〔摘要〕重慶市萬州區(qū)電報路小學在2～4年級學生中有目的有計劃地開展抗挫折心理訓練，幫助學生建立起正確的自我認同和堅強獨立的自我意識，提高他們的抗挫折能力，幫助他們在心靈上筑起一道堅固的防線。學校于2014年5月成立課題組，申報課題“小學生抗挫折心理訓練的實踐研究”，兩年來進行了各種課堂和課外探究，有效地促進了學生抗挫折能力的提高。
　　〔關鍵詞〕抗挫折能力；心理訓練；小學生
　　〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2018）15-0064-02

一、引言

　　近年來，學生打老師、自殺跳樓等過激事件常見報端，事件主人公因幾句批評的話或一個嘲笑的眼神就做出過激行為。這讓我們看到當前少年兒童的心理抗挫折能力非常薄弱。為此，我們決定對本校2～4年級學生進行心理健康問卷調查，以了解學生的心理健康狀況。
　　我們采用的是少兒心理健康量表（mental health scale for child and adolescent， MHS-CA），這個表是在借鑒目前國內外兒童心理健康評定研究成果的基礎上，按心理測量學原理編制的。量表內容借鑒國內外心理健康問卷結構，確定了24個反映兒童心理過程和特征的條目，這些條目分別歸屬于五個領域：認知、思維與語言、情緒、意志行為、個性特征。情緒和意志行為兩個維度，能較好地反映學生的心理抗挫折能力。
　　我們對學生進行問卷調查，共發(fā)放問卷280份，回收有效問卷246份，有效回收率87.9%；其中男生122名，女生124名。采用SPSS19.0對調查數據進行分析。此次調查結果反映了我校學生在情緒和意志行為二維度處于亞健康狀態(tài)的比例較高，學生抗挫折能力較低。
　　基于此，我們于2014年5月成立課題組，申報課題“小學生抗挫折心理訓練的實踐研究”，兩年來進行了各種課堂和課外探究，有效地促進了本校2～4年級學生抗挫折能力的提高。

