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發(fā)布時(shí)間:2018-10-21 來源: 人生感悟 點(diǎn)擊:
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2、詞匯生人記憶法:把陌生詞匯當(dāng)做陌生人,我們怎么記住陌生人呢。
3、完型語法語境聯(lián)系法:把握語境和抓住暗示,完型語法不再難。
------------------------學(xué)習(xí)小貼士------------------------
科學(xué)家發(fā)現(xiàn),成年人大腦的可塑性遠(yuǎn)比預(yù)計(jì)的強(qiáng)。我們的日常行為和周邊環(huán)境,都能引起大腦神經(jīng)回路的重新連接、功能重組和位置的改變。這篇如何快速提高你的大腦能力,歡迎閱覽。
如何快速提高你的大腦能力
方法一:運(yùn)動(dòng)
研究表明,小鼠在滾軸上訓(xùn)練一段時(shí)間之后,海馬區(qū)神經(jīng)元數(shù)量顯著增加,在學(xué)習(xí)和記憶測試中表現(xiàn)得更好。針對人類的研究也顯示,體育鍛煉能提高大腦的執(zhí)行能力(包括計(jì)劃、組織、多任務(wù)處理能力等)。眾所周知,運(yùn)動(dòng)能改善情緒,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人老了以后也不容易患癡呆癥(dementia)。常運(yùn)動(dòng)的老人的執(zhí)行力,比久坐不動(dòng)的老人更強(qiáng)。即使是那些在沙發(fā)上窩了一輩子的老人,如果現(xiàn)在就開始運(yùn)動(dòng),也能提高執(zhí)行力。
這種現(xiàn)象可能與很多機(jī)制有關(guān)。運(yùn)動(dòng)可以增加大腦的血流量,將更多的氧分、能量和營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送給忙碌的神經(jīng)細(xì)胞。研究表明,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦分泌神經(jīng)營養(yǎng)因子(brain-derived neurotrophic factor, BDNF),促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長,改善神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系,提高它們的存活率。
不過,所有研究都無法解釋“四肢發(fā)達(dá),頭腦簡單”又是怎么回事。
你知道嗎?
·大量研究表明,運(yùn)動(dòng)能改善睡眠質(zhì)量,提高免疫力——還有它辦不到的事嗎?
·想讓大腦從運(yùn)動(dòng)中獲益,我們并不需要像查克·諾里斯(chuck norris,美國動(dòng)作電影演員)一樣成為世界空手道冠軍。針對老人的研究表明,每天步行20分鐘,就能保持身心健康。
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