瑜伽人生感悟
發(fā)布時間:2017-01-15 來源: 人生感悟 點(diǎn)擊： 
瑜伽人生感悟篇一：瑜伽學(xué)習(xí)感言
尋尋覓覓，我有幸認(rèn)識并走進(jìn)了印梵西瓦帶給我的瑜伽之旅，并在這次終生難忘的旅途中找到了消失已久的自信、樂觀和健康�，F(xiàn)在，這幾個月來的一幕幕又不禁將我的記憶拉回到剛開始的時候！
認(rèn)識瑜伽是通過幾年前的健身房，但當(dāng)時雖然很心動想專門學(xué)習(xí)卻沒有機(jī)會，最終我與瑜伽失之交臂。再一次結(jié)緣瑜伽就是在印梵西瓦。這一次我克服了心里對身體骨骼擔(dān)心的障礙，在白雪老師的耐心解釋和鼓勵下，終于鼓起了勇氣加入到了周末班的瑜伽導(dǎo)師精修版的學(xué)習(xí)當(dāng)中。
最初的學(xué)習(xí)是興奮而愉快的，因?yàn)槲抑暗拿つ繕酚^在辛格老師和各位中方老師的講解與示范下，已逃遁無形，取而代之的是看清自己身上的不足，接受新鮮的思想和精準(zhǔn)體位的示范。這使我既受益又有長進(jìn)，因而內(nèi)心變得越來越踏實(shí)，也越來越高興了。剛開始練習(xí)身體還有一些不適和疼痛，隨著練習(xí)的增多，我發(fā)現(xiàn)自己的身體越來越健康，谷歌也越來越靈活了，這對于一個瑜伽初學(xué)者是非常具有現(xiàn)實(shí)意義的，從此我更喜歡瑜伽也更喜歡印梵帶給我的更多驚喜了。
瑜伽不禁讓我得到了快樂，還改變了我的許多認(rèn)識。跟隨著辛格老師的指導(dǎo)，我開始尋找真正的印度瑜伽，摒棄“中國式”的難度雜而優(yōu)的觀點(diǎn)，我真正地意識到古老的印度瑜伽就是簡單卻充滿巨大能量的。其次，瑜伽讓我改變了原來很喜歡抱怨的習(xí)慣，使我更專注與練習(xí)而非其他外界的干擾，讓我的心能更加平靜下來，最終達(dá)到今天的狀態(tài)。
瑜伽不僅改變了我的認(rèn)識，同時他還將堅定的信念植入了我的靈魂。通過修行，我領(lǐng)悟了健康的生活方式，也獲得了健康的心態(tài)，同時我也堅信它會帶給我積極健康的人生狀態(tài)，影響并最終回報給我一個成功的未來。也正是瑜伽帶給我這么多的益處，讓我堅定了沿著瑜伽這條智慧之路堅定地走下去。我相信，有瑜伽的伴隨，我的明天一定更美好！
瑜伽人生感悟篇二：瑜伽心得體會
不知不覺瑜伽課已經(jīng)上了幾個月了，雖然只有每周一次的上課時間，不過課堂上我還是學(xué)會了很多東西，我也開始慢慢地認(rèn)識了瑜伽，跨入了瑜伽練習(xí)者的大門。瑜伽真的是一門很神奇的運(yùn)動，它不像舞蹈那樣要求苛刻，又不似跑步那樣懶散。它把柔和剛那么恰好的結(jié)合在一起，使之體現(xiàn)一種別樣的美感。那是生長美感，運(yùn)動的美感。較之其他的運(yùn)動，瑜伽更注重內(nèi)在，能觸摸人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸，以前的我的心緒不會那么平靜，情緒也起起落落的，很容易無緣無故地浮燥。現(xiàn)在每次我練習(xí)瑜伽時我明顯感覺到自己的心比以前更容易平靜下來了，煩惱也被一絲絲地抽離身體。通常做完瑜伽后，就會有一種全身輕松的感覺。
瑜伽不需要你把動作做得多復(fù)雜，不需要一定要到某個標(biāo)準(zhǔn)。老師告訴我只有做到自己的極致就行了，瑜伽永遠(yuǎn)不存在比賽，不需要攀比誰誰誰能做的更好，只要在其過程中你使自己的心境身體都輕松下來，就行了。然后每天都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，每次都到自己的極致。那么你一定會收獲很多寶貴的東西。相信只要去努力就會有收獲，人生不強(qiáng)求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂的理由。我會把它帶入我以后的為人處世方面去。每次伴隨著優(yōu)美舒緩的音樂,跟隨著老師的輕柔口令,盤腿而坐,閉上眼睛,心無旁鶩,集中所有意念,開始瑜伽的一呼一吸,吸入新鮮的氧氣,呼出體內(nèi)的廢氣濁氣,你會真的發(fā)現(xiàn)并且感覺到把我們白天的疲累也一并呼出了體外，以及感覺到一種很放松的神清氣爽的舒適感。
