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        90歲田華養(yǎng)生之道

        發(fā)布時(shí)間:2018-06-24 來(lái)源: 美文摘抄 點(diǎn)擊:


          著名表演藝術(shù)家田華因成功地在電影《白毛女》中扮演“喜兒”、《黨的女兒》中扮演李玉梅等角色,而被廣大觀眾所熟知。今年已經(jīng)90歲高齡的她,溫婉的笑容,紅潤(rùn)的臉龐,滿(mǎn)頭的銀發(fā),靈活的身姿,給人留下深刻的印象。即便近看,她也要比實(shí)際年齡小很多,白皙的皮膚依然富有彈性,而且沒(méi)有太明顯的皺紋。其養(yǎng)生之道,值得人們借鑒。
          田華養(yǎng)生首先強(qiáng)調(diào)的是精神上要知足常樂(lè)。她說(shuō):就拿我的收入來(lái)說(shuō),與當(dāng)紅青年演員相比,自然差了一大截。但與工人農(nóng)民相比,那要好得多。比上不足,比下有余,我感到很滿(mǎn)足!叭藢(duì)物質(zhì)生活的追求不能過(guò)高,要適可而止。我們?cè)谖镔|(zhì)生活上要與過(guò)去比,與差的同志比,這樣一比就滿(mǎn)足了,無(wú)煩惱,無(wú)憂(yōu)慮,心情愉悅,人就會(huì)健健康康。如果這山望著那山高,總感到不滿(mǎn)足,滿(mǎn)腹牢騷,整日焦慮,身體能好嗎?”
          談到養(yǎng)生之道,田華常說(shuō),人老了不能閑著。她認(rèn)為,人退下來(lái)后要干點(diǎn)力所能及的工作,或者選擇自己感興趣的一兩種愛(ài)好,鉆進(jìn)去。無(wú)所事事,久坐久躺,七想八想,這對(duì)自身健康是不利的。她舉例說(shuō):“拿我來(lái)說(shuō),圍繞我所鐘愛(ài)的電影,參加與電影有關(guān)的社會(huì)活動(dòng)和公益事業(yè),我感到很開(kāi)心,情趣盎然!
          田華認(rèn)為,心態(tài)平衡是健康養(yǎng)生的基礎(chǔ)。在她看來(lái),養(yǎng)生時(shí)心態(tài)很重要,遇事要想得開(kāi),尤其是在磨難面前,要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)得好就能挺過(guò)來(lái),否則就可能徹底被壓垮。她一家四口人患有癌癥,但她并沒(méi)有因此倒下。談到疾病,田華說(shuō):老年人因機(jī)體老化,抵抗力下降,會(huì)患上這樣那樣的疾病。關(guān)鍵要做到早發(fā)現(xiàn)早治療,這就要重視一年一次的體檢,要對(duì)癥治療。
          田華養(yǎng)生之道的關(guān)鍵是動(dòng)靜結(jié)合、有張有弛。她有一套自己的鍛煉方法,坐時(shí)、躺時(shí)就順便支支腿腳、胳膊;在藝術(shù)學(xué)校閑著的時(shí)候就爬爬樓梯。她還常念繞口令,培養(yǎng)自己的記憶力。她認(rèn)為,老年人不宜劇烈運(yùn)動(dòng),一般以小運(yùn)動(dòng)微微出汗為宜。由于經(jīng)常參加各類(lèi)社會(huì)活動(dòng)、藝術(shù)活動(dòng),田華的生活節(jié)奏一直很緊張,常年處于忙碌之中。所以,她必須學(xué)會(huì)動(dòng)中取靜,在緊張的活動(dòng)之后,調(diào)劑一下自己的神經(jīng),以求得動(dòng)靜協(xié)調(diào)。
          而今,滿(mǎn)頭銀發(fā)的田華的身板仍很硬朗。她愛(ài)跟人聊天,一聊就是兩三個(gè)小時(shí)。她更喜歡和年輕人多交流,認(rèn)為年輕人的朝氣會(huì)感染老人,他們的歡笑更會(huì)感染老人。心情好了,身體就不容易衰老。田華的老戰(zhàn)友、《閃閃的紅星》中胡漢三的扮演者劉江也感嘆:“我相信她絕對(duì)不會(huì)把家里的情況(四人患癌癥)當(dāng)作包袱。田華同志現(xiàn)在還是很活潑、很活躍、高高興興、很漂亮的小老太太嘛。”

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