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        如何增強(qiáng)高中學(xué)生心理適應(yīng)能力的策略探究

        發(fā)布時(shí)間:2018-06-22 來(lái)源: 人生感悟 點(diǎn)擊:


          摘 要:正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期的高中學(xué)生,在學(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識(shí)等方面會(huì)遇到和產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。從高中學(xué)生心理適應(yīng)不良問(wèn)題的主要表現(xiàn)入手,分析增強(qiáng)高中生心理適應(yīng)能力的策略。
          關(guān)鍵詞:高中生;心理;適應(yīng)能力
          心理適應(yīng)能力是心理素質(zhì)的核心內(nèi)容之一,同時(shí)也是未來(lái)社會(huì)對(duì)人才素質(zhì)的基本要求之一。面對(duì)未來(lái)社會(huì)的發(fā)展對(duì)人才的需要,只有具備較強(qiáng)適應(yīng)能力的人才能夠獲得更充分的生存與發(fā)展的條件。然而,由于現(xiàn)有教育條件與生活環(huán)境的局限,在校中小學(xué)生因心理素質(zhì)較差而導(dǎo)致適應(yīng)水平偏低或適應(yīng)不良,正因?yàn)槿绱,?dāng)前在開(kāi)展素質(zhì)教育的過(guò)程中,心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)備受關(guān)注。
          一、高中學(xué)生心理適應(yīng)問(wèn)題的主要表現(xiàn)
          以甘肅省臨夏中學(xué)高一、高二學(xué)生為調(diào)查樣本,通過(guò)《中學(xué)生適應(yīng)能力自評(píng)量表》《心理健康測(cè)試單》等問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果分析,中學(xué)生心理適應(yīng)問(wèn)題主要集中表現(xiàn)在以下四個(gè)方面:
          1.人際環(huán)境變化引起心理適應(yīng)不良的問(wèn)題
          相對(duì)小學(xué)和初中,高中學(xué)生生源廣,多以寄宿制為主,人際環(huán)境變化大,在一個(gè)全新的環(huán)境中,學(xué)生會(huì)產(chǎn)生無(wú)所適從的不安、緊張的心理。問(wèn)卷結(jié)果呈現(xiàn),73%左右的高一學(xué)生覺(jué)得難以適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活,當(dāng)遇到挫折或有心事時(shí),只有25%的學(xué)生跟老師傾訴。有30%的同學(xué)對(duì)高中住校生活適應(yīng)能力表示擔(dān)憂,有比較明顯的焦慮感和畏懼感。
          2.學(xué)習(xí)強(qiáng)度增加引起的心理適應(yīng)不良問(wèn)題
          一些學(xué)生因高中課程難度增加,學(xué)習(xí)內(nèi)容容量加大,學(xué)習(xí)的能力方法要求增加,學(xué)生學(xué)習(xí)上畏難情緒陡增,有21%的學(xué)生認(rèn)為高中學(xué)習(xí)課程和初中相比難度系數(shù)太大,出現(xiàn)擔(dān)憂、憂慮和恐懼的情緒。26%的學(xué)生不能正確掌握學(xué)習(xí)的策略與方法,所采用的學(xué)習(xí)方式是低效的或無(wú)效的。只有38%的學(xué)生能適應(yīng)高中老師的授課方式,22%的學(xué)生完全不適應(yīng)。一些學(xué)生由于學(xué)不得法,更感到迷茫、困惑,產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感。
          3.競(jìng)爭(zhēng)壓力加大引起的心理適應(yīng)不良問(wèn)題
          進(jìn)入高中,學(xué)生考大學(xué)的目標(biāo)變得現(xiàn)實(shí)而迫切,學(xué)生普遍覺(jué)得升學(xué)壓力很大。49%的學(xué)生感到學(xué)習(xí)壓力山大,快讓人受不了了;34%認(rèn)為壓力挺大的,但還能應(yīng)付。面對(duì)日趨增加的考試頻率和排名變化,高中學(xué)生群體中普遍存在考試和排名壓力,在每次的各類測(cè)試前和排名后,部分學(xué)生考試焦慮感明顯增加。
          4.青春期身心變化引起的心理適應(yīng)不良問(wèn)題
          高中階段學(xué)生的生理變化相對(duì)趨于穩(wěn)定,他們對(duì)自己的外表關(guān)注度較高,尤其女生在這一方面更為敏感,有46%的學(xué)生對(duì)自己的外貌不滿意,因此產(chǎn)生自卑的負(fù)面情緒;高中時(shí)期學(xué)生的心理尚未成熟,這種生理成熟與心理尚未完全成熟的矛盾,引發(fā)了一系列問(wèn)題。問(wèn)卷結(jié)果顯示,高中生存在對(duì)異性的愛(ài)慕與自我克制的矛盾和性角色期待與現(xiàn)實(shí)的矛盾的比重較大,這些問(wèn)題如果處理不好極易誘發(fā)各種心理疾病,影響他們的身心發(fā)展。
          二、增強(qiáng)高中學(xué)生心理適應(yīng)能力的途徑與方法