我最喜歡的瑜伽動作就是攤尸式，在輕柔的音樂下，慢慢的感覺到自己全身心的放松，平時的疲勞頓時一掃而空，進(jìn)入另一個安靜的世界。雖然這會讓我很容易睡著，不過老師也說睡著也沒關(guān)系，重要的在于身體，心靈的放松，你睡著了說明你真的放松了。學(xué)習(xí)瑜伽前我從未意識到呼吸的重要性，以及它包涵的意義。我們平常的呼吸通常不被關(guān)注的，呼吸的時候我們都在做這樣那樣的事情，因此我們的呼吸通常都很淺，而瑜伽認(rèn)為生活中的一切都是維系在呼吸上的，瑜伽的學(xué)習(xí)，讓我們關(guān)心起我們的呼吸，體會我們的呼吸。它告訴我們，我們并不孤單，宇宙和我們一起，大自然和我們一起。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動作時產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。我很早就聽到“瑜伽”這個詞，聽說它神奇的理療效果，完美的塑形。它告訴我們，把所有的煩惱都拋開來，那樣我們才能卸下一直在身上挑的重?fù)?dān)和包袱。
我的身體本身就屬于那種比較僵硬的那種，很多動作對我來說都是很有難度的。通常我做完瑜伽后身體各個部位都會疼上幾天，每次疼的地方都不太一樣，有時候是脖子，大腿，又時候是手臂和腰部，可能是每次上課的重點(diǎn)不同吧。不過老師說瑜伽最大的功能在于修身養(yǎng)性，堅持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。剛開始時我很多動作做得都不是很好，后來老師笑著同我們講：一下子沒做到位沒關(guān)系，瑜伽就是要慢慢來，只要堅持去練，慢慢就可以做到了。瑜伽的體位練習(xí)是在身體的極限邊緣溫和地伸展，在安全的范圍內(nèi)伸展自己的身體。不強(qiáng)迫，不勉強(qiáng)，做到個人極限邊緣就好，可以受傷的幾率幾乎為零，不用擔(dān)心。用心體會，感受自己身體在運(yùn)動過程中的感覺就好。。而做完瑜伽后身體有酸痛的感覺，
說明你認(rèn)真練了。多次下來，每個動作都盡量做到自己的極限，漸漸身體也變得柔軟些了。
練習(xí)瑜伽不需要太大的地方，也不需要復(fù)雜的設(shè)備，任何人群都可以進(jìn)行瑜伽的練習(xí)，不一定要去健身房，在家里和寢室里都可以。而它的好處也是十分廣泛的。
以前經(jīng)常聽人說瑜伽可以減肥，其實(shí)它還可以為我們減壓養(yǎng)心，疏緩緊張，減輕壓力，消除心理障礙，使內(nèi)心恢復(fù)平和安詳，使人心得到健康，還能提高我們集中精神能力。
而所謂的通過瑜伽減肥的則是在于它的“塑身”功能，它能將人體的線條優(yōu)美化。使多余的，不適當(dāng)?shù)闹救サ皆撊サ牡胤�，使我們的身形更妙曼。瑜伽還能養(yǎng)身，矯正由于日常勞累或不良體態(tài)造成的脊柱病，脊柱變形，改善不良體態(tài)，增強(qiáng)自信心，伸展我們的肌肉。做瑜伽的時候要專注于自己的身體，用心去做每一個動作。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，漸漸懂得要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
它還可以調(diào)理養(yǎng)顏，通過彎、伸、扭、推、擠各種體式對我們內(nèi)臟器官起到一個自我按摩的作用，強(qiáng)化心理機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使人體新陳代謝更加好。
通常在完成了一連串的體位練習(xí)后，老師會讓我們?nèi)矸潘傻仄教稍趬|子上，帶著我們開始練習(xí)攤尸式。聆聽著老師口中發(fā)出的呢喃耳語的聲音：現(xiàn)在，我們的身體開始放松，我們身體的各個部位都放得很松，很松??
