化解扭力,遠(yuǎn)離“危機(jī)邊緣”
發(fā)布時間:2018-06-23 來源: 美文摘抄 點(diǎn)擊:
連續(xù)發(fā)生的多起青少年自殺的悲劇,不僅給這些家庭帶來極大悲痛,也引起了公眾的關(guān)注。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,自殺是15-34歲年輕人群的首要死亡原因。本應(yīng)處于朝氣蓬勃、風(fēng)華正茂的年紀(jì),是什么讓他們選擇了自殺呢?
從媒體報道來看,造成青少年自殺的表面原因主要有以下幾點(diǎn):①抑郁情緒或抑郁癥;②學(xué)習(xí)壓力大或考試成績不理想;③受到老師的處罰或父母的責(zé)罵;④家庭氛圍不和睦。不可否認(rèn),這些都是誘發(fā)青少年自殺的因素,但自殺行為的發(fā)生不是單一因素造成的,而是生理、心理和社會因素綜合作用的結(jié)果。
扭力,即不協(xié)調(diào)的壓力,它至少包含兩種相互沖突或?qū)α⒌纳鐣聦?shí)或體驗(yàn)。壓力是單向的,而扭力是雙向的。扭力在導(dǎo)致精神疾病或自殺行為的過程中,受到社會心理因素的調(diào)節(jié)和精神病理因素的干預(yù)或強(qiáng)化。
在扭力的形成過程中,至少要有一對相互矛盾的社會體驗(yàn)在人們的心靈深處反復(fù)糾纏、沖擊。一言概之,扭力就是個體因經(jīng)歷了不協(xié)調(diào)的相互矛盾的社會體驗(yàn)而產(chǎn)生的壓力。
扭力是一個人遭遇沖突并要做出決定時的心理體驗(yàn),當(dāng)個體無法放棄兩個沖突因素中的任何一個時,會體驗(yàn)到心理痛苦。扭力是負(fù)性的社會生活事件引起的,有了扭力,人們感到不適、糾結(jié)、焦慮、不解、沮喪,甚至心理疼痛。盡管多數(shù)體驗(yàn)到扭力的人并未選擇自殺。但是,如果扭力產(chǎn)生后調(diào)節(jié)不當(dāng)、受到強(qiáng)化,就可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果:向外發(fā)泄可能會導(dǎo)致越軌行為或犯罪,向內(nèi)發(fā)泄會出現(xiàn)抑郁或自殺行為。
扭力本身是怎么產(chǎn)生的呢?研究發(fā)現(xiàn),扭力可以由以下沖突導(dǎo)致:不同價值觀之間的沖突、愿望與現(xiàn)實(shí)之間的沖突、與同樣背景的人比較產(chǎn)生的沖突、面對人生中的危機(jī)缺乏應(yīng)對技能產(chǎn)生的;中突。以上任何一種扭力都會產(chǎn)生作用,都可能會引起抑郁或自殺想法。我們曾對105例15-34歲自殺死亡者的親友做了訪談,結(jié)果發(fā)現(xiàn),這105位自殺者都經(jīng)歷過至少一種扭力。在這四種扭力中,男性比女性更容易感到理想與現(xiàn)實(shí)的扭力,而年輕自殺者(15~22歲)比年長者(23~34歲)更多感到應(yīng)對危機(jī)的扭力。
值得關(guān)注的4大扭力來源
兩種價值觀的沖突
提示:兩種或兩種以上的價值觀在青少年心目中占有相同的分置。就可能發(fā)生沖突,形成扭力,甚至導(dǎo)致自殺行為。
兩種價值觀中,一種是社會、學(xué)校和父母的價值觀,如整個社會對學(xué)習(xí)成績的極度推崇、一些社會不良風(fēng)氣對校園的侵襲、校園中激烈的競爭、父母對子女考試分?jǐn)?shù)的過高要求等;另一種是青少年本人的價值觀,主要指青少年追求自由和個性、享受自我等價值觀念。當(dāng)個人在生活中被迫把兩種相互抵觸的價值觀同等看待時,就會體驗(yàn)到嚴(yán)重的不協(xié)調(diào)壓力(扭力)。扭力產(chǎn)生后,如果受到其他因素的影響和強(qiáng)化,如外界壓力強(qiáng)迫青少年接受這種觀念,而他本人卻堅持自己的價值觀,扭力就可加重,嚴(yán)重者可能導(dǎo)致自殺行為。
理想與現(xiàn)實(shí)不一致