二、實踐探索

　�。ㄒ唬┮浴耙粋�主陣地、兩類課堂”為主要研究途徑
　　“一個主陣地”指的是以心理健康教育課為主陣地，“兩類課堂”包括學科教學課堂和班隊活動課。
　　1.以心理課為主陣地，開展專業(yè)的抗挫折訓練活動研究
　　首先，心理老師精心設計了七個專業(yè)教學方案，分別是“直面挫折自強不息”“相信我能行”“屢敗屢考我勝出”“做情緒的主人”“扣動心底的琴弦”等，從生活和學習各個方面讓學生對挫折有個全面、正確的認識，做好承受挫折的心理準備。
　　接著，心理老師又設計了一套以“認識自我、提高抗挫折能力、增強自信”為主題的團輔活動方案。這套方案分為四個部分，第一部分是初始階段，有兩個單元，第一單元“相遇，邂逅在陌生人間”有五個團體活動。第二單元“相識，坦然開放知無不言”有四個團體活動。
　　第二部分是自我探索階段，一個單元“相知，扣動心底的琴弦”，有三個團體活動。
　　第三部分是技巧與訓練階段，共四個單元，第一單元“相吸1，付真心得報涌泉”，有三個團體活動；第二單元“相吸2，巧溝通自信無限”有三個團體活動；第三單元“相助，黑白配如虎添翼”有兩個團體活動；第四單元“相依，共擔當情比金堅”有兩個團體活動。
　　第四部分是結束階段，共一個單元：“相勵，地鐵將開往春天”，有兩個團體活動。
　　在心理課上實施開展這套團體訓練活動，在模擬訓練中提高學生的抗挫折能力。
　　2.在學科教學課堂中開展抗挫折教育的研究
　　我們分別在語文和音樂兩個學科中開展研究探索。
　　在語文課堂教學中，我們充分利用教材，幫助學生樹立正確的挫折觀，有意識地滲透抗挫折教育。例如三年級的課例“爬天都峰”，五年級上冊的課例“地震中的父與子”都可以進行抗挫折教育的滲透。
　　沉重的壓力會導致人們情緒不良，影響人際交往。音樂教師充分利用專業(yè)的優(yōu)勢，讓學生學會用聽音樂來排解壓力、調節(jié)心情。她們編排了一套減壓操“向快樂出發(fā)”，引導學生學會宣泄情緒。
　　3.在班隊活動課中訓練學生抵抗挫折的能力
　　我們的班隊活動設計分三個方面：第一類主題是讓學生樹立自信，勇于面對挫折，活動方式是演講或講故事，主題有“我能行”“欣賞自己、欣賞別人”等。
　　第二類主題是讓學生在遇到挫折時學會合理調整自己的心態(tài)，活動方式是表演情景劇或小品、舞蹈，具體小主題有“我犯錯了”“我落選了”“我考差了”等。
　　第三類主題是訓練學生的學習、生活本領，活動方式是開展技能比賽，具體主題有“釘紐扣、系鞋帶難不倒我”“我包的餃子最好吃”等，提高了學生的生存、自理能力，學生初步具備了向挫折挑戰(zhàn)的能力。
　�。ǘ�）以形式多樣的實踐活動為主要訓練形式
　　一個主陣地、兩類課堂都是在教室、在學校進行的模擬活動，要想真正提高學生的抗挫折能力，還得走出課堂，到生活中去開展實踐活動，來磨練學生的意志。為此，我們開展了形式多樣的實踐活動。
　　1.種蔬菜。在實驗班級里以小組為單位種蔬菜，激發(fā)了學生強烈的探究心理，培養(yǎng)了學生承受挫折的能力，學會處理愿望與現實不符合的矛盾。
　　2.拉練活動。每學期，我們組織實驗年級開展“徒步走江南”拉練活動。往返全長12公里。讓學生親身體會“只要堅持，沒有辦不到的事！”“堅持，勝利就會在前方。”
　　3.“手拉手，心連心”活動。組織學生與特殊教育中心開展“手拉手，心連心”活動，給學生提供零距離接觸殘疾人、了解殘疾人的機會�；顒拥闹饕�目的是讓學生學會關愛殘疾人、學習殘疾人堅強勇敢、克服困難的精神，在活動中親身感受殘疾兒童內心的堅強與對待生活的樂觀。
　　4.組織學生開展“行動起來，保護環(huán)境從我做起”環(huán)衛(wèi)活動，活動的目的是讓學生體會打掃衛(wèi)生的艱辛，從而自覺愛護環(huán)境�；顒有问绞墙M織學生到市民廣場撿垃圾。這類活動鍛煉了學生克服困難的勇氣，讓他們遇到困難學會想辦法，體會打掃衛(wèi)生的艱辛，從而自覺地不再亂扔亂吐。
　　5.組織實驗年級學生到幼兒園開展“我到幼兒園當老師”體驗活動。通過這類活動，很多“小老師”們感慨很多：有的說終于教會“學生”畫畫了，感覺很有成就感；有的說當老師真辛苦，以后自己學習要認真一點兒，少讓老師操心。

三、效果分析

　　兩年來，課題組通過開展各種抗挫折訓練的實踐研究，增強了學生的抗挫折能力，提升了他們的心理健康水平。
　　2014年6月，我們對本校2～4年級學生進行了兩次心理健康問卷調查。
　　從兩次心理健康問卷調查結果分析可以看出，此次實踐研究是有效果的，實驗年級學生的心理健康水平呈上升趨勢，特別是情緒和意志行為兩維度進步較大。學生敢于正視自己的優(yōu)缺點，增強了自信心；能正視挫折，學會了自我調控。
　　學生的心理是個不斷發(fā)展變化的過程，學生抗挫折能力的提高不是一蹴而就、一勞永逸的，而是一個長期學習和磨煉的過程。學生在學習和生活中遭受挫折后，能在教師的教育和指導下以積極的態(tài)度和合適的方法克服挫折，抗挫折能力就會逐漸增強。
　　注：本文獲第七屆“健康杯”中小學心理健康教育優(yōu)秀成果評選一等獎。
　�。ㄗ髡邌挝唬褐貞c市萬州區(qū)電報路小學中恒校區(qū)，重慶，404100）
　　編輯/于 洪

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