這些器官“各有所怕”
發(fā)布時(shí)間:2018-06-24 來(lái)源: 美文摘抄 點(diǎn)擊:
心臟怕咸
目前食鹽的主要成分是氯化鈉,如果鈉攝取過(guò)多,會(huì)造成體內(nèi)的水滯留,血管內(nèi)壓力升高,阻力增大,加重心臟的負(fù)擔(dān)。所以,心臟不好的人,吃得太咸會(huì)覺(jué)得不舒服。尤其是心衰的患者,需要控制鹽的攝入,還有水分的攝入。除了食鹽,味精、醬油中也含有鹽,使用過(guò)量也會(huì)導(dǎo)致攝鹽量超標(biāo)。
建議:一天吃鹽6克以?xún)?nèi)。
胃怕寒
寒冷之物會(huì)引起胃腸的不適,使胃腸的血管收縮,影響食物透過(guò)消化道的黏膜化生為血液。胃痛、腹部不適,消化能力降低,這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起或加重胃部不舒服癥狀。
建議:冰箱里剛拿出來(lái)的食物不要直接入口。
肝臟怕胖
肥胖容易引起脂肪肝,嚴(yán)重者可能會(huì)引發(fā)肝纖維化,繼而發(fā)展為肝硬化、肝癌。平均而言,體質(zhì)指數(shù)(BMI)每增加10,肝臟的“年齡”就會(huì)增加3.3年。
建議:控制飲食加上合理運(yùn)動(dòng),是減肥的最佳方法。由于肝臟是人體最大的解毒器官,大多數(shù)藥物都需要經(jīng)肝臟代謝,使用藥物時(shí)應(yīng)注意其不良反應(yīng),不要擅自用藥。
血管怕激
氣候變化時(shí),血壓波動(dòng)性增大,導(dǎo)致腦出血、腦梗死等增多。
建議:早休息,少熬夜。熬夜時(shí)心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂,導(dǎo)致體內(nèi)過(guò)多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。此外,還可以吃點(diǎn)血管“清道夫”,如山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥,這八大食物能疏通血管,并保持血管壁的彈性。
腎臟怕肉
經(jīng)常應(yīng)酬,大魚(yú)大肉,容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。長(zhǎng)期高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。
建議:一般每斤豬肉含84.5克蛋白質(zhì),每斤牛肉含100.5克蛋白質(zhì)。在雞蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白質(zhì),這樣計(jì)算下來(lái),每天吃肉不宜超過(guò)4兩。
腸道怕忍
憋便是一種不好的生活習(xí)慣。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過(guò)長(zhǎng),有害物質(zhì)被腸道吸收,就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。
建議:養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,注意及時(shí)喝水。
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