一、引言
　　在射擊競賽中，運動員需要熟練的基本動作技術和扎實的心理素質來完成一場比賽，而技術中的擊發(fā)環(huán)節(jié)是不可忽視的�！皠幼魇腔�礎，擊發(fā)是關鍵”，可見擊發(fā)在射擊運動中至關重要。
　　由于競技水平的飛躍發(fā)展，競爭越來越激烈。在射擊訓練或比賽中，往往有一些技術和心理都準備比較充分的運動員，有時卻發(fā)揮不出正常的運動水平。究其原因，問題就是出現(xiàn)在擊發(fā)上。由于在進行射擊時，運動員需要精力高度集中，因過于苛求十環(huán)，忽略了擊發(fā)的形成，從而造成精力前移，丟掉了擊發(fā)環(huán)節(jié)的操作過程，最終的結果就是失敗。射擊運動就是要求每一發(fā)子彈都要做到最好，槍槍都要建立在十環(huán)的操作上。而在一發(fā)子彈的操作過程中，從穩(wěn)槍到瞄準再，到扣動扳機，每一個細節(jié)都掌握著這一發(fā)子彈的結果。因此，熟練掌握擊發(fā)操作，并很好的運用在比賽中是極其重要的。
　　二、研究對象和方法
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　　湖北省射擊運動員。
　�。ǘ�）研究方法
　　1.文獻資料法
　　查閱相關射擊訓練方面的研究成果、有文獻資料15篇和2本專著書籍。
　　2.訪談法
　　對5位專業(yè)隊教練和7為運動員進行專訪，其中7為運動員中包括5位男運動員和2位女運動員。了解射擊訓練中有關的技術、心理訓練方法。
　　3.問卷調查法
　　對7位運動員進行問卷作業(yè)，了解其對擊發(fā)的認識。
　　4.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法
　　通過檢驗運動員的訓練效果，進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計。
　　5.綜合分析法
　　綜合以上幾種方法的實施進一步分析。
　　三、研究結果與分析
　　（一）對擊發(fā)的認識
　　擊發(fā)，就是扣扳機。在射擊運動中，每一發(fā)子彈都要做這個技術程序，并且，無論是心理素質或動作要求，其本質都是為了擊發(fā)這一技術做好充分的準備。例如打一發(fā)子彈的過程：在裝子彈后，首先，要做的是調整好心態(tài)，讓心態(tài)保持平穩(wěn)，控制因各方面因素引起的心理起伏。其次，做動作。要求動作從始至終一致不變。最后是扣扳機，要求之前所做的心態(tài)、動作、肌肉用力都保持不變，只是動用右手食指單獨向后扣壓扳機。因此，可以說擊發(fā)在射擊中起著把關的作用，如上述的心理、動作任何一點出現(xiàn)問題，都不能完成好的擊發(fā)效果。如果勉強擊發(fā)則會造成甩槍現(xiàn)象，不利于運動水平的正常發(fā)揮。
　　（二）擊發(fā)過程的分析
　　1.心態(tài)穩(wěn)
　　穩(wěn)定的心態(tài)能促使技術動作的有效發(fā)揮。在比賽中，有的運動員會去想環(huán)數(shù)、成績、名次以及獲得名次后的利益等。還有的運動員會去想，如果打不好會受到教練的指責或其他運動員的嘲笑等。在這種心態(tài)的驅使下，運動員會產生緊張、焦慮感，進而使肌肉僵硬，動作技術不協(xié)調或內心浮躁。如果運動員以這樣的心理狀態(tài)去參加比賽，那么必將失敗。
　　正確的心理定向能夠幫助運動員穩(wěn)定心態(tài)。環(huán)數(shù)、成績、名次、利益等，都是不可控的，運動員所能控制的就是比賽過程。專注于比賽過程，對技術動作高要求嚴把關，思想放的開，要有想贏不怕輸?shù)木�神。讓運動員們敢于面對成功不怕失敗，有了這樣的想法，運動員才會有沖勁，有了想贏不怕輸?shù)挠�望，就能讓運動員專注與比賽過程，放開手腳做動作，抓好動作內感，輕松自如，融入比賽，才能使心態(tài)平穩(wěn)。
