【鑒于“黑駿馬”對山東省健美事業(yè)的杰出貢獻， 　　其董事長入選為奧運火炬手�！� 　　 　　夏季劇烈運動后注意事項 　　不宜立即停下來休息
　　劇烈運動時，由于肢體肌肉強力的收縮，會使大量的靜脈血迅速回流給心臟，心臟再把有營養(yǎng)的動脈血送至全身，血液循環(huán)極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤積在靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因心臟供血不足而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等缺氧癥狀。
　　不宜立即大量飲水
　　劇烈運動后大量喝水，這樣一來會使血液中鹽的含量降低，加之出汗，鹽分更易喪失，更易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現(xiàn)不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。
　　不宜馬上洗冷水澡、吹風
　　劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼，會帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過快，通過神經(jīng)系統(tǒng)反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢，降低局部抗病力量，此時寄生在呼吸道內的細菌病毒就會大量繁殖，極易引發(fā)傷風、感冒、氣管炎等疾病。
　　不宜立即飲啤酒
　　劇烈運動后，有人把啤酒當水大口大口地喝，這易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
　　
　　不宜立即吃飯
　　劇烈運動時，由于血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，而消化器官血液相對較少，消化吸收能力差，運動后需要經(jīng)過一段時間高速消化功能才能恢復正常。所以劇烈運動后，如果馬上就吃飯，一般都吃不香，且對食物中營養(yǎng)的吸收能力也差。
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