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俗話說(shuō)腦子越用越靈，所有，想要變聰明的首要條件就是腦力訓(xùn)練，下文將告訴你兩方面的進(jìn)行腦力訓(xùn)練的知識(shí)，請(qǐng)認(rèn)真閱讀。
腦力訓(xùn)練 兩步到位
大腦鍛煉要科學(xué)適度
中科院心理研究所羅非教授認(rèn)為，一個(gè)廠商，可以隨意宣稱他的產(chǎn)品具有什么功能。但具體是否有這樣的功能，卻需要嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)觀察驗(yàn)證才能下結(jié)論。如果他們?cè)谕瞥霎a(chǎn)品之前，沒(méi)有請(qǐng)權(quán)威研究部門(mén)做這樣的研究，那么，這些宣傳就只能看做是一種商業(yè)行為，而不是一種嚴(yán)格的科學(xué)行為。
針對(duì)游戲設(shè)計(jì)者提出的“人類(lèi)的大腦就像肌肉，可以鍛煉。動(dòng)腦越多，智力就越強(qiáng)”的觀點(diǎn)。羅教授說(shuō)，人體的每一部分組織都有自我恢復(fù)和可塑性調(diào)節(jié)的能力，這并沒(méi)有錯(cuò)。不過(guò)，如果拿肌肉鍛煉做類(lèi)比，那么鍛煉必須適度，而且要在科學(xué)指導(dǎo)之下進(jìn)行。過(guò)度的、不科學(xué)的鍛煉不僅不能起到健身的作用，反而會(huì)造成肌肉損傷、疲憊等問(wèn)題。大腦也一樣，雖然適度的、科學(xué)的鍛煉可以增強(qiáng)智力，但一定要堅(jiān)持這個(gè)原則，在指導(dǎo)下科學(xué)地進(jìn)行。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，腦鍛煉的目的，是恢復(fù)疲勞、增強(qiáng)腦力、重塑腦功能結(jié)構(gòu)。如果沒(méi)有證據(jù)表明，一個(gè)方法能夠?qū)崿F(xiàn)這樣的目標(biāo)，那么這個(gè)鍛煉就還沒(méi)有達(dá)到科學(xué)適度鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)。
北京師范大學(xué)的有關(guān)專(zhuān)家也指出，游戲，如果制作的好，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，有可能減緩大腦功能下降的速度。大腦是可以鍛煉的。但如果將“動(dòng)腦越多，智力越強(qiáng)”作為嚴(yán)格的因果關(guān)系，肯定是錯(cuò)誤的，這從人群總體來(lái)說(shuō)是對(duì)的，但對(duì)任何一個(gè)個(gè)體來(lái)說(shuō)，都不是必然的。
羅教授說(shuō)：“對(duì)于市場(chǎng)上的商用大腦開(kāi)發(fā)游戲有一個(gè)原則，是否有效，需要大規(guī)模人群實(shí)驗(yàn)研究的檢驗(yàn)，否則就只是‘自稱’的有效�！�
腦訓(xùn)練應(yīng)是全方位的
羅教授說(shuō)，大腦的功能是全方位的，因此有關(guān)腦健康的訓(xùn)練也必須是全方位的。從這個(gè)意義上說(shuō)，每一種智力游戲，都可能存在一些作用，但不能過(guò)分強(qiáng)調(diào)任何一種特定游戲，否則會(huì)誤導(dǎo)大眾的。從形式上說(shuō)，也不能都以電子游戲?yàn)橹�，一些現(xiàn)實(shí)世界的智力游戲包括文字的、圖形的、實(shí)物的和身體的，都是不可缺少的。
智力游戲?qū)Υ竽X的作用有什么科學(xué)依據(jù)呢?羅教授說(shuō)，最重要的科學(xué)原理，就是腦具有自我修復(fù)和重建功能。每次使用腦和使用肌肉一樣，都會(huì)造成腦或肌肉組織的微小損傷這種損傷會(huì)激發(fā)組織的自我修復(fù)和重塑功能，從而使功能更適合需要。這樣經(jīng)過(guò)反復(fù)使用，腦或肌肉的功能就越來(lái)越完善，從外觀的表現(xiàn)，就是智力和體力的加強(qiáng)。
因此，這種鍛煉有一個(gè)前提，就是機(jī)體還具有這種自我修復(fù)和重建的功能儲(chǔ)備。如果這種儲(chǔ)備被耗盡，那么再鍛煉下去就只能產(chǎn)生損傷的效果。因此，過(guò)度的使用腦和過(guò)度使用肌肉一樣，都會(huì)帶來(lái)負(fù)面效應(yīng)。
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