中醫(yī)認為精、氣、神是生命的靈魂,一個人身體素質好與壞,首先是由神態(tài)表現(xiàn)出來的。因此,養(yǎng)神顯得愈加重要。 　　形神兼養(yǎng) 古人認為,“形持神以立,神須形以存�！薄秲冉�(jīng)》指出:“食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神具,而盡終其天年。”也就是說,必須重視生活規(guī)律、調節(jié)飲食、鍛煉身體,才能保證形神健康、疾病不生。
　　四時調神 人的神志隨四季而變,古人據(jù)此提出四時調神健身之法,即按照季節(jié)特點使精神情志做到春季活潑、夏令暢達、秋天恬靜、入冬則藏而不泄。
　　以心治神 俗話說:“心病還須心藥醫(yī)。”心藥指的是現(xiàn)代心理療法。心病起于自己,“解鈴還須系鈴人”,用藥物是治不了心病的。“以心治神”是提醒人們隨時調節(jié)情緒,切勿獨思苦想或憤怒不平,否則一旦致病,則會影響健康。
　　休眠養(yǎng)神 通過睡眠使身體內部各部位神經(jīng)、關節(jié)韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷,進而達到積蓄精力、復蘇體質的效果。醫(yī)學研究表明,每夜保證睡眠6~8小時所積蓄的精力,可供正常活動16~18小時的耗費。
　　情趣養(yǎng)神 每個人都有自己的情趣愛好,情趣愛好也是一種情感結合劑,它能把一個人生活的酸甜苦辣、喜怒哀樂凝聚成意志,促人奮發(fā)圖強。
　　“糊涂”養(yǎng)神 平時有意識地躲避那些參與價值不大的事情,不搞無原則的爭執(zhí),不計較雞毛蒜皮的小事,免受勞心勞神之苦。

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