睡，沒(méi)心沒(méi)肺。
　　曾經(jīng)，一個(gè)慘重的教訓(xùn)使我感悟到無(wú)常的人生。同一單位的兩位領(lǐng)導(dǎo)我都熟悉，他們歲數(shù)差不多，外形上也屬于山東大漢的樣子，魁梧壯實(shí)，性格開(kāi)朗豪爽。其中一位既吸煙又喝酒，煙癮大，喝高度白酒。一次我們一起出差去濟(jì)南，在車(chē)上，他忍不住煙癮，要開(kāi)窗吸煙透氣。我拿出洗好的蘋(píng)果遞給他，勸他別吸煙，多吃水果吧，他回答我說(shuō)，吸煙和吃水果，他一定選擇吸煙。我笑著說(shuō)，別啊，還是水果好。可怎么勸都不行，他還是堅(jiān)持不吃水果要吸煙。沒(méi)過(guò)幾年，在一次活動(dòng)中，心臟病發(fā)作經(jīng)搶救無(wú)效而早早地離開(kāi)了人世。
　　另一位領(lǐng)導(dǎo)，正好相反，不吸煙不喝酒，愛(ài)喝茶，愛(ài)吃各類(lèi)水果，喜歡研究養(yǎng)生保健，每日散步，堅(jiān)持鍛煉。退休前，一直辛勞耕耘創(chuàng)作，不斷有好作品問(wèn)世，他的作品屢屢獲大獎(jiǎng)，在全國(guó)全省赫赫有名。他不僅身體好，精神狀態(tài)更好，每次見(jiàn)他，總是滿(mǎn)面紅光，精神抖擻，十年如一日的不顯老。
　　不久前，二十多年不見(jiàn)的大學(xué)同學(xué)聚會(huì)，大家回憶著學(xué)生時(shí)代，漫談著各自的生活經(jīng)歷和對(duì)人生的感慨。臨分別時(shí)，一位明星級(jí)的男同學(xué)握著我的手，意味深長(zhǎng)地說(shuō)了一句：你很健康。我沒(méi)說(shuō)什么，只是心里明白，這位同學(xué)所說(shuō)的健康并不僅僅是身體。
　　在我看來(lái)，人的健康，最為關(guān)鍵的是心理健康。誰(shuí)能保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣就等于掌握了身體健康的金鑰匙。反之，如果心態(tài)扭曲，生活習(xí)慣又不好，喜歡生氣，整天跟自己過(guò)不去，周身充滿(mǎn)毒素，這樣的人離健康越來(lái)越遠(yuǎn)。
　　我崇尚陽(yáng)光生活，早睡早起，順其自然。我崇尚簡(jiǎn)單生活，重精神輕物質(zhì)，摒棄垃圾。我崇尚健康的最高境界，能吃能睡，沒(méi)心沒(méi)肺。
　　比如喝水，我只愛(ài)喝白開(kāi)水。從心理上覺(jué)得白開(kāi)水透明、潔凈。每天，身體里從食物到氣體都接受著不同程度的垃圾，有的自身可以消化，有的很頑固，要靠外力來(lái)幫助消化。于是，白開(kāi)水就是最好的外力，它能及時(shí)暢通全身的各個(gè)器官，疏通血管命脈的道路，迅速排除一切不適合在體內(nèi)的東西，幫助體能全方位的協(xié)調(diào)。另外，作為女性，喝水能幫助皮膚保持充分的水分和滋潤(rùn)感。如果看見(jiàn)一個(gè)女人瘦而干枯的樣子，那一定是嚴(yán)重缺水了，如此下去，身體一定會(huì)不高興。
　　比如睡眠，在我的生活經(jīng)歷里，失眠幾乎與我無(wú)緣，也許生活太平靜，也許生活過(guò)于平凡，沒(méi)有值得我徹夜思考或煩惱的事。有人形容一個(gè)人能睡，說(shuō)看到枕頭就想睡，我呢，是一碰枕頭就能睡。常常恨自己沒(méi)出息，每每看一本好書(shū)，在睡前就下決心看通宵也要把它看完，但實(shí)際上沒(méi)看幾頁(yè)就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
　　比如便秘，記得剛從部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)到地方時(shí)，工作尚未適應(yīng)，精神壓力很大，常常便秘。后來(lái)看到介紹宋美齡如何養(yǎng)生的資料，知道宋美齡長(zhǎng)壽的秘訣是不便秘。每晚，通過(guò)溫水疏導(dǎo)，把身體內(nèi)的垃圾排除出去，使身體保持清潔輕松。于是，我參照宋美齡的做法，按照民間傳統(tǒng)偏方，在家里或者出差的箱子里，備上一個(gè)小盒，里面放著一小塊肥皂頭，一旦過(guò)于疲勞喝水又少，覺(jué)得上火了，便在睡覺(jué)之前，塞上一塊肥皂頭，使體內(nèi)的火氣及時(shí)排除。
　　比如維生素，這是所有人都知道的，維生素是身體最不能缺的。
　　我一向注重吃水果和蔬菜，幾乎每天都離不開(kāi)水果。有時(shí)忙沒(méi)時(shí)間吃，那么，一早起來(lái)，先補(bǔ)充一大杯100％的橙汁，估計(jì)總也能有點(diǎn)維生素供身體吸收。任何水果來(lái)者不拒，多多益善。有時(shí)在市場(chǎng)看到新鮮的西紅柿啊黃瓜啊，巴不得搬它一大筐回家。
　　誠(chéng)然，除此之外。還有很多很多的美德能使人身心更健康。比如善良，善良能使人和諧相處而坦然。比如真誠(chéng)，真誠(chéng)能使人感動(dòng)而愉悅。比如智慧，智慧能使人體味成功的快感。比如溫柔，溫柔使你溫馨溫和溫暖。比如勤奮，勤奮能創(chuàng)造無(wú)限的幸福
　　人從出生的那一刻起，就是不斷走向生命的終點(diǎn)，沒(méi)有人能例外。盡管人類(lèi)常常采取回避的態(tài)度，但是關(guān)于此岸彼岸、生死離別的話(huà)題仍不斷地延續(xù)。我常常想，上蒼讓我們的生命投緣到這個(gè)世界，這是何等的幸運(yùn)。如果我們有時(shí)間去感懷生命的精彩，一束彌漫著迷人芳香的鮮花、一叢清馨搖曳的青草、一只劃痕飛翔的小鳥(niǎo)、一串在追逐曲線的螞蟻，這是何等的幸福。如果我們還有一個(gè)健康的身體，我們身心快樂(lè)地欣賞著草坪上孩子們奔跑的嬉戲聲、銀發(fā)如雪的老人淡定的微笑、至親朋友關(guān)于愛(ài)情的美滿(mǎn)故事，這是何等的恩寵……

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