葡萄是酸的，還是甜的?吃到的人說是甜的。 　　想吃并認為自己也能吃到的人說是甜的(或者即使吃不到葡萄，但可以吃到其他美味的水果)――這是羨慕。 　　想吃卻擔心吃不到的人說是酸的――這是嫉妒。
　　想吃卻根本吃不到的人會說是苦的，而且詛咒那些吃了葡萄的人立刻中毒而死――這是恨。
　　在羨慕、嫉妒和恨三種情緒之中，只有羨慕是良好情緒反應，而嫉妒和恨，都是不良情緒。這三種情緒都是出于想占有一樣東西，但眼下又沒有得到，積極的人會表現(xiàn)出羨慕，而消極的人會表現(xiàn)出嫉妒，甚至仇恨。
　　其實，嫉妒之心每個人都有，只是程度不同而已，誰不想獨占好東西呢?這是人的本能，倘若擔心得不到自然有失落之感。不過，由妒生恨，就帶有強烈的破壞色彩。那些被嫉妒和恨浸染的人，通常是比較自我中心的人，像小孩子一樣，自己想要的東西就必須得到，否則就哭鬧。
　　如果你是一個嫉妒心太強的人，要如何調(diào)整自己的心態(tài)呢?
　　1)多肯定自己。每個人都有自己的優(yōu)勢，切忌用別人的優(yōu)點打擊自己，上帝對每個人都是公平的，有人是紅顏，卻命薄，有人家財萬貫，卻橫禍不斷，有人收入高，卻家庭不幸福。蘿卜白菜各有所愛，適合別人的未必適合你，就像穿鞋一樣，合自己腳的鞋才是好鞋，而不是別人穿起來好看的。
　　2)學習放棄。占有是出于本能需要，但學習放棄也是生存之道。老虎吃飽之后，一般不會出動攻擊從其旁邊經(jīng)過的獵物，因而成為獸中之王。老鼠經(jīng)常囤積或許一生都吃不完的食物，卻成為處處挨打的受氣包。當上領導固然風光，但責任重大，整天緊張兮兮。不如放下嫉妒之心，鉆研自己的業(yè)務，有人依靠關系生存，有人依靠業(yè)務能力生存。如果自己沒有過硬的人脈關系，與其在一個自己不擅長的方向打拼，不如放棄它，而發(fā)揮自己的長處。
　　如果身邊有嫉妒心很強的同事或朋友要如何應對呢?
　　1)置之不理。面對嫉妒心很強者的冷嘲熱諷，不作任何反應是最有效的方法。否則，就會燃起戰(zhàn)火，因為嫉妒者正是想通過實質(zhì)性的沖突緩解內(nèi)心由嫉妒產(chǎn)生的過度焦慮感。如果應戰(zhàn)，正好落入其圈套。
　　2)不要過分忍讓。如果嫉妒者的冷嘲熱諷升級為挑釁性行為，尤其撞到自己內(nèi)心所能容忍的紅線時，那就不能過分忍讓，一定還以顏色。嫉妒心過于強烈者往往有性格方面的缺陷，而性格不是一兩天可以改變的，不能幻想自己忍一下就可以過去，這時的容忍等于縱容。

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