心情糟透了的圖片_傾訴,或使心情變糟
發(fā)布時間:2020-03-29 來源: 人生感悟 點擊:
《花樣年華》的片尾,梁朝偉對著那個洞傾倒了所有的秘密。現(xiàn)實中,我們每個人都在尋求傾、斥的“洞”,但是,傾訴未必能開解心境。 心理學(xué)家常教導(dǎo)我們:無論你的心境high或low,分享能使快樂倍增,傾訴可令憂愁減半。傾訴已被大眾列為化解低落情緒的標(biāo)準(zhǔn)程序。
但是,據(jù)美國密蘇里大學(xué)阿曼達(dá)?羅斯博士新近在《發(fā)展心理學(xué)》(Developmental Psychology)雜志上發(fā)表的研究顯示:傾訴未必能使心境開朗,另外,其調(diào)節(jié)情緒的效果存在著性別差異。
研究者6個月內(nèi)追蹤了816名3年級、5年級、7年級和9年級的男女學(xué)生,觀察他們因?qū)W業(yè)和生活問題產(chǎn)生情緒波動而采取的應(yīng)對方式。結(jié)果顯示:喜歡傾訴的女孩比那些不喜歡分享情緒的同齡人更容易產(chǎn)生抑郁和焦慮。羅斯博士將這一現(xiàn)象歸結(jié)為“共同反芻”(co―rumination)行為,即個人對自身問題過度探討,往往側(cè)重與問題相關(guān)的負(fù)面情緒!胺窒肀舜说膯栴}和情感當(dāng)然可以幫助女性建立更加牢固的友誼,但同時也會令她們被對方的負(fù)面情緒影響,加深已存在的焦慮和抑郁情緒,一旦這些情緒深化,反過來又使女性愈加渴望共同反芻,形成惡性循環(huán)”。
事實上,探討問題占用了大量原本用來解決問題的時間。求職失敗、戀愛受阻,悶悶不樂的你決定把朋友約出來吃飯,飯桌上,你倆互生出同是淪落人的哀嘆;回家后,你們又在電話或網(wǎng)上繼續(xù)剛才的話題,你們慶幸有人互訴衷腸。但是,你原本可以用這些時間多投幾份簡歷、給戀人掛個電話,說不定能找到工作、贏回愛情,可你們情愿交談,卻懶得行動,友誼加深了,但用來解決問題的時間卻白白浪費了,心情未見多大好轉(zhuǎn)。
同樣是傾訴,實驗中的男性則較少受到共同反芻的負(fù)面影響。為何會這樣?一種解釋是男性并不愿意談?wù)撟约旱膯栴}。
人們對兩性存在刻板印象:女性多話,男性沉默;女性喜歡分享彼此的心情,男性則喜歡共同從事某項活動。但研究顯示:男女都表現(xiàn)出共同反芻行為,只是男性從反芻中得到更加牢固的友誼,但極少得抑郁癥或焦慮癥。羅斯博士認(rèn)為,這種男女間的“不平等”可能是因為男性在大多數(shù)時間里不像女性那樣深入分析自己的問題,也可能是因為女性更容易把問題的出現(xiàn)最終歸結(jié)為自身原因。適當(dāng)?shù)膬A訴能疏解煩憂,還能加深友誼,然而,需要和閨密交談到什么程度才算“適當(dāng)”,還得由廣大女性朋友自己來拿主意。
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