          針對(duì)高中學(xué)生表現(xiàn)出的心理適應(yīng)不良的方面,應(yīng)有針對(duì)性地采取一些增強(qiáng)學(xué)生心理適應(yīng)能力的方法和策略,通過(guò)創(chuàng)設(shè)良好的育人環(huán)境,利用好校內(nèi)外各種教育資源,針對(duì)各環(huán)節(jié)、各種形式的活動(dòng),不斷提升學(xué)生心理適應(yīng)能力。具體方法如下:
          1.根據(jù)學(xué)科教學(xué)特點(diǎn)滲透心理教育,促使學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)能力提高
          每門(mén)學(xué)科都有自己的學(xué)科特點(diǎn),教師要利用好本學(xué)科資源,根據(jù)學(xué)生的現(xiàn)有知識(shí)水平和接受能力,循序漸進(jìn)、因材施教。根據(jù)每一節(jié)課的內(nèi)容創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境,激發(fā)思維和培養(yǎng)學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解和拓展能力。幫助學(xué)生制訂分步的學(xué)習(xí)本學(xué)科的切實(shí)可行的計(jì)劃,勞逸結(jié)合,科學(xué)用腦,不斷提高學(xué)習(xí)效率,讓學(xué)生學(xué)會(huì)不斷減輕焦慮情緒,增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的信心和決心。
          2.通過(guò)創(chuàng)設(shè)條件參加班集體活動(dòng),促進(jìn)學(xué)生人際適應(yīng)能力的提高
          班級(jí)是學(xué)生心理歸屬上的第二個(gè)“家”,班主任要讓每個(gè)學(xué)生在不同的班級(jí)活動(dòng)中體驗(yàn)到成長(zhǎng)和鍛煉機(jī)會(huì)。比如,通過(guò)實(shí)行班干部輪換制和責(zé)任分散制,采取多種形式開(kāi)展組間競(jìng)賽、宿舍之間競(jìng)賽和各種不同形式的互助活動(dòng),培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與團(tuán)結(jié)合作精神,全方位增進(jìn)同學(xué)間相互了解,讓學(xué)生感受到集體生活的樂(lè)趣,進(jìn)而產(chǎn)生強(qiáng)烈的歸屬感。
          3.開(kāi)設(shè)針對(duì)性強(qiáng)的心理輔導(dǎo)課,不斷提升學(xué)生心理適應(yīng)能力
          在每個(gè)年級(jí)開(kāi)設(shè)心理健康輔導(dǎo)課程,配比一定比例的專業(yè)輔導(dǎo)教師,讓學(xué)生獲得更為針對(duì)和專業(yè)的心理適應(yīng)能力提升的幫助。如,高一多加強(qiáng)人際關(guān)系適應(yīng)的訓(xùn)練,高二多加強(qiáng)學(xué)習(xí)壓力適應(yīng)的訓(xùn)練,高三多進(jìn)行心理壓力釋放的訓(xùn)練,同時(shí),通過(guò)開(kāi)設(shè)心理咨詢信箱、心理體驗(yàn)活動(dòng)、心理小報(bào)等多種形式和渠道,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)和班級(jí)集體輔導(dǎo)的結(jié)合。
          4.加強(qiáng)家長(zhǎng)的配合與家教指導(dǎo)工作,有效提升學(xué)生的心理適應(yīng)能力
          在學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中要充分利用校內(nèi)外的一切教育資源,尤其最需要學(xué)生原生家庭的密切配合。通過(guò)每次的家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)微信群、家長(zhǎng)論壇、家長(zhǎng)開(kāi)放日等多種形式和途徑,加強(qiáng)家長(zhǎng)心理輔導(dǎo),高中家長(zhǎng)的壓力和焦慮心理普遍較大,教育的功利心理更為顯現(xiàn),學(xué)校和老師要幫助家長(zhǎng)轉(zhuǎn)變家教觀念,掌握一些家庭教育的藝術(shù),同心協(xié)力,共同促使學(xué)生身心健康水平不斷發(fā)展,不斷提升學(xué)生全方位的心理適應(yīng)能力。
          總之,未來(lái)是屬于那些有良好心理狀態(tài)和道德修養(yǎng)的具有一定社會(huì)適應(yīng)能力的人,所以采用不同的方法提高中學(xué)生的心理適應(yīng)能力,使他們緊張的高中生活豐富充實(shí)而減少遺憾。我堅(jiān)信,他們收獲的不僅僅是學(xué)業(yè)上的成績(jī),更是健康的心理素質(zhì)和品質(zhì)!
          參考文獻(xiàn):
          [1]賈曉波,陳世平.學(xué)校心理輔導(dǎo)實(shí)用教程[M].天津教育出版社,2002.
          [2]岳曉東,祝新華.中小學(xué)心理輔導(dǎo)實(shí)用理論與技巧[M].北京師范大學(xué)出版社,2001-03.
          注:本文系甘肅省“十三五”教育科學(xué)規(guī)劃課題“臨夏民族地區(qū)高中學(xué)生心理健康教育策略的有效性研究”的研究成果,課題立項(xiàng)號(hào):GS[2017]GHB0912。
          ?誗編輯 趙飛飛

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