此時此刻，感覺真的徹底放松了，身體開始變得很重很重，象一攤泥攤在墊子上，然后又會覺得身體變得很輕很輕，輕得象一片輕柔的羽毛，在隨著微風(fēng)輕舞飛揚(yáng)，恍然間會有一種不知身在何處的感覺，好象躺在靜謐的大自然懷抱里，耳邊是微風(fēng)輕拂沙沙松濤聲，偶爾還會聽到林間一兩聲鳥鳴；又好象躺在海邊的巖石上，耳邊隱約傳來海浪拍打海岸的聲音，似乎還可以聽到有一兩聲海鷗的叫聲由遠(yuǎn)而近。那種感覺從心底散發(fā)出來是說不出的舒爽伸展。仿若自己就是大自然中的那一泓清泉。
雖然現(xiàn)在我還不能很好地配合呼吸來練習(xí)瑜伽，不過我相信經(jīng)過一段實(shí)際的鍛煉，我會更進(jìn)一步。瑜伽通過一系列的方式使人身心健康達(dá)到最佳的狀態(tài)，在人心亂如麻時，練習(xí)瑜伽會使你快樂，舒緩我們的壓力，產(chǎn)生好心情，減輕憂郁，經(jīng)常練習(xí)人會越來越聰明，還可以延緩衰老，不是有人說，你什么時候開始練習(xí)瑜伽你的年齡就停留在哪個階段，這句話一點(diǎn)也不假，看我們的瑜伽老師，以及其他的瑜伽練習(xí)者他們的形體都十分的好，仿佛就停在身體最美好的時期。
練習(xí)瑜伽的好處太多了，它的其它功能也需要我自己在以后的堅持中體會。也多虧了瑜伽老師把我領(lǐng)進(jìn)瑜伽的門，以窺得它其中的一點(diǎn)奧妙。我現(xiàn)在所知道的是瑜伽不僅是一種運(yùn)動，更是一種生活方式。瑜伽會使你發(fā)生由內(nèi)心到外體的改變，這才是這種運(yùn)動的核心。瑜伽貴在堅持，堅持每周幾次，以調(diào)整自，使自己的身體回歸自然懷抱，在呼吸中去感受生命。讓我們抱著練瑜伽時的那份平靜與淡定去面對人生，管它云卷云舒，花開花落。
瑜伽人生感悟篇三：瑜伽課感想
瑜伽課感想
大學(xué)里的瑜伽課，一方面由于上課時間有限制，只有一節(jié)課的課時安排，另一方面也由于場地有限，同時學(xué)習(xí)的同學(xué)多，學(xué)習(xí)的實(shí)際內(nèi)容并不是很多。不過，我很喜歡這學(xué)期選擇的這門課程。
我在大二第二學(xué)期選擇了瑜伽課，開始時身體還不是很協(xié)調(diào)，隨著進(jìn)度，盡自己所極限，逐漸柔軟。經(jīng)過一學(xué)期的瑜伽課學(xué)習(xí)，我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的健身項目，使我的心態(tài)變得平和，也有利于自己的健康。老師對我們進(jìn)行了理論的教育，讓我對瑜伽有了一個更完整的認(rèn)識。“瑜伽”這個詞來自印度梵語，其含義為“一致”“結(jié)合”或“
剛開始，在聽到老師說上著課有的同學(xué)甚至?xí)�，開始練習(xí)第一套動作后才發(fā)現(xiàn)自己錯了。要保持一個看起來優(yōu)美的動作真的很難，不僅需要關(guān)鍵部位肌肉的力量，還要能穩(wěn)住呼吸。有時表面上看起來我能做出一個動作了，但是其實(shí)整個人完全沒有放松，身體緊繃，越是在疲累的時候越是會忘記呼吸。而且缺乏耐力的我總覺得一些動作根本堅持不了，經(jīng)常后面幾天身體會感覺酸痛感。
課程中的靜坐冥想，剛開始還不能全神貫注，有時會忍不住看手機(jī)，或者和旁邊的人說話，忍不住看課上大家的動靜，但是當(dāng)身心都認(rèn)真聽磁帶的時候，跟隨聲音的指導(dǎo)去做，選擇放松的姿勢，挺直身
板的時候，真的能得到與平常不同的寧靜，隨著導(dǎo)師聲音進(jìn)行呼吸調(diào)整，整個身心都得到了舒緩，慢慢的什么也不去想，什么也不想做，只是深深地呼吸，呼吸。冥想，是一種釋放思想的過程，同時身心得到休息，當(dāng)我專注于冥想時，就感覺自己保持一種平和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài)，思想凝聚在一起，去除多余的雜念。打開自己的心扉，讓陽光滋養(yǎng)心靈深處，看得更遠(yuǎn)更清。
通過練習(xí)瑜伽的各種動作，我感受到了身體柔韌性的重要，如果不去拉伸韌帶，身體就不會有韌性，而要做到這點(diǎn)就需要堅持。雖然我只上了一個學(xué)期的瑜伽課，但收獲的卻是人生的果實(shí)，我懂得了：不管是在學(xué)習(xí)上還是生活上，做事情一定要堅持，不堅持你就永遠(yuǎn)不會成功。我覺得就和做事一樣,都貴在堅持!這讓我覺得生命很有意義,在瑜伽中讓我少了幾分浮躁多了幾分讓自己思考的時間,讓我覺得生命又多了幾許感悟
20132416
王明明
社會工作一班
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