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        發(fā)布時(shí)間:2018-10-30 來源: 人生感悟 點(diǎn)擊:

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        盡量多鼓勵(lì)。課堂上珍惜每一個(gè)學(xué)生的閃光點(diǎn),給予及時(shí)的肯定,甚至是夸張的表揚(yáng),回答問題時(shí)對(duì)了的表揚(yáng),錯(cuò)了的變著法子也表揚(yáng),這樣學(xué)生就越來越樂意回答問題思維就越來越活躍興趣就越來越濃厚。
        ------------------------學(xué)習(xí)小貼士------------------------
        關(guān)于集中注意力地方法:心理學(xué)研究證實(shí),人的注意力一方面很難長(zhǎng)時(shí)間集中,另一方面易受外界環(huán)境以及內(nèi)心情緒波動(dòng)的干擾而“走神”。應(yīng)該說這是人的正常心理現(xiàn)象,也是每個(gè)人都會(huì)遇到的。但是有的人卻可以在一定時(shí)間內(nèi)高度集中注意力學(xué)習(xí),那是因?yàn)樗麄円环矫姘褜W(xué)習(xí)當(dāng)作是非常感興趣的事情,另一方面是他們內(nèi)心和諧,心理沖突相對(duì)較少的緣故。
        您注意力不集中或“走神”,可能是因?yàn)槌3R笞约耗軌?p class="img">荔灣區(qū)廣雅初二英語家教輔導(dǎo)班報(bào)名電話多少/荔灣區(qū)廣雅小學(xué)三年級(jí)奧數(shù)去哪補(bǔ)習(xí)提高

        完全“心無雜念”,心思百分之百的用在學(xué)習(xí)上,如果達(dá)不到這樣的效果,就不斷地責(zé)怪和強(qiáng)迫自己,結(jié)果是“哪里有壓迫,哪里就有反抗”——注意力越加難以集中。這時(shí)候您就會(huì)把正常的心理現(xiàn)象當(dāng)成了異常,越是苛求自己要注意力集中,注意力越是跑到了“怕被干擾”,“怕注意力不集中”上,導(dǎo)致對(duì)于外界刺激過于敏感,結(jié)果真的“注意力不集中”了,于是更加苦惱,更加想擺脫這種狀況,更加關(guān)注注意力的問題,從而形成惡性循環(huán),難以自拔。正確的做法應(yīng)該是不于責(zé)怪和強(qiáng)迫自己,采取一種“順其自然”——“注意不集中就不集中吧,只要集中的時(shí)候我能聽好課、認(rèn)真做好作業(yè)就行”——的態(tài)度,該干什么干什么,只要盡自己的努力就是了。以這種態(tài)度去對(duì)待,相信您“沉不下心”、“分神、跑神”情況肯定會(huì)有所改觀的。
        除了上面的心態(tài)調(diào)節(jié)之外,您還可以采用以設(shè)立目標(biāo),合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,讓目標(biāo)和時(shí)間來排擠自己無意義的“胡思亂想”:除完成當(dāng)天老師所布置的作業(yè)之外,每天規(guī)定自己必須有語、數(shù)、外三科各1小時(shí)的學(xué)習(xí),隔天必須保證“X”學(xué)科之中的某一科1小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間,針對(duì)自己的實(shí)際情況具體到章節(jié)以及數(shù)量,然后按部就班,以恒心和毅力每天堅(jiān)持不懈地完成計(jì)劃,一旦這樣堅(jiān)持下來就會(huì)換來意想不到的結(jié)果。
        其次,出現(xiàn)越想學(xué)越靜不下心來的情況后,不要恐慌和焦慮,不要刻意去極力阻止或?qū),要允許和任憑靜不下心來的情況出現(xiàn)與存在而堅(jiān)持學(xué)習(xí)。以這種不怕不理不主動(dòng)克制的態(tài)度去對(duì)待,您就會(huì)在不知不覺中把注意力集中到學(xué)習(xí)之上去。
        第三,采取“橡皮圈”提示的方法,適時(shí)提醒自己集中注意學(xué)習(xí)。在手腕上戴一個(gè)橡皮筋,當(dāng)您“沉不下心”、“分神、跑神”時(shí),就及時(shí)拉橡皮圈彈擊自己,提醒自己把心思轉(zhuǎn)移到聽課上來。
        第四,把課堂學(xué)習(xí)和做作業(yè)看作是考試,它的重要性會(huì)使您自覺自愿的把注意力集中自聽課或做作業(yè)之上。
        第五,自我提示。找?guī)讖埧ㄆ瑢懸恍┨嵝炎约旱木,置于平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)容易看到的地方,以起提醒自己的作用。
        第六,尋求支持。當(dāng)遇到問題時(shí),多方尋求別人的意見、尋求支持的力量,抑或?qū)で笄楦猩系奈拷,以減輕心理壓力和情緒困擾,讓自己的心理壓力和情緒困擾得到紓解與調(diào)整,或者得以宣泄,進(jìn)而達(dá)到調(diào)適自我、專注學(xué)習(xí)的目的。
        第七,大方的與您所喜歡的同學(xué)交往,不妨把自己的內(nèi)心感受告訴他,通過他的支持、鼓勵(lì)、幫助來達(dá)到化解和調(diào)解的目的。
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