一、我國中學體育訓練的現狀
　　學生非常喜歡體育，但不喜歡上體育訓練課，這跟教師的訓練模式與訓練內容有很大的關系。學生喜歡體育，是通過小群體的形式參加，往往是與自己的好友，自己所擅長的項目，自由寬松的氣氛環(huán)境下進行。學生不喜歡體育，沒有學習興趣，是因為不喜歡現行的體育訓練模式，不喜歡陳舊的訓練內容、單一的訓練手段、落后的評價方法等原因。如何根據學生的身體素質、運動能力等差異，提高學生對體育訓練的興趣，充分發(fā)揮學生的主體性，是我國體育訓練工作者都應該思考與探索的問題。
　　二、分層訓練法在中學體育訓練中運用的可行性分析
　　1.分層訓練法在中學體育訓練中運用的理論基礎
　　活動課程論：活動課程論指以經驗為中心的課程理論。美國實用主義教育家杜威認為“學校科目相互關系的真正中心，不是科學，不是文學，不是歷史，不是地理，而是兒童本身的社會活動。”主張編制課程應與學生的生活經驗發(fā)展順序相一致，使學生掌握解決實際問題的知識，提倡學生“在做中學”。分層訓練法的提出，是以活動課程論為基礎，因為傳統(tǒng)的訓練方法不能照顧學生的身體素質、運動能力等需要，分層訓練法很好的解決了以往傳統(tǒng)訓練法的弊端，可以讓學生根據自身要求，積極的活動動起來，真正做到在活動中學習，通過活動獲得經驗，培養(yǎng)興趣，解決問題，培養(yǎng)科學的思想、態(tài)度和思維方法。
　　自我效能理論：自我效能理論的核心思想是個體的自我效能感決定他在成就情境中的行為動機。高度的自我效能感使個體積極從事相應的活動，并樂于付出努力和采取策略來應付遇到的問題，解決面臨的困難。相反，自我效能感的個體行為的積極性不高，為了避免失敗及消極情緒的困擾，常常選擇較低難度的任務、甚至自我放棄。分層訓練法的提出，就是為了給學生提高更多訓練的自主空間，使學生根據自己的身體素質、運動能力、興趣愛好，個性與特長來進行體育訓練，從而能使學生的自我效能有效的提高，取得更好的訓練效果。
　　教育學理論中強調“因材施教”，教學中要根據不同學生的認知水平，學習、運動能力以及自身的身體素質，教師選擇適合每個學生特點的訓練方法來有針對性的訓練，發(fā)揮學生的長處，彌補學生的不足，激發(fā)學生學習和訓練的興趣，樹立學生學習的信心，從而促進學生全面發(fā)展。分層訓練法的提出，可以讓教師既要看到學生共性的一面，又要看到學生的差異，立足于有差異的群體，實現“和而不同”的訓練局面，提高所有學生的訓練素質，培養(yǎng)既全面發(fā)展又具個性的訓練人才。
　　因此，分層訓練法比傳統(tǒng)的訓練方法要好，對整個訓練系統(tǒng)的各要素都提出了更高的要求，如果有某一要素的缺失或不全必將導致整個訓練系統(tǒng)的效果。
　　2.分層訓練法在中學體育訓練中運用的實踐證明
　　為進行具體的實驗研究，本文以高一學生兩個班各50名學生為實驗對象，每周兩節(jié)體育課，進行為期兩個月的實驗對比研究，對照組采用傳統(tǒng)體育訓練模式訓練；實驗組以分層訓練法進行訓練。實驗結果如下：
　　表 1 訓練氛圍調查統(tǒng)計表
　　通過對比發(fā)現，進行分層訓練法的實驗組明顯比傳統(tǒng)訓練模式的訓練氛圍要好，這跟學生積極性的變化有很大的關系，因為分層訓練法給了學生更多的訓練選擇權，學習的訓練自由度也明顯提高，學生在自己興趣、擅長的項目中活動，更能讓學生擁有成就感，這樣的變化使得學生自我效能感也得到提高，高度的自我效能感促使學生更積極的投入到體育訓練中，并樂于付出努力和采取策略來應付遇到的問題，解決面臨的困難。
　　表 2 運動能力調查統(tǒng)計表
　　從表2可以得出，經過兩個月的實驗研究，相比傳統(tǒng)訓練模式，運用分層訓練法的學生運動能力有了明顯提高，通過對學生的進一步訪談得知，產生這一結果的主要原因是因為，這種訓練模式充分滿足了學生自身的體育興趣，由之前的被動接受變成了主動參與。
　　表 3 身體素質調查統(tǒng)計表
　　如表3所示，分層訓練法更能有效的增強學生身體素質，而身體素質的提高是建立在學生積極訓練，科學訓練的基礎之上。
　　三、結束語
　　通過實驗的對比訓練中采用分層訓練法能促進好的學生“吃得飽”、中等學生“吃得好”、差的學生“吃得了”。高中體育訓練是人的一生中培養(yǎng)體育訓練素質的重要時期，具有承前啟后的作用，是確立“終身體育”思想的關鍵時期。分層訓練法能較好地貫徹因材施教、區(qū)別對待的體育訓練原則，對改善訓練氛圍，培養(yǎng)與滿足學生身體素質、運動能力有積極作用，這既有利于發(fā)揮教師和學生的互動作用，又有利于學生個性發(fā)展、提高學生身體素質。分層訓練法是體育訓練過程中的創(chuàng)新，在中學體育訓練中應用分層訓練法的理念，對促進有效訓練以及訓練公平，達到優(yōu)質訓練的要求有重要意義，對素質教育的實施、終身體育習慣的養(yǎng)成有積極的推進作用。

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