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【教育心得】1．你可以先聽一段輕音樂(lè)。柔美、舒緩、恬靜、幽雅的輕音樂(lè)，有利于平緩情緒，調(diào)節(jié)身心，使呼吸、心跳減緩，達(dá)到心平氣和的放松狀態(tài)。2．做呼吸放松。如果你勞累了一天，腦子里亂糟糟的無(wú)法入靜，你可以試著做呼吸放松。你平靜地躺在床上，閉上雙眼，緩緩地吸氣，再緩緩地呼出。呼吸時(shí)要“數(shù)息”，即默數(shù)呼吸的次數(shù)，呼時(shí)、吸時(shí)都要數(shù)�！皵�(shù)息”的目的是為了排除雜念，解除緊張與疲勞，幫助你盡快入靜，達(dá)到放松狀態(tài)。

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學(xué)習(xí)小貼士

   要合理利用《考試說(shuō)明》中的詞匯表。聽力就是再難，所涉及的詞匯也不可能超出《說(shuō)明》中的詞匯表。如有條件要把《說(shuō)明》中的詞匯錄下來(lái)，反復(fù)聽。聽力材料中的大部分詞匯為表中的1，2級(jí)詞，應(yīng)該相對(duì)比較容易記憶。以05年的北京試題的短文(10)為例；

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