提示:理想與現(xiàn)實(shí)是一對矛盾體,如果兩者形成嚴(yán)重反差,就會形成扭力。
青春期的孩子,處于“做夢”的年紀(jì),會有很多美好愿望:每次考試有個好成績,升入好高中,考上理想的大學(xué);受到父母和老師的稱贊和喜愛,跟同學(xué)保持良好關(guān)系,受到同學(xué)的歡迎;對于異性的浪漫幻想……但現(xiàn)實(shí)卻是“骨感”甚至殘酷的,比如學(xué)習(xí)成績不理想、經(jīng)常受到老師和家長的批評、同學(xué)關(guān)系緊張、早戀中遇到挫折等。當(dāng)內(nèi)心的美好愿望與令人沮喪的現(xiàn)狀形成對比和強(qiáng)烈的反差,導(dǎo)致內(nèi)心的嚴(yán)重不平衡時,扭力就會產(chǎn)生。這種扭力持續(xù)存在、得不到緩解,就會給青少年心理造成很大的壓力,產(chǎn)生悲觀厭世情緒。
相對剝奪
提示:自己擁有的和別人擁有的出現(xiàn)強(qiáng)烈反差,就會形成扭力。
當(dāng)個人的困境與他人優(yōu)越處境比較時,便會體驗(yàn)到相對剝奪感。個體判斷自我價值和生存狀態(tài)時,更多是與周圍人或自己的期望標(biāo)準(zhǔn)比較,且普遍是與比自己好的(而不是差的)個體進(jìn)行比較。當(dāng)個體將自己的處境與理想標(biāo)準(zhǔn)相比,發(fā)現(xiàn)自己處于劣勢時,就會產(chǎn)生憤怒、絕望、抑郁等消極情緒。從某些自殺案例可以看出,在家庭比較貧窮的環(huán)境中長大的孩子容易自卑、敏感,容易形成心理負(fù)擔(dān)。除了經(jīng)濟(jì)層面,其他方面的比較也會讓個體產(chǎn)生被剝奪感。比如,別人擁有和諧家庭氛圍、成績優(yōu)異、具備某項(xiàng)特長、受到老師喜愛等。當(dāng)青少年有意無意就某個方面與周圍同學(xué)比較,發(fā)現(xiàn)自己比別人都差時,就會為此承受心理壓力,感到情緒低落。感覺到的“相對剝奪”越多,壓力就越大。這種不協(xié)調(diào)壓力受生活中其他因素的影響和強(qiáng)化后,就增加了青少年采取不理智行為的概率。
面對危機(jī)缺乏應(yīng)對能力
提示:危機(jī)來臨,而個人缺乏應(yīng)對危機(jī)的能力,兩者形成扭力。
青少年時期,往往會遇到很多“危機(jī)”或負(fù)性生活事件,比如學(xué)業(yè)受挫、被老師嚴(yán)格批評甚至體罰、與同學(xué)人際關(guān)系不和諧、父母冷戰(zhàn)甚至離婚等。青少年正處于人格形成的關(guān)鍵時期,心理素質(zhì)較差,容易叛逆、暴躁、自卑等。面對負(fù)性事件,他們常缺乏應(yīng)對能力,或者感到心有余而力不足。這會使得青少年的心理難以恢復(fù)到正常狀態(tài),長此以往便有可能患上抑郁、焦慮等精神疾病,甚至做出自殺的極端行為。值得注意的是,現(xiàn)實(shí)中有一些青少年,在受到老師和父母的批評、戀愛受挫或遇到其他“不開心”的事情后,可能輕率地選擇自殺等過激行為。雖然在成人看來,孩子遇到的問題并沒有那么嚴(yán)重,但對青少年本人來說,他們可能會誤認(rèn)為自己遇到了重大的危機(jī),將問題看得過于嚴(yán)重,并因此而采取不理智的行為。另—方面,面對此類危機(jī),一些孩子對自殺行動帶來的嚴(yán)重后果認(rèn)識不足,對自殺的概念停留在小說、電視劇或各種媒體報道的描述上,結(jié)果一時沖動采取這種行為。這也是應(yīng)對危機(jī)能力不足或應(yīng)對方式不正確的表現(xiàn)。
掌握四大原則,預(yù)防青少年自殺
根據(jù)扭力理論,削弱或減輕形成扭力的某一個方面,扭力就不會形成,自殺現(xiàn)象的出現(xiàn)就會大大減少。為此,家長在與孩子日常交往的過程中,要掌握以下4個原則。
樹立正確的生命觀、價值觀
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