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        春季這些部位容易疼

        發(fā)布時(shí)間:2018-06-23 來源: 美文摘抄 點(diǎn)擊:

        偏頭痛:按太陽拿攢竹


          頭痛犯了,恨不能揮拳直接在頭上捶幾下?哲娍傖t(yī)院中醫(yī)科主任馬建偉說,頭痛的時(shí)候可以按一下太陽穴。這個(gè)穴位比較好找,就在前額兩側(cè),外眼角延長線的上方,按壓的時(shí)候有凹進(jìn)去的感覺,順時(shí)針按揉50~100次。需要注意的是,手法一定要輕柔。也可以按揉眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的攢竹穴,可以用雙手同時(shí)捏住兩眉頭攢竹穴的皮膚,向上捏拿100次。
          北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院按摩理療科主任付國兵說,有些人頭痛的時(shí)候會(huì)感覺脖子也不舒服,那就是頸性頭痛,手摸還能感覺到頸部肌肉發(fā)緊,這就需要注意脖子的保暖,春季出門也最好戴個(gè)圍脖,頭痛也揉揉脖子的肌肉,一個(gè)姿勢(shì)別坐太久。

        咽喉痛:氣管兩側(cè)梳理


          春季里,嗓子不舒服的多。馬建偉建議,可以用一只手,拇指和食指分開分別放在氣管兩側(cè),沿著氣管往下梳理,用上一定的力度,梳理100次。這種方法對(duì)微微覺得嗓子不舒服的人有效,如果嗓子已經(jīng)很疼了,就可以用一只手的食指和拇指捏住喉頭所在位置上方的皮膚捏拿,直到皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱為止。
          有人晚上喉痛得特別厲害。付國兵說,如果喉嚨疼得厲害,不妨在晚上睡覺前于頸部咽喉處貼上一劑活血化瘀的藥膏,第二天早上起床后就會(huì)緩解很多。

        腰背痛:腰背部向下捋


          雖然外面的氣候溫暖而明媚,不少人在辦公室里坐上一會(huì),卻會(huì)感到腰背疼痛不適。馬建偉說,腰背疼痛也可以在腿上找一個(gè)委中穴按揉100次。委中穴位置位于人體的腘橫紋中點(diǎn),按揉這個(gè)穴位不僅對(duì)腰背痛有效,還對(duì)坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、膝蓋疼痛等有效。也可以將雙手掌放在腰背部,輕輕用力,從上向下捋。
          摘自《健康時(shí)報(bào)》

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