　　2.人槍穩(wěn)
　　人體和槍支完美的結合，是提高穩(wěn)定性的基礎，需要長期訓練來提高。人與槍是兩個整體，運動員在舉槍后，加上來自槍支的重量，本體重心產生變化，在這種情況下，運動員需要依靠本體感，找到使其能夠達到相對穩(wěn)定的中心位置。通過一段時間的訓練，體會人槍的重心位置，不斷的進行融合，并且控制重心的晃動，才能使其達到相對的穩(wěn)定，最終達到人槍合一的目的。如立姿項目，由于重心高，槍支晃動大，要想打出好成績，首先就要使人槍晃動平穩(wěn)，其次是在進入瞄區(qū)后的相對穩(wěn)。
　　3.精瞄
　　精瞄即精確瞄準。在目標進入瞄區(qū)后，槍支由不平穩(wěn)晃動漸漸進入平穩(wěn)晃動。這個過程是通過各部位的肌肉用力，適度控制和視覺定位來完成的。利用肌肉適度用力去控制人槍的平穩(wěn)晃動，保持這個力，使晃動基本穩(wěn)定在一定區(qū)域內。通過視覺觀察，定位目標區(qū)域并進行精確瞄準，使晃動基本穩(wěn)定在十環(huán)區(qū)域內。所謂‘差之毫厘，失之千里’，因此，精確的瞄準是命中目標的有效保證。
　　4.擊發(fā)時機的判斷
　　擊發(fā)時機，是指槍支在進入相對平穩(wěn)的狀態(tài)下，從晃動規(guī)律中尋找合適的、能夠命中十環(huán)的適宜時間。槍支不是穩(wěn)定的，在精瞄后，槍支一直處于相對平穩(wěn)晃動狀態(tài)�；蝿有螒B(tài)是不規(guī)則圓形的。步槍項目，臥姿的晃動具有離心力。而立姿的晃動具有向心力。因此，要想很好的判斷出最適宜的擊發(fā)時機，就要先了解每種姿勢的晃動形態(tài)。臥姿，晃動面小，基本上在十環(huán)內晃動，其形態(tài)卻是由內向外，掌握不好就很容易向外甩槍。由于晃動小，肉眼幾乎無法判斷，因此，要想命中十環(huán)，就要從力量保持和穩(wěn)定擊發(fā)上來彌補。因為臥姿始終是在十環(huán)內平穩(wěn)晃動，不會偏離十環(huán)，運動員只需要把握好擊發(fā)時的力量保持和穩(wěn)定的擊發(fā)，使其晃動保持不變，就夠命中目標。而立姿是具有向心力的，從好九環(huán)逐漸向內十環(huán)晃動，這就需要運動員去判斷命中十環(huán)的時機。在晃動時，晃動軌跡會不斷從十環(huán)上重疊。當看到十環(huán)就去扣扳機就已經晚了，因為從眼睛看到目標到傳人大腦，再從大腦發(fā)送指令到右手食指進行扣扳機需要一定的時間，而在這段時間內槍支已經晃出了十環(huán)。所以要在進入十環(huán)前就去扣扳機，而在響槍的時候剛好就在中心，這就是提前扣。需要運動員從長期的訓練體會中去判斷掌握。
　�。ㄈ�）三者的緊密配合
　　穩(wěn)、瞄、扣是一個整體，只有很好的結合起來才能達到預期的效果。在比賽中，運動員需要運用穩(wěn)定的心理素質和熟練的技術動作去完成一發(fā)子彈和一場比賽。穩(wěn)定的心理素質有助于運動員技術動作的發(fā)揮。心態(tài)穩(wěn)了，人槍就能達到相對的穩(wěn)定。在穩(wěn)定的基礎上進行精確的瞄準目標，才能進行平穩(wěn)的擊發(fā)。因此，運動員要在平時訓練中很好的將三者融合。穩(wěn)、瞄、扣是需要循序漸進的，從穩(wěn)槍到扣動扳機大概在30秒內，而進入精瞄到扣動扳機的最佳時間是6到8秒。因為在進入精瞄時需要停止呼吸，以便使槍支達到最佳的相對穩(wěn)定，6到8秒這個時間段無論是視覺、呼吸和人槍穩(wěn)定都能達到最佳時期，過了這一時間段，大腦會因為屏呼時間過長造成缺氧，使視覺逐漸模糊，人槍晃動逐漸變大。從而錯過擊發(fā)時機。穩(wěn)、瞄、扣是最重要也是最基礎的，而往往最基礎的東西容易被忽略，因此，三者的結合需要運動員從初級開始就要加強這方面的認識和練習。

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